Firstbeat Analytics, Đối Tác Mới Có Khả Năng Tốt Đã Gia Nhập Garmin: Khi Hóa Học Xuất Hiện Giữa Các Chuyên Gia

Thương hiệu nổi tiếng Firstbeat Analytics, từng hỗ trợ nhiều mẫu thiết bị đeo, đã chính thức gia nhập đại gia đình Garmin. Đối với tất cả những người dùng đồng hồ chạy bộ của các thương hiệu khác nhau, công ty này chắc chắn không xa lạ, nhưng cũng có thể không quen thuộc. Tiếp theo, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn hiểu sâu hơn về thành viên mới này của đại gia đình Garmin.Phần đọc tham khảo: Garmin Mua lại Công ty Phân tích Dữ liệu Sinh lý Toàn cầu Nổi tiếng: Firstbeat Analytics

Firstbeat có nguồn gốc ở Phần Lan. Ban đầu nó bắt nguồn từ một nghiên cứu chung được thực hiện bởi Văn phòng Nghiên cứu Thể thao Olympic Phần Lan và Đại học Jyväskylä. Thông qua việc đánh giá hơn 100.000 dữ liệu thực tế được tích lũy trong 20 năm, chẳng hạn như đo VO2 tối đa và mức tiêu thụ năng lượng trong phòng thí nghiệm, một cơ sở dữ liệu số khổng lồ thuộc về nghề nghiệp của một người được phát triển.

Đội ngũ Firstbeat chủ yếu được phê chuẩn bởi một số lượng lớn các nhà sinh lý học. Các lĩnh vực chuyên môn chính của đội bao gồm những điều sau đây, bao hàm các yếu tố quan trọng, như huấn luyện, thực hiện và phục hồi theo yêu cầu của các vận động viên chuyên nghiệp:

1.Đo chức năng hệ thần kinh tự chủ;

2.Huấn luyện và thực hiện các môn thể thao sức bền, và phục hồi sau khi tập luyện;

3.Theo dõi sinh lý và tâm lý và dự đoán về việc tập luyện quá sức của vận động viên;

4.Theo dõi áp lực tâm lý và sinh lý.

Tiếp theo, bạn có thể tự hỏi, trong đồng hồ Garmin của mình, dữ liệu nào là từ Firstbeat?

1.Chỉ Số Thay Đổi Nhịp Tim & Căng Thẳng

Chỉ số căng thẳng trên đồng hồ Garmin cho chúng ta biết khi nào chúng ta nên thư giãn và chỉ số tham chiếu đằng sau đó là chỉ số thay đổi nhịp tim từ Firstbeat. Nhịp điệu của nhịp tim có thể cung cấp cho chúng ta rất nhiều thông tin. Sự thay đổi nhịp tim là mức độ chênh lệch giữa các chu kỳ nhịp tim khác nhau. Nó hiện được coi là bị ảnh hưởng bởi sự điều tiết của hệ thống thần kinh tự chủ. Những điều sau đây cũng sẽ ảnh hưởng đến sự thay đổi nhịp tim:

a. Hô hấp
b. Phản ứng nội tiết tố
c. Trao đổi chất và tiêu thụ năng lượng
d. Gánh nặng về nhận thức và tâm lý
e. Tập luyện sinh lý và gánh nặng sinh lý
f. Ứng phó với căng thẳng

Trong thời gian thư giãn và phục hồi, tim đập tương đối bất thường hơn và sự thay đổi nhịp tim tăng lên. Dưới áp lực, sự thay đổi nhịp tim sau đó sẽ tương đối thấp hơn. Nói chung, nhịp tim và sự thay đổi nhịp tim gần như có quan hệ tỷ lệ nghịch với nhau. Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến sự thay đổi nhịp tim bao gồm gánh nặng luyện tập và công việc, trong khi các yếu tố bên trong bao gồm suy dinh dưỡng, bệnh tật và uống rượu, v.v.

Thông qua cơ sở dữ liệu về sự thay đổi nhịp tim của Firstbeat, Garmin tiếp tục chuyển đổi dữ liệu thành chỉ số căng thẳng và chỉ số năng lượng cơ thể, cho phép chúng tôi hiểu nhanh chóng và súc tích hơn tình trạng căng thẳng thể chất của mình.

1.VO2 Tối Đa

VO2 tối đa thể hiện lượng oxy tối đa mà cơ thể con người có thể tiêu thụ trong một phút. Đồng thời, nó cũng là một chỉ số khả năng tim phổi quan trọng. VO2 tối đa truyền thống phải được thực hiện trong phòng thí nghiệm, bằng cách sử dụng sức mạnh tối đa để tập thể dục. Thiết bị chuyên biệt cũng được yêu cầu để thu thập và lấy khí được thở để phân tích nó. Nó vận hành tương đối bất tiện, và bởi vì một người cần phải đẩy bản thân đến giới hạn thể chất của mình, nên áp lực về thể chất và tinh thần cũng lớn hơn đối với người sử dụng.

