Programmes d’entraînement Garmin Coach pour le cyclisme
Garmin propose des programmes d’entraînement personnalisés gratuits pour les cyclistes qui cherchent à atteindre leur prochain objectif.
Quel est votre but ? Remporter une médaille ou simplement atteindre un objectif personnel à votre rythme ? Quelle que soit votre motivation, si vous êtes ici, c’est que vous avez probablement compris qu’il ne suffisait pas d’enfourcher votre vélo et de pédaler. Mais n’ayez crainte : Garmin a fait du vélo une science exacte.
Selon votre objectif, plusieurs solutions s’offrent à vous pour développer un programme d’entraînement cycliste avec Garmin.
Programmes d’entraînement Garmin Coach pour le cyclisme :
Lorsque vous configurez votre programme Garmin Coach, vous avez le choix entre six options de programmes d’entraînement cycliste en fonction de votre objectif. Trois d’entre elles sont axées sur des distances (160 km, plus de 120 km ou 100 km), les autres sur le type de session (course courte, contre-la-montre ou VTT). Ces plans ont déjà fait leurs preuves. Ils sont préconstruits, faciles à suivre et conçus pour accompagner les cyclistes de tous niveaux.
Garmin Cycling Coach :
C’est l’option idéale si vous visez un objectif à une date précise : course, événement ou simple défi personnel fixé dans votre calendrier. Ce plan d’entraînement Garmin ajuste vos séances au fur et à mesure de vos progrès et vous propose des entraînements quotidiens personnalisés pour rester sur la bonne voie. Pour en tirer pleinement parti, vous aurez besoin de trois produits : un compteur de vélo Edge compatible, un moniteur de fréquence cardiaque ou une montre connectée Garmin compatible avec un capteur de puissance. (Nous vous suggérons nos capteurs de puissance Garmin Rally™ pour bénéficier d’une visibilité complète sur vos données de performance.) Prenons un exemple : si votre plan prévoyait un entraînement d’intervalles au seuil lactique mais que votre montre connectée a enregistré une mauvaise nuit de sommeil, Garmin Coach pourra adapter la séance et vous conseiller une activité de récupération plus légère.
Votre programme Garmin Cycling Coach prend en compte votre statut d’entraînement, votre charge d’entraînement et l’objectif de la charge, votre VO2 max., votre temps de récupération et vos dernières séances pour adapter votre programme et vous amener au pic de forme le jour J.
Vous avez prévu plusieurs événements cette année ? Pas de problème. Vous pouvez tous les ajouter à votre calendrier Garmin Connect et en choisir un comme événement principal. Les programmes d’entraînement des autres événements continueront à s’adapter en fonction de vos progrès.
Objectif atteint !
Allez, allez, allez ! Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir ! Si vous respectez votre programme d’entraînement Garmin Coach, vous devriez aborder votre course avec confiance : après tout, vous avez suivi un programme d’entraînement personnalisé basé sur des données scientifiques. Mais ce n’est pas tout ! Votre Edge détermine les exigences exactes du parcours en fonction des données que vous avez saisies au début pour établir votre programme d’entraînement. Cela signifie qu’il vous guidera tout au long de la course avec des objectifs recommandés, des alertes et des conseils qui vous permettront de rester sur la bonne voie jusqu’à la ligne d’arrivée. Vous saurez quand pédaler de toutes vos forces et quand ralentir, comment adapter votre allure tout au long du parcours en fonction de votre objectif, et bien plus encore. Du premier jour d’entraînement jusqu’au jour de l’événement, votre Edge analysera votre technique de pédalage et vous aidera à vous dépasser un peu plus chaque jour.
Alors, prêt à vous lancer ? Tous les cyclistes, quel que soit leur profil, peuvent commencer à s’entraîner avec les programmes d’entraînement de l’application gratuite Garmin Connect.
