Garmin Fitnessrapport 2023

Nya data visar att Garmins kunder arbetar på året runt för att nå sina mål – här finns inga behov av nyårslöften.

Det har skålats i champagne. Vad händer nu? Många använder den här tiden på året för att sätta nya mål och börja om. Innan du fokuserar på nya vanor, stanna upp och se hur långt du faktiskt har kommit. Garmins kunder har redan gjort ett starkt jobb.

Låt oss blicka tillbaka på 2023. Precis som tidigare år har vi fördjupat oss i data från Garmin Connect™ – appen som används av miljontals träningsentusiaster världen över för att följa hälsa och träning. Som väntat visar siffrorna att du inte behöver ett nyårslöfte för att slå gårdagens resultat. Under hela 2023 fortsatte du att utmana dig själv och nå dina mål – och siffrorna bekräftar det.

Använd därför den här stunden som en vänlig påminnelse om att fortsätta bli lite bättre. Som idrottare vet du att allt bygger på en stabil grund. I stället för att kasta dig över alla tänkbara förändringar, börja med en återblick på det du redan lyckades med under 2023. Data ljuger inte – och den visar tydligt att Garmins kunder inte behöver en högtid för att anstränga sig.

Mest populära aktiviteter 2023

Som grupp slutförde ni fler pass i nästan alla aktiviteter ni brinner för jämfört med 2022. Vissa sticker ut mer än andra. Baserat på totalt antal registrerade aktiviteter ägnade sig Garmin-användare främst åt följande:

1. Löpning 
2. Promenader
3. Cykling
4. Styrketräning
5. Konditionsträning inomhus

Saknades din favoritaktivitet? Ingen fara – vi har gott om data. Läs vidare om vilka aktivitetskategorier som växte mest under 2023 jämfört med 2022. Spoilervarning: de flesta ökade.

Löpning

År efter år visar siffrorna samma sak: Garmin-löpare levererar. Oavsett om du återgår till kontoret, håller fast vid dina rutiner eller fortfarande justerar efter pandemiåren hittar du sätt att logga fler löprundor. På löpbandet eller ute på stigarna, hemma eller i naturen – under 2023 ökade löpningen jämfört med 2022.

I början av 2023 lanserades Forerunner® 265 och Forerunner® 965. De kombinerar Garmins välkända löpfunktioner med ljusstark AMOLED-display, så att du snabbare får din statistik direkt på handleden när du tränar och jagar personbästa.

Cykling

Vissa trivs med att sitta stilla ute och njuta av utsikten och naturens ljud – andra vill framåt i jakt på nästa rekord. När vi blickar tillbaka på 2023 ser vi att cykling utomhus ökade jämfört med 2022. Oavsett om det handlat om gravelcykling eller elcykel i branta klättringar har du utmanat dig själv och låtit din Edge®-cykeldator visa vägen.

Samtidigt cyklade inte alla utomhus. Även inomhuscyklingen ökade under året. Oavsett om du vill ha en trainer för kalla dagar eller fortsätta köra ute när temperaturen sjunker har Garmin utrustningen som behövs för att du ska kunna hålla hjulen rullande.

Promenader

Om du föredrar ett lugnare tempo – eller behöver återhämtningspass efter all löpning och cykling – är du inte ensam. Garmins kunder promenerade utomhus 7 % mer under 2023 än under 2022.

Promenader handlar inte bara om att räkna steg. Fler turer betyder ofta mer tid i dina gemenskaper och mer frisk luft, större fokus på mental hälsa – och troligen även bättre Body Battery™-värden och sömnpoäng.

Gymträning med träningsutrustning

Vi undrar: har du vässat hemmagymmet – eller stod Garmin-communityn för en rejäl ökning av antalet köpta gymkort under året? Oavsett vilket var uppgången i träning med utrustning imponerande. Totalt loggades 19 % fler pass än föregående år, och ökningen syntes i flera kategorier: HIIT, elliptisk träning, trappträning och inomhusrodd.

Med en Garmin-smartwatch väljer du själv om passet sker hemma eller på gymmet. Det enda du behöver är kroppen och din Garmin-klocka. Där väntar ett stort utbud av guidade träningspass som hjälper dig att träna rätt muskelgrupper på den intensitet du vill.

Yoga

Finns det något mer avkopplande än yoga? En 23 % längre tid på mattan kan betyda upp till 23 % fler yogapass – där du troligen utmanat både huvud och kropp. Oavsett om du kört själv eller i klass med andra utövare ska du vara stolt över din insats.

