Niezależnie od tego, czy jesteś wyczynowym kolarzem spragnionym prędkości, czy też jeździsz rekreacyjnie i chcesz zmierzyć się z trudniejszą trasą, dysponujemy globalnymi danymi, które pomogą Ci pobić swoje wyniki.

W firmie Garmin znamy się na kolarstwie. Wiemy, jak bardzo lubisz pokonywać kolejne kilometry na rowerze. To dlatego, że my też to kochamy. Wszystkie nasze produkty rowerowe — w tym komputery rowerowe Edge®, pedały z miernikiem mocy Rally™, radary i światła rowerowe oraz wiele innych — zostały stworzone specjalnie po to, aby pomóc Ci w pełni wykorzystać każdą jazdę.

Wiemy również, jak bardzo cenisz dane, które otrzymujesz podczas jazdy z urządzeniami Garmin. Dlatego przeanalizowaliśmy dane rowerzystów Garmin korzystających z komputerów rowerowych Edge na całym świecie, aby poznać najnowsze tendencje.

Poniżej znajdziesz kilka najważniejszych wniosków:

• średnio rowerzyści spędzali na trasie czas odpowiadający długości pełnometrażowego filmu;
• najdłuższe trasy na jedną przejażdżkę pokonywali średnio rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin we Włoszech, a za nimi uplasowali się rowerzyści z Belgii i Hiszpanii;
• jedna z grup wiekowych pokonywała średnio na jednej trasie różnicę wysokości zbliżoną do wysokości Empire State Building — i może to nie być ta grupa, której można by się spodziewać;
• im więcej przejechanych kilometrów, tym wyższe były średnie wartości pułapu tlenowego i współczynnika FTP rowerzystów.

Ile kilometrów jeździli rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin?

Optymalny wynik to średnio 46 kilometrów na jedną trasę.

Wiek również miał wpływ na to, ile kilometrów użytkownicy byli w stanie przejechać. Osoby w wieku 20–29 i 60–69 lat przejeżdżały nieco ponad 48 kilometrów na trasę, podczas gdy osoby w wieku 30–39 i 40–49 lat przejeżdżały średnio nieco ponad 43 kilometry na trasę.

Te trzy kraje osiągnęły największy dystans i odnotowały najwyższą średnią liczbę kilometrów na trasę:

• Włochy — średnio 55,89 kilometra na trasę,
• Belgia — średnio 53,19 kilometra na trasę,
• Hiszpania — średnio 52,78 kilometra na trasę.

Niezależnie od tego, ile kilometrów pokonujesz — i czy chcesz po prostu cieszyć się jazdą, czy szukasz funkcji klasy premium — komputer rowerowy Edge poprawi Twój czas spędzany na rowerze. Jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze, nie martw się: możemy Ci w tym pomóc.

W jakich regionach jeździ się na rowerze najczęściej?

Kiedy jeździsz z urządzeniami Garmin, to po prostu chcesz spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Rozumiemy to.
Poniżej znajdziesz regiony, w których w 2025 r. odnotowano największy wzrost liczby aktywności rowerowych w porównaniu z rokiem 2024:

• Belgia — 3,5%,
• Luksemburg — 2%,
• Tajwan — 1,7%.

Dla rowerzystów, którzy coraz częściej wyruszają na trasy, kluczowe znaczenie mają widoczność i bezpieczeństwo. Właśnie tu przydają się nasze radary wsteczne i inteligentne światła Varia. Na przykład kamera w przedniej lampie Varia™ Vue nagrywa filmy w rozdzielczości 4K (wymagana karta pamięci; do nabycia osobno1) i automatycznie zapisuje materiał, jeśli wykryje zdarzenie2, a reflektor o maks. mocy 600 lumenów oświetla drogę. Model Varia RearVue 820 jest wyposażony w wydajny i precyzyjny radar, który zapewnia niezawodne ostrzeżenia, światło tylne widoczne z odległości do 2 kilometrów oraz zaawansowane funkcje śledzenia pojazdów.

Ile czasu rowerzyści spędzali na każdej przejażdżce — i kiedy jeździli?

Rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin spędzali średnio około 115 minut na każdej przejażdżce.
Starsi rowerzyści zazwyczaj jeździli dłużej niż młodsi. Osoby w wieku 20–29 lat spędzały średnio około 111,6 minuty na przejażdżkę, a osoby powyżej 70. roku życia — około 134,2 minuty.

