Comment utiliser une balance connectée Garmin pour atteindre mes objectifs ?

Participer à la course de vos rêves, prendre part à une compétition unique ou adopter un mode de vie sain demande une planification minutieuse, ainsi qu’un moyen de suivre vos progrès.

C’est là que Garmin entre en jeu.

Garmin propose les appareils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Avec la balance connectée Index™ S2, vous pouvez enregistrer et consulter les détails de votre composition corporelle au fil de votre progression vers vos objectifs de santé. Associez-y une montre connectée Garmin et synchronisez-la avec l’application Garmin Connect™ pour accéder aux données dont vous avez besoin afin de surveiller votre santé, et vos progrès, 24 h/24, 7 j/7.

Fonctions de la balance connectée

La balance connectée Index S2 regorge de fonctions qui peuvent faire toute la différence dans votre parcours santé et fitness. Cette balance connectée numérique suit notamment votre poids, votre indice de masse corporelle, votre pourcentage de masse grasse, votre masse osseuse et votre pourcentage d’eau corporelle.

Pour obtenir les résultats les plus précis possible, montez pieds nus sur la balance dès le matin avant de manger, boire ou faire de l’exercice, car Garmin estime que des données précises sont essentielles pour atteindre vos objectifs de santé et fitness.

• Poids/évolution du poids : adopter un mode de vie plus sain et plus actif peut produire des résultats concrets sur la balance. Selon vos préférences, vous pouvez suivre votre poids en livres, en kilogrammes ou en stones et livres. Si vous souhaitez voir comment votre poids a évolué au cours des 30 derniers jours, vous pouvez utiliser le paramètre d’évolution du poids et afficher un graphique linéaire de vos pesées enregistrées. Si vous utilisez la balance plusieurs fois par jour, seule votre dernière pesée sera enregistrée comme poids du jour.
• Indice de masse corporelle (IMC) : si l’un de vos objectifs de santé est de perdre du poids, vous aurez besoin d’une balance capable de calculer votre IMC. L’IMC sert à estimer la masse corporelle globale et à déterminer si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Il aide également à mieux comprendre les risques de maladies liés à la masse grasse. La balance connectée calcule votre IMC en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré.
• Pourcentage de masse grasse : cette balance connectée vous permet de suivre votre pourcentage de masse grasse. Même lorsque vous cherchez à vous sentir au meilleur de votre forme, il ne faut pas oublier qu’une partie du processus consiste à conserver une masse grasse saine, essentielle au bon fonctionnement global de l’organisme, notamment pour la digestion et le métabolisme. Pour aider votre corps à réguler sa température et disposer d’un maximum d’énergie pendant des entraînements et exercices répétés, il est essentiel de posséder à la fois de la graisse essentielle et de la graisse de réserve.
• Masse musculaire squelettique : pour tout sportif, développer sa masse musculaire constitue une étape motivante. Pourtant, lorsque le chiffre affiché sur la balance augmente, il est fréquent de confondre ce gain musculaire avec une prise de graisse. Gardez à l’esprit que le muscle est plus dense que la graisse. Grâce à la fonction de masse musculaire squelettique, vous pouvez suivre la part de votre poids correspondant au développement musculaire.
• Masse osseuse : pour gagner en force et mieux nous protéger contre les blessures, nos os doivent être suffisamment riches en calcium. Pour cela, la vitamine D doit faire partie intégrante de notre alimentation. Afin d’évaluer la qualité de vos os, la balance connectée intègre une fonction dédiée qui indique la part de votre poids correspondant à la masse osseuse.
• Pourcentage d’eau corporelle : si l’hydratation est importante toute l’année, elle l’est encore davantage lorsque les températures augmentent ou lors de séances d’entraînement en environnement chaud. Pour évaluer votre niveau d’hydratation, le pourcentage d’eau corporelle calcule la part de votre poids attribuée aux liquides.
• Options de poids : si votre objectif consiste simplement à suivre votre poids et non votre composition corporelle, vous pouvez désactiver ces paramètres afin d’afficher uniquement votre poids. Si vous souhaitez observer les variations de votre corps au cours de la journée, vous pouvez vous peser plusieurs fois et suivre ces données sur la balance ainsi que dans l’application Garmin Connect.

Pour consulter vos données, connectez votre balance connectée Garmin à l’application Garmin Connect via la technologie Bluetooth^®. Une fois cette étape effectuée, vous pouvez ajouter votre réseau Wi-Fi^® domestique afin d’accélérer la synchronisation.

La balance connectée Index S2 vous encourage à atteindre vos objectifs de santé, et votre famille comme vos amis peuvent se joindre à vous. En effet, cette balance peut enregistrer jusqu’à 16 profils et permet à chaque utilisateur de consulter le sien sur son compte Garmin Connect.

La vision globale de votre état de santé offerte par la balance connectée Index S2 peut vous aider à maintenir vos objectifs de poids tout en suivant vos statistiques de santé et de fitness, de la VO2 max. au sommeil¹, avec une montre connectée Garmin.

Si vous êtes déterminé à atteindre vos objectifs, Garmin est là pour vous accompagner à chaque étape. Commencez dès aujourd’hui avec la balance connectée Index S2.

¹Voir Garmin.com/ataccuracy

_{La marque et les logos Bluetooth sont des marques déposées détenues par Bluetooth SIG, Inc. Toute utilisation de ces marques par Garmin fait l’objet d’une licence.}