Transfira exercícios pré-realizados do Garmin Connect

Acabe com as dúvidas no planeamento dos seus treinos. Agora, todos os utilizadores do Garmin Connect têm acesso a exercícios gratuitos com instruções passo a passo que pode transferir para o seu relógio¹. É incrivelmente diversificado, oferecendo uma variedade de níveis de dificuldade, durações, grupos musculares e opções de atividade.

Também pode ver animações de exercícios de ioga, força, Pilates e cardio que são fáceis de acompanhar no seu telemóvel ou num navegador de Internet, e mesmo em alguns relógios². Se não tiver um dispositivo compatível, pode seguir os passos do exercício no seu relógio.

Encontrar e transferir exercícios (aplicação e Web)

1. Selecione “Treino” no menu principal do Garmin Connect.
2. Abra Exercícios.
3. Escolha “Encontrar um exercício” e navegue pelas opções de exercícios.
4. Selecione um exercício e, em seguida, para ver animações:
   1. Aplicação: toque num exercício e prima para reproduzir.
   2. Web: selecione “Instruções” junto a um exercício e prima para reproduzir.

Nota: Os passos e sugestões escritos são apresentados por baixo de cada vídeo.

• Selecione “Seguinte” ou “Anterior” para consultar as instruções e as animações de outros exercícios do treino.
• Selecione “Guardar em Os meus exercícios” para o adicionar à sua lista de exercícios.
• Aceda à sua lista de exercícios, selecione o exercício e selecione o ícone (na aplicação) ou o botão (na Web) “Enviar para dispositivo” e sincronize com o seu dispositivo compatível¹.
• Abra a lista de aplicações desportivas no relógio e selecione o tipo de exercício que transferiu (cardio, ioga, Pilates ou força).
• Selecione o exercício que transferiu. Pode ver os passos do exercício ou iniciá-lo imediatamente.
• Prima o botão LAP quando terminar um exercício e estiver pronto para avançar para o próximo.
• Continue até terminar o treino e selecione “Parar”. As suas estatísticas serão carregadas para o Garmin Connect da próxima vez que o relógio sincronizar. Muito bem!

¹Dispositivos compatíveis para transferir exercícios: séries vívoactive 3, vívoactive 3 Music, Forerunner 245, Forerunner 935, Forerunner 945, fēnix 5, fēnix 5 Plus e série MARQ

²Dispositivos compatíveis para exercícios animados no ecrã: séries Venu, vívoactive 4, fēnix 6