Como ficar doente pode alterar os indicadores do coração.

Todos conhecemos a sensação: estamos mais cansados do que o habitual, só conseguimos respirar de um lado do nariz, não conseguimos parar de tossir e a cabeça dói.

Sim, provavelmente está a ficar doente, e algumas das métricas medidas pelo seu smartwatch Garmin compatível podem refletir o seu estado de saúde.

Em primeiro lugar: o seu smartwatch Garmin não é um dispositivo médico. O relógio não consegue dizer-lhe se está doente e não deve utilizá-lo para determinar se está doente. Se sente preocupação com a sua saúde, deve falar com um médico. Os smartwatches Garmin e os dados que fornecem não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Ainda assim, compreender como o seu corpo pode reagir quando está doente pode ser útil.

O que acontece quando está doente?

Os corpos das pessoas não funcionam todos da mesma forma, e algumas doenças e condições podem afetar a forma como o seu corpo reage à doença. Tipicamente, quando sentimos que estamos a adoecer, o corpo desencadeia uma resposta do sistema imunitário para ajudar a combater a doença e a recuperar. Esta resposta imunitária pode colocar o seu corpo sob stress.

O sistema nervoso autónomo (SNA) do seu corpo regula uma variedade de funções automáticas, incluindo o seu batimento cardíaco, de acordo com a Cleveland Clinic. O SNA é composto pelo sistema nervoso simpático (resposta instintiva de luta-ou-fuga) e pelo sistema nervoso parassimpático (descanso e digestão). Estes sistemas afetam o seu ritmo cardíaco e a variabilidade do ritmo cardíaco (VRC), que é o tempo variável entre batimentos cardíacos.

A resposta do sistema nervoso simpático pode indicar que o seu corpo está sob stress. O stress e o exercício físico podem aumentar o ritmo cardíaco, o que pode fazer com que a VRC desça. Se, por exemplo, desenvolver uma febre, o seu corpo pode gerar uma resposta imunitária e ficar sob stress. Mesmo um ligeiro aumento da temperatura corporal pode aumentar o seu ritmo cardíaco em 7 batimentos por minuto, de acordo com um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos. Os estudos também identificaram uma associação entre várias infeções e níveis reduzidos da VRC e aumento do ritmo cardíaco.

Quando o seu sistema nervoso parassimpático assume o controlo, o seu corpo pode descansar e recuperar. Isto pode fazer com que o seu ritmo cardíaco abrande e a VRC aumente.

Quais são as métricas da Garmin baseadas na VRC?

Os relógios Garmin monitorizam várias métricas de saúde e condição física, incluindo a VRC¹. O seu ritmo cardíaco e a VRC estão relacionados com as métricas de sono, níveis de stress e Body Battery™ no seu relógio Garmin compatível.

O treinador de sono da Garmin¹, por exemplo, utiliza a VRC, bem como a idade, histórico de atividade, histórico de sono e sestas, para recomendar quantas horas de sono precisa. Níveis reduzidos da VRC podem ser um sinal de que precisa de mais horas de sono para recuperar.

Com a monitorização do stress¹ da Garmin estimada pelo motor Firstbeat Analytics™, pode compreender melhor o ritmo cardíaco e os dados da VRC, ao aprender de que forma o seu corpo responde a diferentes fatores de stress.

Se a sua Body Battery tem dificuldades em recarregar pode ser, por exemplo, porque aumentou a atividade física, não dormiu bem, bebeu álcool, ou está a ficar doente.

Compreender como o corpo humano tipicamente reage a fatores de stress é uma maneira de desenvolver a sua perceção de saúde. Os smartwatches da Garmin monitorizam várias métricas de saúde e condições que podem apoiar um estilo de vida mais saudável.

Descubra a coleção de produtos de monitorização da saúde e condição física da Garmin para começar já o seu percurso de saúde.

_{¹Consulte Garmin.com/ataccuracy.}