Firstbeat đưa VO2 tối đa ra khỏi phòng thí nghiệm, giúp theo dõi sức khỏe thể chất của chúng ta dễ dàng hơn khi chạy bộ, đạp xe và chơi các môn thể thao khác. Thông qua phân tích đa điểm về mối quan hệ giữa nhịp tim và tốc độ trong khi tập thể dục, và một thuật toán duy nhất, người ta có thể có được thông tin hấp thu ôxy tại thời điểm đó. Chúng tôi không thể nói rằng kết quả này chính xác như kết quả từ phòng thí nghiệm, nhưng điều này có giá trị lớn đối với việc theo dõi lâu dài sự tiến bộ về thể chất.

Giá trị của VO2 tối đa cho phép người dùng sử dụng một phương pháp nhất quán để thấy được sự cải thiện của sức khỏe thể chất. Đối với người mới bắt đầu, qua 4-10 tuần luyện tập thích hợp, giá trị của VO2 max có thể được tăng lên 10-20% một cách hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những người tập luyện cấp cao hơn, tốc độ tăng trưởng sẽ ít rõ ràng hơn hoặc nhiều biến động hơn.

2.Ngưỡng Lactat

Khi đạt đến tỷ lệ ngưỡng lactat, tỷ lệ chuyển hóa và sản xuất lactat là tương đương, điều này cho thấy sự cân bằng ổn định. Đối với hầu hết mọi người, nồng độ lactat trong máu là khoảng 4 mmol/L. Hiện nay, việc phát hiện tỷ lệ ngưỡng lactat chủ yếu dựa vào việc theo dõi liên tục nồng độ lactat theo tốc độ tăng dần, kết hợp với lấy mẫu máu liên tục qua ngón tay hoặc dái tai. Đối với hầu hết mọi người, phương pháp thực hiện này mang tính xâm lấn hơn và tương đối khó khăn.

Thông qua công nghệ Firstbeat, đồng hồ Garmin có thể tự động phát hiện nhịp tim và nhịp độ tương ứng với ngưỡng lactat (phải đeo băng nhịp tim) khi tập thể dục trong tình huống không xâm lấn. Đồng hồ chủ yếu sử dụng phân tích nhịp tim, nhịp độ và sự thay đổi nhịp tim của chúng ta và đánh giá sự thay đổi trong nhịp hô hấp của chúng ta. Khi cường độ ngưỡng lactat bị vượt mức, mức tiêu thụ oxy cần thiết và nồng độ lactat của cơ thể sẽ tăng nhanh chóng, được phản ánh qua nhịp tim và tần số hô hấp tăng nhanh. Sau đó, đồng hồ có thể sử dụng điểm uốn này để tính toán nhịp tim và nhịp độ tương ứng khi đạt đến ngưỡng lactat.

3.Lượng ôxy Tiêu Thụ Sau Quá Trình Tập Luyện Để Cơ Thể Trở Lại Trạng Thái Bình Thường (Epoc) Và Hiệu Quả Luyện Tập

EPOC là một loại chỉ số sinh lý tập luyện, với đơn vị là mL/kg. Nó có thể phản ánh sự dao động của trạng thái cơ thể sau khi tập thể dục và có thể được sử dụng như một tham chiếu cho tải lượng và sự phục hồi do tập luyện gây ra. Tương tự như phép đo lượng oxy hấp thu, EPOC cũng phải được thu thập trong phòng thí nghiệm thông qua các dụng cụ chuyên biệt để được phân tích. Firstbeat sử dụng một giải thuật để ước tính chính xác EPOC bằng cách phát hiện nhịp tim trong quá trình luyện tập và chỉ số sức khỏe tại thời điểm đó. Trong đồng hồ Garmin, nó được chuyển đổi thành tải lượng đào tạo.

Ngoài ra, dựa trên giá trị tải lượng EPOC đã biết, Firstbeat còn tính toán thêm hiệu quả luyện tập (Training Effect) của buổi tập nói trên. Giá trị nằm trong khoảng từ 0 đến 5, tương ứng tượng trưng cho việc luyện tập nhẹ nhất đến luyện tập quá sức. Trong những năm gần đây, người ta còn chia nhỏ hơn thành hô hấp hiếu khí và hô hấp kỵ khí, giúp chúng ta có thể nắm bắt tốt hơn về hiệu quả của mỗi buổi tập.

Nhiều chức năng luyện tập chuyên nghiệp của Garmin và dữ liệu theo dõi sức khỏe là từ đối tác của Garmin, Firstbeat Analytics. Tôi tin rằng với việc họ gia nhập cùng chúng tôi, việc luyện tập và trình bày dữ liệu sức khỏe của đồng hồ Garmin trong tương lai sẽ có thể đạt đến một tầm cao mới.