Vill du se hur yoga kan lyfta andra delar av livet rekommenderar vi Venu® 3, en av våra senaste lanseringar. Den har upp till 14 dagars batteritid, så att du kan ha klockan på handleden när du sover i stället för vid laddaren. Du får inte bara koll på hur länge du sov – du får även insikter om sömnkvalitet och vad som tenderar att tömma respektive fylla på dina energinivåer.¹

Pilates

Runt om i världen registrerades 48 % fler pilatespass under 2023 – efter en ökning på 38 % under 2022 och 108 % under 2021. En förklaring kan vara de animerade träningspassen som visas direkt på skärmen på kompatibla Garmin-smartwatches.

Du kan välja ett färdigt pass i Garmin Connect-appen eller skapa ett eget och skicka till klockan. Oavsett om du avsätter en timme eller 15 minuter får du ut mesta möjliga av tiden med hjälp av din Garmin-klocka – på det sätt som passar dig bäst.

Andningsövningar

Garmins kunder andades – och loggade andningspass – 33 % mer under 2023 än under 2022. Känner du inte till funktionen? Rådet att “ta ett djupt andetag” när du blir stressad har faktiskt stöd i forskning: när du får kontroll på andning och puls klarnar ofta tanken.

Om det är svårt att fokusera i stunden kan din kompatibla Garmin-smartwatch hjälpa till via aktivitetsprofilen Andning. Där finns guidade tekniker – Lugn, Samstämmighet samt Avslappning och fokus – som hjälper dig att sänka puls och stressnivåer. Lugn stöttar inför sömn, Samstämmighet hjälper dig hitta balans och ro, och Avslappning och fokus är utformad för att öka din koncentration.

Vandring

Ingen behöver säga åt en Garmin-användare att ge sig ut och vandra – du tar dig ut själv, och du gör det oftare för varje år. (Vi misstänker att fēnix® 7 Pro, som med solenergiladdning kan ge upp till 37 dagars batteritid, hjälper till.)

Vi har användare över hela världen och blir både fascinerade – och ibland lite avundsjuka – när vi ser vyerna du fångar med en Garmin-klocka på handleden. Tagga gärna @garminoutdoor och/eller @garminsweden i sociala medier om du hittat en extra vacker plats.

Multisport

Vi har många multisportanvändare – troligen flest triatleter – men aktivitetsprofilen passar också för brickpass, anpassade upplägg, duathlon och swimrun. Ibland räcker inte en enda sport.

Med det drivet var det inte förvånande att se en ny växel under 2023: 18 % fler loggade multisportpass. Det betyder fler hårda pass, mer fokus och välförtjänta vilodagar under helgerna.

Tennis

Game, set, match – Garmin-kunder spelade 76 % mer tennis under 2023. Det kan betyda 76 % fler servar, 76 % fler returer och – förhoppningsvis – lite mindre bolljakt. Vi misstänker att din backhand sitter.

Vattensport

Är det trängre än tidigare i bassängen du brukar besöka? Garmin-kunder bidrog till uppgången. Under 2023 loggades 10 % mer bassängsimning – gott om extra tid i vattnet.

Mer sugen på kajak eller surfing? Även här ökade aktiviteten: 17 % fler kajakpass och 22 % fler surfpass.

Klättring

Höjdskräck verkar inte vara vanligt bland användare av Garmin-smartwatches. Oavsett om du bouldrar (+68 % jämfört med 2022) eller klättrar inomhus (+62 %) är en sak tydlig: Garmin-användare gillar att klättra.

Esport

Tycker du att esport som aktivitetsprofil låter oväntat? Då har du kanske inte upplevt hur stressig den virtuella spelvärlden kan vara. Konkurrensen är stenhård och spelare som inte optimerar den fysiska prestationen är sällan de som vinner.

Kompatibla Garmin-smartwatches har en förinställd aktivitetsprofil för Esports som visar relevanta hälsodata direkt på handleden. Med appen Garmin GameOn™ kan du dessutom synkronisera din PC och se värdena på datorskärmen. När du vet hur kroppen reagerar före, under och efter en match får du en bättre grund för att förstå, justera och förbättra kommande spel.

Ridning

Många tänker att nyårslöften handlar om att gå till gymmet oftare – men för dig handlade det ofta om stallet. Garmin-kunder loggade 30 % fler ridpass 2023 än 2022.

Vi är rätt säkra på att den extra tiden med hästen gav mer mentalt välbefinnande – utöver den fysiska aktivitetens fördelar.

Saknade vi din favoritaktivitet i sammanställningen? Garmins smartwatches rymmer så många aktivitetsprofiler att allt inte får plats, men vi ser att du använder tekniken där den gör mest nytta. Oavsett om du utforskar nya djup med våra Descent™-smartwatches, når nya höjder med våra smartwatches för flyg eller aktiverar hela familjen med Bounce™ för barn är det ett privilegium att få följa din resa. Grattis till allt du uppnådde 2023 – och till de rekord vi tror att du slår under 2024. Vi ser fram emot att se vad du hittar på härnäst.

¹Se Garmin.com/ataccuracy