Skip navigation links

Alles wat je wilt weten over de Garmin gezondheidsfuncties

De smartwatches van Garmin zitten boordevol handige gezondheidsfuncties. Ideaal als je er een gezonde en actieve levensstijl op na wilt houden. Aan de hand van de diverse beschikbare functies op de Garmin wearables kun je je sportieve activiteiten bijsturen. Wij lichten in dit blog een aantal handige gezondheidsfuncties toe die je onder andere in de Garmin Venu smartwatch kunt terugvinden.

1. Track je menstruatiecyclus

In Garmin Connect is het mogelijk om je menstruatiecyclus te volgen. Ongeacht je cyclustype – zowel regelmatige, onregelmatige, overgang als menopauze – kun je bijhouden hoe je je elke dag fysiek en emotioneel voelt. Extra handig is dat je op een overzichtelijke wijze de diverse schommelingen in je lichaam kunt zien. Door je menstruatiecyclus te volgen krijg je beter inzicht in je lichaam en welke veranderingen er plaatsvinden tijdens iedere fase. Naarmate de cyclus verandert, weet je beter welke training het beste werkt in die fase. Zo leer je na een tijdje hoe je beter met je lichaam kunt ‘samenwerken’ om je doelen te bereiken.

2. Het tracken van je slaap

Met vrijwel ieder Garmin horloge is het mogelijk om je slaap bij te houden. Zo kun je een volledig beeld krijgen van de manier waarop je slaapt met een weergave van je lichte, diepe en REM-slaapfasen. Ook kan het toestel de bewegingen die je maakt tijdens je slaap registreren. Via Garmin Connect zijn de diverse slaap statistieken te raadplegen. 

3. Monitoren van stress

Met diverse Garmin toestellen is het mogelijk om je huidig stressniveau te monitoren. Het horloge maakt een analyse van de hartslagvariaties terwijl je inactief bent om het algehele stressniveau te bepalen. Training, fysieke activiteit, slaap, voeding en algemene stress beïnvloeden allemaal jouw stressniveau. 

Het stressniveau wordt aangegeven op een schaal van 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 een rusttoestand, 26 tot 50 een laag stressniveau, 51 tot 75 een gemiddeld stressniveau en 76 tot 100 een hoog stressniveau aangeeft. Als je je stressniveau kent, kun je stressvolle momenten op een dag beter identificeren. Voor optimale resultaten kun je het toestel het beste ook ’s nachts dragen.

Voor gedetailleerde details kun je je het horloge het beste synchroniseren met je Garmin Connect account om het stressniveau gedurende de dag, langetermijntrends en meer details te bekijken.

4. Bijhouden van je hartslag

Met de smartwatches van Garmin is het mogelijk om je hartslag gedurende de dag en nacht bij te houden. De hartslagmeter van de Venu waarschuwt je tevens als de hartslag hoog blijft terwijl je rust. In de hartslagwidget is onder andere je hartslag in het aantal slagen per minuut (bpm) te zien. Daarnaast kun je gegevens inzien zoals de hoogste en laagste gemeten hartslag, evenals hoeveel tijd in elke hartslagzone is doorgebracht (hartslagzones).

5. Tracking van hydratatie

Het is mogelijk om je dagelijkse vloeistofinname bij te houden en doelen en waarschuwingen in te schakelen bij bijvoorbeeld Garmin Venu. Op dagen dat je bijvoorbeeld een sportieve activiteit hebt wordt het doel automatisch verhoogd om het zweet te compenseren.

6. Meten van de ademhaling

Op Garmin smartwatches zoals Venu is het mogelijk om het horloge je ademhaling te laten meten. Het toestel kan bijhouden hoe je de hele dag ademt, terwijl je slaapt en tijdens ademhalings- en yoga-activiteiten.

Ook is het op een toestel zoals Venu mogelijk als je je wilt ontspannen of concentreren om een ademhalingsactiviteit te starten. Venu houdt jouw stressniveau en ademhaling bij, zodat je een beter inzicht krijgt in de manier waarop je ademhaalt.

Gezondheidsfuncties venu

7. Pulse Oximetry (Pulse Ox) 

De Pulse Ox* sensor meet de zuurstofsaturatie in je bloed, gedurende de dag en terwijl je slaapt, om zo te tonen hoe goed jouw lichaam zuurstof opneemt. Compatibele Garmin horloges maken gebruik van een combinatie van rode en infrarode lichten met sensoren aan de achterkant van het apparaat die het percentage zuurstofrijk bloed (SpO2%) in het bloed kunnen bepalen. Deze waarde zou in de meeste gevallen 95% of hoger moeten zijn, maar kan worden beïnvloed door hoogte, (sportieve) activiteiten en de gezondheid.

Door je bewust te zijn van de SpO2 kan het je helpen te begrijpen hoe je lichaam reageert op verschillende situaties en het kan als aanwijzing dienen voor belangrijke veranderingen in je gezondheid.

8. Body Battery

Met de Body Battery functie bepaalt de smartwatch** op basis van de variaties in je hartslag, stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens je algemene ‘Body Battery’. Zie het als een soort brandstofmeter van een auto. Het horloge geeft de hoeveelheid beschikbare reserve-energie weer.  

Het Body Battery niveaubereik ligt tussen 0 tot 100. Waarbij 0 tot 25 staat voor een lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.

Inspannende activiteiten, veel stress en een slechte nachtrust kunnen een negatief effect op de Body Battery hebben.

9. Geanimeerde workouts

Ben je vergeten hoe je een goblet-squat moet uitvoeren? Snappen we! Diverse Garmin wearables, waaronder Venu, bevatten geanimeerde workouts. Je kunt volledige workouts met animaties bekijken op je pols. Denk daarbij aan yoga, pilates, cardio en kracht workouts. Super handig!

Met diverse Garmin smartwatches is het mogelijk om de bovengenoemde gezondheidsfuncties te monitoren. Wil je een wearable waarbij je alle functies kunt raadplegen? Dan is Garmin Venu wellicht een geschikte optie voor jou om je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

* Note: Lees hier meer info over de Pulse Ox functie.

** Note: De Body Battery functie is op dit moment beschikbaar voor: fēnix 6 series, Forerunner 245/245 Music, Forerunner 45/45S, Forerunner 945, Garmin Swim 2, Legacy Hero Series, Legacy Saga Series, MARQ Series, vívosmart 4, vívomove 3/3S, vívomove Style, vívomove Luxe, vívoactive 4/4S en Venu.

Share.