Rowerzyści z poniższych krajów spędzali na rowerach znacznie więcej czasu niż inni:

• Włochy — średnio 142,7 minuty na trasę,
• Hiszpania — średnio 134,4 minuty na trasę,
• Kolumbia — średnio 130,3 minuty na trasę.

Jeśli chodzi o porę dnia, rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin zazwyczaj rozpoczynali jazdy wczesnym rankiem lub w jego połowie oraz późnym popołudniem.

Rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin Edge rejestrowali również większość swoich tras w niedziele. Najpopularniejszym miesiącem w roku pod względem wszystkich przejażdżek był sierpień.
Niezależnie od tego, kiedy zdecydujesz się wyruszyć, poświęcając tyle czasu na każdą przejażdżkę, ostatnią rzeczą, o którą chcesz się martwić, jest żywotność baterii. Na przykład model Edge 1050 zapewnia nawet 20 godzin pracy na baterii dziennie nawet w najbardziej wymagających warunkach, przy jasnym i wyraźnym wyświetlaczu, podczas gdy model Edge 1040 Solar zapewnia nawet 35 godzin w wymagających warunkach oraz ładowanie słoneczne, aby jeszcze bardziej wydłużyć ten czas — dzięki czemu możesz jeździć dłużej i odkrywać więcej.

Z jaką prędkością jeździli rowerzyści?

Rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin osiągali średnią prędkość 23,96 km/h.
Analizując dane pod kątem wieku, ustaliliśmy, że młodsi rowerzyści zazwyczaj jeździli szybciej niż starsi.

W tych trzech krajach odnotowano najwyższe prędkości na świecie:

• Zjednoczone Emiraty Arabskie — 28,56 km/h,
• Tajlandia — 27,05 km/h,
• Malezja — 26,92 km/h.

Jakie było przewyższenie tych jazd?

Rowerzyści korzystający z urządzeń Garmin odnotowali średnie globalne przewyższenie na trasę wynoszące 352,9 metra.
I choć osoby w wieku 20–29 lat jeździły najszybciej, to nie pokonywały największego przewyższenia. Ten zaszczyt przypadł osobom w wieku 60–69 lat, których średni przyrost wysokości na przejażdżkę wyniósł 366 metrów — to prawie tyle, ile wynosi wysokość Empire State Building w Nowym Jorku.

W tych trzech krajach odnotowano najwyższą średnią przewyższenia na przejażdżkę:

• Hiszpania — średnio 519,37 metra,
• Kolumbia — średnio 511,4 metra,
• Portugalia — średnio 492,8 metra.

Czym jest współczynnik FTP (ang. Functional Threshold Power)? Jak wypadli kolarze korzystający z urządzeń Garmin?

Czym jest współczynnik FTP w kolarstwie? Współczynnik ten mierzy, jaką moc w watach rowerzysta jest w stanie utrzymać bez szybkiego zmęczenia — zazwyczaj przez około godzinę — i stanowi złoty standard w kolarstwie. Pomaga on kierować treningiem, optymalizować intensywność oraz śledzić zmiany wyników w czasie. Dzięki Garmin Human Performance Lab kompatybilne urządzenia Garmin szacują współczynnik FTP podczas jazdy z miernikiem mocy (i czujnikiem tętna w celu uzyskania najdokładniejszych wyników).
Stwierdziliśmy, że średnia maksymalna wartość współczynnika FTP dla mężczyzn wyniosła 224, a dla kobiet 188. Średnia maksymalna wartość współczynnika FTP była zazwyczaj najwyższa wśród młodszych rowerzystów i malała wraz z wiekiem.

Te trzy kraje odnotowały najlepszą średnią maksymalną wartość współczynnika FTP na świecie:

• Norwegia — średnia maksymalna wartość współczynnika FTP wynosi 234,
• Słowacja — średnia maksymalna wartość współczynnika FTP wynosi 231,
• Czechy — średnia maksymalna wartość współczynnika FTP wynosi 228.

Średnia maksymalny wartość współczynnika FTP stale wzrastała wraz ze wzrostem liczby przejechanych kilometrów; poniższy wykres pokazuje, jaka była średnia ważona maksymalnej wartości współczynnika FTP w zależności od średniej tygodniowej liczby przejechanych kilometrów.

