Seuraa ravitsemustasi Garmin Connectissa
Jatkossa voit seurata ravitsemustasi suoraan Garmin Connect™ -sovelluksessa. Uuden ominaisuuden avulla seuraat kaloreita ja makroravinteita, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja, sekä saat AI-pohjaisia vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan ravitsemustavoitteesi.
Ravinnon seuranta toimii saumattomasti yhdessä terveys- ja harjoittelutietojen kanssa, jolloin saat entistä kokonaisvaltaisemman kuvan hyvinvoinnistasi. Kun näet kuluttamasi ja saamasi kalorit samassa paikassa, ymmärrät paremmin, miten ravinto vaikuttaa kuntoosi ja harjoitteluusi.
“Ravinnon seuranta on suunniteltu kaikille käyttäjille, riippumatta siitä, missä vaiheessa heidän hyvinvointimatkansa on. Olipa tavoitteena terveellisten tapojen aloittaminen, tasapainoisen elämäntavan ylläpitäminen tai huippusuoritusten saavuttaminen, käyttäjät voivat nyt seurata ravintoa, terveyttä ja kuntoa yhdessä sovelluksessa – mikä tekee tavoitteiden saavuttamisesta helpompaa.”
— Susan Lyman, Garmin-yhtiön kuluttajamyynnin ja -markkinoinnin varatoimitusjohtaja
Ravinnon seuranta on tehty helpoksi
Garmin Connect -sovelluksessa ravinnon kirjaaminen on nopeaa ja joustavaa:
- Etsi ruoka-aineita maailmanlaajuisesta tietokannasta, joka sisältää pakattuja tuotteita, ravintolaruokia ja paikallisia vaihtoehtoja. Skannaa viivakoodeja tai hyödynnä yhteensopivan älypuhelimen kameraa AI-pohjaiseen kuvantunnistukseen.
- Luo omia mukautettuja ruokia ja aterioita, jotta suosikkireseptien ja -ruokien seuraaminen on helppoa.
- Tarkastele raportteja eri aikajaksoilla, päivittäin, viikoittain, kuukausittain tai vuosittain, ja seuraa kulutettujen sekä tavoiteltujen kaloreiden ja makroravinteiden kehitystä.
- Näe henkilökohtaiset suositukset kalorien ja makroravinteiden saannista pituuden, painon, sukupuolen, aktiivisuustason ja keskimääräisten aktiivisten kalorien perusteella. Tavoitteita voi myös mukauttaa omien päämäärien mukaan, esimerkiksi lisäämällä päivittäistä proteiinin saantia.
- Saat AI-pohjaisia analytiikkavinkkejä, joiden avulla ymmärrät paremmin, miten ruokailusi vaikuttaa terveyteesi ja harjoitteluusi. Esimerkiksi myöhäinen ilta-ateria voi heikentää unen laatua, ja sovellus voi ehdottaa tapojen muuttamista.
- Lisää ravintotiedot suorituskykymittaristoon ja näe, miten kulutetut kalorit ja makroravinteet vaikuttavat harjoitteluun ja suorituskykyyn.
Seuraa ravintoa myös ranteesta
Yhteensopivan Garmin-älykellon avulla saat nopean yleiskatsauksen ravitsemuksestasi ja voit helposti kirjata suosikkiruokasi sekä viimeksi syömäsi ateriat. Tietyissä ääniohjauksen sisältävissä Garmin-älykelloissa voit avata ravintotoiminnon äänikomennoilla ja kirjata ruoat nopeasti suoraan kellosta.
Enemmän Garmin Connect+ -tilillä
Ravinnon seuranta on uusin lisä Garmin Connect+ -palveluun. Connect+ -tilin käyttäjät voivat hyödyntää myös muita premium-ominaisuuksia, kuten AI-pohjaisia Active Intelligence -analytiikkoja, suorituskykymittaristoa, Garmin Trails -reitityksiä, 3D-karttoja, Garmin Connect -vuosiyhteenvetoa ja paljon muuta.
Uudet käyttäjät voivat kokeilla Garmin Connect+ -palvelua 30 päivän ajan ilmaiseksi. Myös aiemmin palvelua kokeilleille tarjotaan rajoitetun ajan 14 päivän ilmainen kokeilujakso.
Yhdistämällä ravinnon, terveyden ja harjoittelun samaan ympäristöön Garmin Connect auttaa ottamaan seuraavan askeleen kohti omia hyvinvointitavoitteita – selkeämmin ja kokonaisvaltaisemmin kuin koskaan ennen.
