Garmin-älykellojen hyvinvointiominaisuudet naisille
Meidän ei tarvitse erikseen kertoa, että naisen keho on uskomaton. Sen rytmit ja syklit mahdollistavat jatkuvasti uuden elämän luomisen ja ylläpitämisen – ja tämä kaikki tapahtuu samalla, kun nainen vetää työpalaveria, juoksee maratonin tai lukee kirjaa. Fysiologisesti kehossa tapahtuu jatkuvasti paljon. Vaikka et ehkä tarvitse meitä kertomaan, kuinka ihmeellinen naisen keho on, voimme auttaa sinua ymmärtämään sitä paremmin.
Garminin älykellojen ominaisuudet voivat auttaa seuraamaan naisen kehon mittareita päivän aikana ja tarjoamaan reaaliaikaista tietoa hyvinvoinnista yhdellä ranteen vilkaisulla. Edellisen yön unen laadusta kuukautiskierron vaiheeseen – monet tekijät vaikuttavat siihen, miltä tunnet olosi juuri nyt ja loppupäivän ajan.
Kuukautiskierron seuranta
Yhteensopivat Garmin-älykellot auttavat seuraamaan kuukautiskierron vaiheita, jotka vaikuttavat enemmän kuin ehkä arvaatkaan: ravitsemukseen, harjoitteluun ja yleiseen terveyteen. Näitä kaikkia voi seurata Garmin-älykellolla. Kello seuraa myös ihon lämpötilaa¹ unen aikana, mikä mahdollistaa tarkemmat kuukautisennusteet ja arviot menneistä ovulaatioista².
Tyypillinen kuukautiskierto kestää noin 21–35 päivää, ja siihen liittyy vaihtelevia hormonitasoja. Kyse ei kuitenkaan ole pelkästään siitä, ovatko kuukautiset käynnissä vai eivät. Esimerkiksi kuukautisten aikana matalat estrogeeni- ja progesteronitasot voivat aiheuttaa väsymystä, kun taas follikkelivaiheen kohonneet estrogeenitasot voivat lisätä energiaa ja tehdä kovasta harjoittelusta miellyttävämpää. Tämän vuoksi monet naiset ajoittavat rankemmat harjoituksensa tiettyihin kierron vaiheisiin.
Raskauden seuranta
Jos olet raskaana, on tärkeää tietää raskauden etenemisestä. Kun lääkäri on arvioinut laskettavan ajan, voit käyttää yhteensopivan Garmin-älykellon raskauden seurantaominaisuutta päivittäisten oireiden ja mielialan seuraamiseen. Voit myös nähdä arvioita vauvan koosta, seurata liikkeitä, painonnousua ja muita raskauteen liittyviä tietoja.
Lisäksi saat raskauden eri vaiheisiin soveltuvia liikunta- ja ravitsemusvinkkejä.
Yhteensopivuus Natural Cycles° -sovelluksen kanssa
Valittujen Garmin-älykellojen käyttäjät voivat yhdistää lämpötilatietonsa Natural Cycles (NC°) -sovellukseen³. Natural Cycles on FDA:n luokan II lääkinnällinen laite, joka on suunniteltu auttamaan luonnollisessa raskauden ehkäisyssä ja suunnittelussa.
Sovellus analysoi kehon lämpötilaa ja muita keskeisiä hedelmällisyyteen liittyviä tietoja määrittääkseen käyttäjän päivittäisen hedelmällisyystilan ja tarjotakseen yksilöllisiä kiertotietoja. Hormoniton ehkäisysovellus auttaa tunnistamaan hedelmälliset päivät ja ne ajankohdat, jolloin lisäsuojausta tarvitaan. Voit lukea aiheesta lisää täältä.
Unipisteet
Se, kuinka hyvin tai huonosti nukut, vaikuttaa lähes kaikkeen muuhun kehosi toimintaan päivän aikana.
Valitut Garmin-älykellot tarjoavat kehittyneen unen seurannan, joka antaa unellesi pistemäärän väliltä 0–100¹. Arvio perustuu muun muassa unen rakenteeseen, stressitasoon, yön aikaisiin heräämisiin, unen kestoon ja muihin tekijöihin. Lue täältä lisää aiheesta.
Kellon pitäminen ranteessa myös yön aikana auttaa ymmärtämään paremmin, miten uni vaikuttaa hyvinvointiisi. Emme voi taata täydellistä päivää korkean unipistemäärän perusteella, mutta hyvän unen voidaan sanoa lisäävän sen todennäköisyyttä.
Body Battery™
Body Battery™ -energiaseuranta toimii kuin auton polttoainemittari tai puhelimen akku. Sen tarkoitus on auttaa hahmottamaan, kuinka paljon energiaa sinulla on jäljellä päivän aikana.
Body Battery huomioi fyysisen aktiivisuuden, stressin, levon ja unen sekä niiden vaikutukset energiavarastoihin. Mitä pidempään seuraat näitä tietoja, sitä paremmin ymmärrät, miten päivittäiset valinnat ja elämäntavat vaikuttavat energiatasoihisi.
Stressi
Stressin aikana keho toimii kohonneessa fysiologisessa tilassa. Yhteensopivat Garmin-älykellot mittaavat stressitasoa pääasiassa sykkeen (HR) ja sykevälivaihtelun (HRV) avulla.
Tuloksena saat stressipisteet asteikolla 0–100¹, jotka kertovat, kuinka hyvin kehosi reagoi elämän ja ympäristön aiheuttamiin haasteisiin. Jos kohtaat uuden mutta stressaavan tilanteen, voit seurata, miten kehosi siihen reagoi ja oppia valmistautumaan vastaaviin tilanteisiin paremmin tulevaisuudessa.
Mielenrauhaa turvallisuusominaisuuksilla
Jos olet nainen, joka juoksee tai liikkuu yksin, turvallisuus on tärkeä huomioida. Yhteensopivissa Garmin-älykelloissa on ominaisuuksia, kuten LiveTrack⁴, tapahtumantunnistus ja hätäapu.
LiveTrack jakaa sijaintisi reaaliajassa liikuntasuorituksen aikana, jolloin valitsemasi perheenjäsenet tai ystävät voivat seurata kulkuasi.
Tapahtumantunnistus havaitsee äkilliset muutokset liikkeessä GPS-seurannan aikana ja voi lähettää hälytyksen hätäyhteyshenkilöillesi.
Jos tunnet olosi turvattomaksi, voit myös aktivoida hätäapuominaisuuden manuaalisesti, jolloin yhteyshenkilöillesi lähetetään ilmoitus avuntarpeestasi.
Haluatko ymmärtää kehoasi paremmin?
Tutustu Garmin-älykellojen valikoimaan ja löydä malli, joka sopii juuri sinun tarpeisiisi.
¹ Katso lisätietoja: Garmin.com/ataccuracy
² Kuukautiskierron seurantaominaisuutta ei tule käyttää hedelmöittymisen tukena, ehkäisyyn tai syntyvyyden säännöstelyyn. Ominaisuus ei ole lääkinnällinen laite eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin tai seurantaan.
³ Yhteensopivat Garmin-älykellot ovat hyvinvointituotteita eivätkä lääkinnällisiä laitteita. Natural Cycles -sovellus määrittää hedelmällisyystilan itsenäisesti ihon lämpötilan ja muiden tietojen perusteella.
⁴ Edellyttää yhteensopivaa älypuhelinta. Turvallisuus- ja seurantatoimintojen vaatimukset ja rajoitukset löytyvät osoitteesta Garmin.com/safety.