Przyjrzeliśmy się również 1% najlepszych rowerzystów korzystających z urządzeń Garmin, określonych jako osoby, które przejeżdżały 225 kilometrów lub więcej tygodniowo, aby uzyskać aktualny obraz ich wyników. Średnia maksymalna wartość współczynnika FTP dla najlepszych rowerzystów wynosiła 243. Dla wszystkich pozostałych użytkowników wynosiła 220. (Wskazówka: jeśli chcesz poprawić swój współczynnik FTP, spróbuj zwiększyć swoją tolerancję na wysiłek o wysokiej intensywności).

Jeśli szukasz miernika mocy, który pomoże Ci oszacować współczynnik FTP, rozważ nasze wszechstronne mierniki mocy Rally 110 i 210. Urządzenia te zapewniają szybki i dokładny dostęp do danych dotyczących wydajności oraz wyróżniają się wytrzymałą konstrukcją, akumulatorami oraz wieloma innymi zaletami.

Jak wiek i liczba kilometrów wpływają na wartość pułapu tlenowego?

Przejdźmy teraz do tematu pułapu tlenowego³. Jest to wartość liczbowa — im wyższa, tym lepiej — która określa wydolność sercowo-oddechową oraz zdolność do wysiłku tlenowego. Funkcja Garmin Human Performance Lab w komputerze rowerowym lub zegarku Garmin szacuje pułap tlenowy poprzez identyfikację, analizę i interpretację istotnych danych dotyczących wydajności podczas jazdy w oparciu o dane dotyczące mocy i tętna.
Średnia wartość pułapu tlenowego dla wszystkich rowerzystów korzystających z urządzeń Garmin wyniosła 51. Podobnie jak w przypadku współczynnika FTP, średnia wartość pułapu tlenowego była najwyższa w młodszych grupach wiekowych i systematycznie spadała wraz z wiekiem.

Średnia wartość pułapu tlenowego w zależności od średniej tygodniowej liczby pokonanych kilometrów wygląda następująco: im więcej kilometrów przejeżdżano w ciągu tygodnia, tym wyższa była wartość pułapu tlenowego.

Aby określić wartość pułapu tlenowego u najlepszych kolarzy, wzięliśmy pod uwagę użytkowników, których średnia tygodniowa liczba przejechanych kilometrów wynosiła 257,49 km lub więcej. Najlepsi kolarze osiągnęli średni pułap tlenowy na poziomie 62, podczas gdy reszta użytkowników osiągnęła średnią 51. Jeśli szukasz sposobu na osiągnięcie najlepszej formy kolarskiej, rozważ skorzystanie z bezpłatnych i spersonalizowanych planów treningowych Garmin Coach w serwisie Garmin Connect™. Dzięki Garmin Cycling Coach możesz na przykład, w połączeniu z kompatybilnym czujnikiem tętna i miernikiem mocy, otrzymać program, który dostosowuje się do Twoich wyników i stanu regeneracji — w oparciu o Twój pułap tlenowy i współczynnik FTP.

Dlaczego warto jeździć z urządzeniami Garmin?

Dzięki komputerowi rowerowemu Edge (znanemu również jako najlepszy przyjaciel Twojego roweru) zyskujesz cenne dane dotyczące wydajności, szczegółowe mapy oraz specjalnie dane treningowe — wszystko, co niezbędne do osiągnięcia wysokiej jakości wrażeń z jazdy. Jeśli dodatkowo nosisz zegarek Garmin, otrzymujesz ważne dane dotyczące treningu i regeneracji poza rowerem, dzięki czemu możesz przenieść monitorowanie swojej kondycji rowerowej i zdrowia na nowy poziom. Dodaj miernik mocy Rally, który pomoże Ci monitorować wyniki, i nie zapomnij o naszych radarach wstecznych oraz inteligentnych światłach, które zapewnią poczucie bezpieczeństwa.

Urządzenia te współpracują ze sobą, pomagając Ci osiągnąć Twoje cele, niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowania do wyścigu, czy poprawę ogólnej kondycji fizycznej.

Dowiedz się więcej o tym, jak wybrać komputer rowerowy Garmin odpowiedni dla Ciebie oraz jakie korzyści przyniosą Ci informacje dla rowerzystów dostępne w zegarkach Garmin. Przejrzyj wszystkie nasze produkty rowerowe, aby już dziś zacząć poprawiać swoje wyniki na rowerze.

_{¹ Sprawdź Garmin.com/variavuememorycard}

_{²W niektórych regionach używanie tej kamery jest prawnie regulowane lub zabronione. Używanie go w danym regionie wymaga znajomości oraz przestrzegania praw i przepisów dotyczących ochrony prywatności.}

_{²Zobacz Garmin.com/ataccuracy.}