Bougez à la maison !
Il est important de rester positif et de continuer à bouger ! Garmin est là pour vous aider.
Nos montres connectées proposent plus de 20 sports intégrés ainsi que des séances d’entraînement que vous pouvez faire chez vous. Il y a de quoi vous occuper et vous sentir bien.
Voici quelques façons de continuer à bouger et à rester actif.
- Entraînements cardio, musculation, yoga et Pilates
- Nos montres Venu, vívoactive 4 / 4S et fēnix 6 sont préchargées avec des séances d’entraînement gratuites et animées à l’écran. Accédez simplement à vos modes sport Cardio, Musculation, Yoga ou Pilates pour les trouver. Les animations à l’écran sont disponibles sur les montres Venu, vívoactive 4 et 4S et fēnix 6.
- Les entrainements sont disponibles en téléchargement sur certaines montres avec des instructions étape par étape.
- Ils sont disponibles pour tous les utilisateurs de Garmin Connect dans l’application ; suivez ici.
- Yoga
- Utilisez le mode intégré pour le yoga pour vous concentrer sur votre respiration et réduire votre niveau de stress.
- Pilates
- C’est un excellent moyen de maintenir la flexibilité, la force, l’équilibre et la conscience du corps.
- Course sur tapis
- Dégourdissez vos jambes et accélérez votre rythme cardiaque ! Vous pouvez même essayer différents exercices de course tels que l’accélération / le ralentissement, l’inclinaison, le pas latéral et plus encore.
- Cyclisme en intérieur
- Que vous suiviez un cours en ligne ou que vous suiviez votre propre cours, c’est un moyen très simple de rester en contact avec le monde extérieur et de créer une communauté avec les autres.
- Marche et couse à l’extérieur
- Cela vous connectera avec la nature et aidera à renforcer votre système immunitaire.
- Entraînement avec votre conjoint ou colocataires
- Avoir un partenaire d’entraînement améliore toujours la situation et vous maintient motivé.
Voici quelques solutions supplémentaires pour rester actif tout en s’amusant !
- Défis à domicile avec votre famille ou vos amis
- Pensez à monter et descendre des escaliers, des tours dans le salon et même cache-cache !
- Défis virtuels avec vos amis et votre famille
- Pouvez-vous faire plus de pompes que votre frère ? Qui tient la planche le plus longtemps ?
- Ménage en rythme
- Mettez vos morceaux préférés et dansez pendant que vous nettoyez chaque partie de votre maison
- Chasse au trésor
- Créez votre propre chasse au trésor pour la famille dans chaque pièce ou rendez-la un peu plus difficile avec des indices…
- Entraînez-vous avec vos enfants ou vos animaux de compagnie
- Au sens propre ! Accroupissez-vous avec votre bout de chou ou levez votre chien sur votre banc. Même jouer avec les enfants peut être un bon moyen d’augmenter votre rythme cardiaque.
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre soin de votre santé. Il est temps de bouger et de rester actif.
Veuillez suivre les directives gouvernementales pour la distanciation sociale.
