Não pare! Formas de se mexer em casa com Garmin
Neste momento, é importante manter o foco, ser positivo e movimentar-se. Na Garmin, queremos ajudá-lo a conseguir isso mesmo.
Os nossos relógios inteligentes oferecem mais de 20 aplicações desportivas integradas, além de exercícios que pode fazer em casa, onde encontrará muito para mantê-lo ocupado e se sentir bem. Aqui estão algumas maneiras de permanecer ativo.
Treinos de cardio, força, yoga e pilates
O nosso Venu, vívoactive 4 / 4S e fēnix 6 vêm pré-carregados com exercícios animados. Basta aceder às aplicações desportivas integradas Cardio, Força, Yoga ou Pilates para encontrá-los. As animações no ecrã estão disponíveis nos relógios Venu, vívoactive 4 e 4S e na série fēnix 6. Eles também estão disponíveis para download em alguns relógios, com as respetivas instruções passo a passo. E eles também estão disponíveis para todos os utilizadores do Garmin Connect acedendo a partir da aplicação.
- Yoga
Use o perfil desportivo integrado para Yoga para concentrar-se na sua respiração.
- Pilates
Esta é uma ótima maneira de manter a flexibilidade, a força e equilíbrio.
Funcionamento em interiores
Mova as pernas e faça cardio. Inclusive pode tentar vários exercícios diferentes de corrida, como sprints , abrandar, passo lateral e mais.
- Ciclismo em interiores
Seja acompanhando uma aula on-line ou pedalando, essa será uma maneira muito fácil de manter contato com o mundo exterior e criar uma comunidade com outras pessoas.
- Treino com companheiros ou vizinhos
Ter um companheiro de treino é sempre agradável e mantém a motivação.
Aqui há algumas soluções adicionais para manter-se ativo enquanto se diverte um pouco!
Desafios em casa ou virtuais com amigos
Pense em subir e descer escadas, andar pela sala, brincar às escondidas, etc. Pode fazer mais flexões do que o seu irmão? Arrume as coisas pela casa enquanto dança e coloque as suas músicas favoritas enquanto limpa todos os cantos da sua casa.
Treine com os seus filhos ou animais de estimação
Brincar com crianças pode ser uma boa maneira de aumentar a sua frequência cardíaca. A coisa mais importante que você pode fazer por si mesmo é cuidar da sua saúde. É a sua hora de se mover e permanecer ativo.