Tips & trucs om je gezondheid te bewaken met Garmin

Het controleren van je gezondheid en welzijn is altijd belangrijk om een volledig beeld te krijgen van de manier waarop het zowel lichamelijk als geestelijk met je gesteld is.

Vraag jij je af hoe goed uitgerust je bent wanneer je ’s ochtends wakker wordt? Of ben je nieuwsgierig naar waarom jij je aan het einde van een stressvolle dag uitgeput voelt? Bepaalde wearables van Garmin bieden diverse functies waarmee je vanaf je toestel informatie kunt ontvangen over je fysieke gesteldheid.

Je gezondheid bewaken:

• Gezondheidsstatistieken – Je hartslag in rust, bij slaap, stress, je ademhaling, Pulse Ox en meer direct op je pols is een geweldige manier om je gezondheid in de gaten te houden zodat jij je geen zorgen hoeft te maken.
  • Onze smartwatches houden voortdurend je hartslag in de gaten en waarschuwen je als deze in rust te hoog of te laag blijft. Het toestel meet ook hoe hard je traint tijdens activiteiten.
  • De Pulse Ox sensor meet de zuurstofsaturatie in je bloed gedurende de dag en terwijl je slaapt om te laten zien hoe goed je lichaam zuurstof opneemt.
  • Ontdek of je een kalme, gebalanceerde of stressvolle dag hebt. Met behulp van je hartslagwisselingen kunnen Garmin toestellen je stress meten als laag, gemiddeld of hoog. Ontspanningsherinneringen vragen je zelfs om een korte ademhalingsactiviteit uit te voeren als jij je gestresst voelt.
  • Zie hoe je de hele dag ademt, terwijl je slaapt en tijdens de ademhalings- en yoga-activiteiten met Garmins ademhalings- functie.
  • Krijg een volledig beeld van de manier waarop je slaapt met een weergave van je lichte, diepe en REM-slaapfasen, evenals Pulse Ox en ademhalingsgegevens, die beschikbaar is op bepaalde watches.
• Body Battery – Zelfzorg is belangrijk. Als je bijna geen energie meer hebt, draagt dit niet bij tot je lichamelijke of geestelijke gezondheid. Let op je body battery en gebruik dit als een aanwijzing om meer slaap te nemen, meer pauzes in te lassen, enzovoort. De Body Battery geeft het energieniveau van je lichaam gedurende de dag weer, zodat je de beste momenten voor activiteit en rust kunt vinden.
• Tracking van hydratatie
  • Registreer je dagelijkse vloeistofinname om je eraan te herinneren dat je gehydrateerd blijft en stel een automatisch doel voor jezelf op.
  • Sommige toestellen geven transpiratieverlies aan, dus de hydratiedoelen worden aangepast op basis van je activiteitsniveau.
• Tracking van menstruatiecyclus
  • Krijg een volledig beeld van je gezondheid door je menstruatiecyclus bij te houden. Bekijk de gegevens van je cyclus evenals andere gegevens in Garmin Connect™ om patronen te kunnen herkennen en positieve wijzigingen aan te brengen.

Het is net zo belangrijk dat jij je gezondheid in de gaten houdt als dat jij je immuunsysteem verbetert. Garmin biedt allerlei activiteiten en programma’s, van krachttraining tot ademhalingsoefeningen. Je wearable kan je bij elke stap vergezellen wanneer jij je gezondheid in de gaten houdt.

Ingebouwde activiteiten voor jou

• Workouts met animatie – Als je gewend bent om te sporten in een sportschool of in een klas, bieden deze workouts met animatie uitkomst. Je kunt kiezen uit verschillende vooraf geladen workouts (yoga, Pilates, krachttraining, cardio) zodat je er zeker van bent dat je altijd de juiste vorm hebt.
  • Op sommige watches vindt je eenvoudig te volgen vooraf geladen workouts met animatie en kun je meer downloaden via de Garmin Connect app.
  • Als je watch niet geschikt is voor de animaties, kun je deze workouts nog steeds downloaden met stapsgewijze instructies van Garmin Connect.
  • Als je watch niet compatibel is om de workouts te downloaden, kun je nog meedoen in de Garmin Connect app
• Maak je eigen workouts – Zie je geen workout met animatie naar wens? Probeer je eigen workout te maken in Garmin Connect en stuur deze naar je compatibele smartwatch.
• Garmin Coach – Deze coachingplannen zijn voor diegenen die willen gaan hardlopen en een nieuw workoutplan willen uitproberen.
  • Met de trainingsplannen van Garmin Coach kun je een doel bereiken of je inspannen een bepaalde afstand af te leggen. Deze trainingsplannen worden geleverd met oefeningen, tips en trucs om met succes afstanden af te leggen.
• Activiteiten voor ademhaling – De ademhalingsactiviteiten vormen een nieuwe ingebouwde app op bepaalde toestellen en dienen om je te begeleiden bij het uitvoeren van enkele mindful en kalmerende ademhalingsoefeningen.
  • Als je wilt ontspannen of je wilt concentreren, kun je een ademhalingsactiviteit starten. De watch houdt je stressniveau en ademhaling bij, zodat je een beter inzicht krijgt in de manier waarop je ademhaalt.

Garmin wil je ondersteunen op je gezondheidstraject. Het is belangrijk dat je elke dag de tijd neemt om je te concentreren op je gezondheid en welzijn, en Garmin is er om je te helpen.

*Dit is geen medisch toestel en is niet bedoeld voor gebruik in de diagnose of controle van een medische aandoening; zie Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox is niet in alle landen beschikbaar.