O que pode fazer com a sua bicicleta MTB? Mostre a todos do que é capaz e aproveite os seus benefícios e métricas para melhorar o seu próximo passeio.

Nos últimos anos, este desporto ganhou muita popularidade pelas suas características atraentes e seus múltiplos benefícios. O ciclismo de montanha destaca-se por promover aventura e esforço, enquanto pratica um desporto que melhora muito a sua saúde. Se é um ciclista seguramente sabe o quão exigente essa atividade pode ser, mas que também é muito vantajosa, e a importância de se rodear dos melhores dispositivos de medição de resultados.

Para os fãs de ciclismo ou aqueles que estão a começar, neste artigo, mostraremos os benefícios desse desporto e também como melhorar o seu desempenho dia a dia. Continue a ler!

Como qualquer outro desporto, o ciclismo de montanha tem benefícios gerais para a saúde, mantendo-o em forma com exercícios abrangentes. No entanto, a sua principal atração reside no fato de ser um desporto que deve praticar ao ar livre e permite explorar diferentes paisagens enquanto pedala.

Além de melhorar a sua aparência física, com o ciclismo melhora o seu estado emocional, está comprovado que o desporto nos torna mais felizes. Ao se exercitar, são libertadas endorfinas que geram uma sensação de bem-estar, e o efeito é aprimorado na bicicleta quando você vê que cumpriu os desafios que estabeleceu para si mesmo.

Em particular, uma bicicleta MTB pode ajudá-lo a melhorar a sua saúde cardiovascular, devido à exigência do desporto, e evitar dores nas costas, devido à posição que você adota. Para ser um desporto de montanha, um terreno em altura e com menos quantidade de oxigénio disponível, você treinará o seu corpo e o seu coração de uma maneira muito eficaz.

E, finalmente, devemos mencionar o impacto positivo deste exercício na sua mente. Você não apenas sentirá uma sensação de bem-estar, mas também um pensamento rápido será promovido e uma melhor capacidade de resolução será gerada. Isso ocorre porque é uma atividade que requer movimento rápido e, portanto, pensamentos mais rápidos e precisos.

Em computadores de ciclismo, pode coletar dinâmicas de MTB como grit, flow e saltos, que são métricas específicas do ciclismo de montanha que ajudam a avaliar seu desempenho e mostrar as suas realizações com informações detalhadas.

Conhecendo o seu progresso com diferentes métricas, pode-se motivar vendo como melhorar a cada passeio. Essa informação o incentivará a experimentar coisas novas, explorar trilhos desconhecidas e se esforçar um pouco mais. Maximize o seu desempenho com as métricas avançadas de produtos da Garmin, uma companhia ideal para qualquer ciclista.

GRIT

A dificuldade mede a complexidade de um trilho de ciclismo de montanha. Ele leva em consideração fatores como a inclinação da rota e o ângulo das curvas ao longo da rota. A pontuação de dificuldade para uma rota específica deve ser relativamente consistente entre os ciclistas. É uma métrica útil para comparar a dificuldade de diferentes rotas.

O dispositivo Garmin calcula continuamente a dificuldade durante o percurso. Então, quando sincronizar dados com o Garmin Connect, verá uma tabela com as suas pontuações de dificuldade durante a viagem e uma pontuação geral de dificuldade de pedal no Garmin Connect. Também pode ver a classificação de dificuldade de uma rota no seu mapa de atividades. Quanto mais difícil o percurso, maior a pontuação.

FLOW

Flow mede a eficiência com a qual o ciclista mantém a velocidade durante uma viagem ou durante partes dela. Ele leva em consideração fatores como uniformidade da velocidade durante o percurso, fluidez nas curvas e outros fatores. O dispositivo Garmin calcula continuamente a fluidez durante a condução. Após o passeio, sempre que sincronizar os dados, você receberá uma tabela com as suas pontuações de fluência para o tour e uma pontuação média de fluência para o tour; Pode vê-los no Garmin Connect.

Pontuações mais baixas de fluência indicam um percurso geral mais suave. Pontuações mais altas representam um percurso com mais flutuações ou paragens de velocidade. Fluência é uma métrica útil para analisar o desempenho de sua jornada numa rota. Por exemplo, pode comparar as pontuações de fluência entre duas rotas na mesma rota para procurar melhorias ou alterações na fluência com a qual fez a rota.

SALTOS

Dispositivos com métricas de ciclismo de montanha podem detetar automaticamente saltos em passeios de bicicleta de montanha. Eles também calculam a velocidade, a distância e o tempo no ar para cada salto e geram uma pontuação total para cada salto com base nessas métricas.
Quando vir a atividade registada no Garmin Connect, poderá consultar uma tabela dos dados de seus saltos. Além disso, pode ver a localização de cada salto ao longo da rota no seu mapa de atividades. Isso o ajudará a avaliar os saltos e comparar os saltos que você fez numa rota ao longo do tempo.

Melhore o seu desempenho em todas as saídas com o Edge

Você já conhece todos os benefícios que a bicicleta MTB pode trazer para o seu corpo, mente e suas principais funções. Nesse desporto, o mais importante é que seja um momento de diversão e auto-aperfeiçoamento, que o faça se sentir orgulhoso dos seus resultados.

Se deseja tirar o máximo proveito dos seus passeios na montanha, é aconselhável ter um computador de ciclo que permita obter informações detalhadas sobre o seu desempenho nos diferentes passeios. Entre os produtos da marca Garmin, os modelos Edge 530, 830 e 1030 usados ​​pelos ciclistas mais exigentes são muito populares.

Uma das grandes vantagens desses dispositivos é poder descobrir novas rotas e ser guiado pelo GPS para que saiba sempre onde está. Dessa forma, poderá desfrutar de novas paisagens e desafios, conhecer os quilómetros percorridos, a sua velocidade e outras estatísticas para ver as melhorias em seu desempenho.

Lembre-se de que a dedicação da comunidade de ciclistas contribuiu muito para o desenvolvimento de novos recursos da Garmin, como as rotas populares da Trendline. Continuamos a melhorá-los e você pode contribuir. Quanto mais precisas forem as suas excursões no Garmin Connect, mais úteis serão as estradas populares para diferentes tipos de atividades. Não se esqueça de diferenciar cuidadosamente os seus passeios de montanha de viagens rodoviárias e toda a comunidade Garmin Connect beneficiará.