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Grâce à Garmin Connect, surveillez vos signes (pré-) ménopause pour vous sentir bien !

Le suivi du cycle menstruel dans Garmin Connect accompagne les femmes à toutes les étapes de leur vie. La pré-ménopause est une période de transition difficile pour certaines. Si votre cycle menstruel est perturbé, renseignez-le sur Garmin Connect dans « paramètres / type de cycle », et activez « Symptômes de pré-ménopause/ménopause ». Vous pourrez suivre vos signes physiques, votre humeur et noter vos commentaires au jour le jour.

Signes physiques

Enregistrez vos sensations quotidiennes comme vos maux de tête, poussées d’acné, frissons et plus encore. Cela vous permettra d’identifier des tendances et de faire le lien entre la façon dont vous vous sentez et les changements que vous observez dans votre corps.

Humeur

Les sautes d’humeur sont courantes à l’arrivée de la ménopause. La chute de certaines hormones entraîne un bouleversement. Que vous soyez joyeuse, irritable ou triste, notez-le ! Au fil du temps, vous pourrez visualiser des tendances et mieux comprendre vos émotions. 

Notes personnelles

Nous avons conscience que les signes sont différents d’une personne à l’autre. Une section est dédiée à vos commentaires pour que vous puissiez tout noter. Précisez ce qui a changé entre hier et aujourd’hui, ce que vous avez mangé, ou encore comment vous êtes-vous sentie après manger. Tout ce qui sort de l’ordinaire est important.

Ce journal intime vous permet d’être à l’écoute de votre corps. Vous pourrez relire vos notes pour en parler à votre médecin, voir votre évolution d’une semaine à l’autre, et surveiller si vos symptômes diminuent.

L’essentiel ? Comprendre votre corps vous aidera à vous sentir bien au quotidien. Pour y arriver, prenez le temps de noter, c’est le premier pas pour prendre soin de vous jour après jour.

Consultez l’article de blog Suivi du cycle menstruel dans Garmin Connect pour découvrir cette fonctionnalité et télécharger l’application Connect IQ.

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