Een slimme weegschaal: dit is wat je moet weten
Bezig zijn met je gezondheid is vandaag de dag onwijs belangrijk. Naast dat je hiervoor wearables kunt gebruiken, is het óók mogelijk om je voortgang te meten met een slimme weegschaal. Hiermee weet je veel beter of je op de goede weg bent – of niet. Een slimme of smart weegschaal is een weegschaal met slimme functies.
Een slimme weegschaal koppel je via wifi of bluetooth met een compatible smartphone. Dit maakt het mogelijk om zo meer data te verzamelen over je gewicht en gezondheid. Nieuwsgierig wat een smart weegschaal voor jou kan betekenen? Wij hebben alle ins en outs van onze Garmin Smart Scale Index S2 voor je op een rij gezet in dit blog.
Een slimme weegschaal
Zoals gezegd, je kunt dus een slimme weegschaal koppelen aan een smartphone. Een slimme weegschaal lijkt op een normale weegschaal: je gaat er net als bij een reguliere weegschaal erop staan en je krijgt je gewicht te zien. Bij een slimme weegschaal moet je echter op je blote voeten op de weegschaal gaan staan om alle statistieken in te zien.
Verder is het via je smartphone mogelijk om alle vorderingen en je algehele gezondheid in de gaten te houden. Na iedere weging zal een slimme weegschaal de nieuwe data synchroniseren met je telefoon. Zo kun je iedere dag of iedere week alle vorderingen nauwkeurig in de gaten houden. Zo kun je vergelijkingen maken en zie je in een oogopslag wat je gewicht doet en hoe het gaat.
Een smart weegschaal kun je gebruiken als je wilt afvallen. Maar je kunt hem ook gebruiken om te monitoren hoe het is gesteld met bijvoorbeeld je spiermassa of je kunt hem gebruiken als je juist wilt aankomen. Kortom de voortgang van je gezondheid kun je met een slimme weegschaal veel beter in de gaten houden en bewaken. Een slimme weegschaal gaat dus een heel stuk verder met het verzamelen van data dan een traditionele personenweegschaal. Zo krijg je veel beter inzicht in de vorderingen die je hebt gemaakt.
De voordelen van een slimme weegschaal
- Heb je een haat liefde verhouding met de weegschaal? Je hoeft met een slimme weegschaal niet perse te kijken. Je gewicht zal automatisch worden opgeslagen, zo kun je ook na een tijdje pas een kijkje nemen.
- Een slimme weegschaal meet meer dan alleen je gewicht.
- Doordat je al je statistieken kunt inzien kan dit zorgen voor meer motivatie. Je hebt een duidelijk doel voor ogen.
- Je kunt een slimme weegschaal verbinden met een app. Binnen de app kun je alle data analyseren.
Functies van de slimme weegschaal de: Smart Scale Index S2
Ook Garmin heeft een slimme weegschaal in het assortiment: de Smart Scale Index S2. Met deze smart scale kun je nauwkeurige metingen bijhouden voor:
- Gewicht en gewichtstrend
- Lichaamsvetpercentage: bekijk welk percentage van je gewicht bestaat uit essentieel en opgeslagen vet
- BMI: meet nauwkeurig hoe je gewicht zich verhoudt tot je lengte
- Skeletspiermassa: bekijk hoeveel skeletspiermassa je in je lichaam hebt en houd bij hoeveel spiermassa je opbouwt.
- Vochtpercentage: bekijk welk percentage van je totale gewicht bestaat uit vloeistoffen. Dit laat zien hoe gehydrateerd je bent.
- Botmassa: bekijk hoeveel van je gewicht botmassa is.
- En meer
Met de Smart Scale van Garmin draait het dus niet alleen om je gewicht. Het draait om diverse statistieken in het lichaam. Deze statistieken bekijk je heel handig terug op je telefoon via de Garmin Connect app. Zo kun je je voortgang bekijken en zie je bijvoorbeeld met hoeveel procent je spiermassa is gestegen.
Daarnaast kan het hele gezin gebruikmaken van de Index S2. Zo kunnen er maximaal 16 profielen worden aangemaakt.
De Smart Scale Index S2 heeft een slank en slim design. De gegevens kun je op een kleurenscherm bekijken met een hoge resolutie. Tevens kun je kiezen uit een wit of een zwart design.
Hoe interpreteer je de slimme weegschaal gegevens?
Het percentage voor lichaamsvet en de Body Mass Index (BMI) zijn gegevens die het meest worden geraadpleegd. Maar wat willen deze percentages zeggen? Wij geven een korte uitleg over de twee percentages:
Percentage voor lichaamsvet
| Status | Vrouwen | Mannen |
| Essentieel vet | 10 tot 12% | 2 tot 4% |
| Atleten | 14 tot 20% | 6 tot 13% |
| Fitness | 21 tot 24% | 14 tot 17% |
| Acceptabel | 25 tot 31 % | 18 tot 25% |
| Obees | 32% en meer | 26% en meer |
Deze gegevens zijn niet bedoeld om een medische diagnose te stellen. Neem altijd contact op met je zorgverlener. Deze bereiken voor volwassenen worden verstrekt door de American Council on Exercise.
Body Mass Index (BMI)
De Body Mass Index (BMI) is je gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte. Deze statuscategorieën zijn gebaseerd op de BMI-waarden voor volwassenen die worden verstrekt door de Wereldgezondheidsorganisatie. Ze worden gebruikt voor mannen en vrouwen van 18 jaar en ouder.
| BMI-bereik | Voedingsstatus |
| Minder dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,6 – 24,9 | Normaal gewicht |
| 25 tot 29,9 | Pre-obsesitas |
| 30 tot 34,9 | Obesiteitsklasse 1 |
| 35 tot 39,9 | Obesiteitsklasse 2 |
| 40 en hoger | Obesiteitsklasse 3 |
Slimme weegschaal kopen?
Wil je graag een slimme weegschaal kopen? Dan ben je bij Garmin aan het juiste adres! De Index S2 Smart Scale is namelijk een gebruiksvriendelijke, slimme weegschaal die je een goed beeld geeft over jouw gezondheid.
Wil je graag weten hoe je aan de slag moet met de slimme weegschaal? Bekijk dan de onderstaande video. Hier leggen we stap voor stap uit hoe je met de Index S2 Smart Scale aan de slag gaat.
