Raportul de date Garmin Connect pentru 2025

Este timpul să analizăm tendințele în materie de sănătate și fitness pentru anul 2025. Cum te-ai descurcat?

Nu este niciun secret că utilizatorii Garmin adoră datele statistice. La urma urmei, acesta este motivul pentru care poartă ceasurile inteligente Garmin. În fiecare an, analizăm aceste date pentru a oferi o imagine completă asupra nivelului tău de activitate și a atenției acordate stării de bine.

Aceste date provin de la zeci de milioane de ceasuri Garmin purtate în întreaga lume. Și cu peste 100 de aplicații de activități integrate, plus o mulțime de informații despre sănătate și stare de bine, avem câteva informații destul de interesante de împărtășit.

Cine a fost mai puțin stresat: bărbații sau femeile? Ce zonă a dominat numărul mediu de pași? Vietnamul are într-adevăr un avantaj mare în ceea ce privește sporturile cu rachetă? Datorită aplicației Garmin Connect™ și comunității noastră vaste de utilizatori, avem toate răspunsurile. Dar mai întâi, câteva concluzii cheie din analiza aprofundată a datelor anuale:

• Utilizatorii Garmin devin din ce în ce mai activi și preferă în special antrenamentele de forță și sporturile cu rachetă. Vrea cineva să joace pickleball?
• Indiferent dacă utilizatorii Garmin au 18 sau 70 de ani, fiecare generație a avut o activitate preferată. Și s-au recuperat diferit.
• Mai mult de jumătate dintre utilizatorii Garmin au înregistrat în medie 8.000 sau mai mulți pași pe zi. Cei mai harnici au dus numărul de pași la extreme, mai mult decât dublând acest număr.
• Te-ai angajat să stabilești recorduri personale și ai câștigat insigne Garmin Connect unice în același timp.

O precizare înainte de a începe: toate datele de mai jos sunt exprimate per cap de locuitor. Am considerat că ar trebui să știți.

Cât de activi au fost utilizatorii Garmin în 2025?

Dacă există un lucru pe care l-am aflat despre utilizatorii Garmin, acela este că le place să fie activi. Indiferent cum aleg să facă mișcare, cert este că se mișcă mai mult.

Utilizatorii Garmin Connect au efectuat cu 8 % mai multe activități în 2025 comparativ cu 2024. Cele mai populare cinci activități au fost alergarea, mersul pe jos, ciclismul, antrenamentul de forță și cardio în sală.

Antrenamentul de forță: Această activitate a crescut cu 29 %. Este al patrulea an consecutiv în care antrenamentul de forță a crescut cu peste 20 %. În plus, în 2025, femeile au făcut cu 6 % mai mult antrenamente de forță decât bărbații. Și trebuie să le mulțumim rapid celor care frecventează sălile de sport din Brazilia, care au făcut cu 44 % mai multe antrenamente de forță per utilizator decât cei din următoarea țară cu cel mai mare număr, Mexicul.

Alergarea: Indiferent dacă au fost alergători începători în 2025 sau dacă foloseau deja funcțiile gratuite pentru ziua cursei de pe ceasul inteligent pentru alergare, alergătorii Garmin și-au demonstrat dedicarea în acest an. Alergarea în aer liber, cu Japonia în frunte, a crescut cu 6 %, iar alergarea în sală a crescut cu 16 %, cu Norvegia în frunte. Bărbații au alergat cu 21 % mai mult în aer liber decât femeile, iar femeile au alergat cu 16 % mai mult în interior.

Drumeții montane: Utilizatorii Garmin adoră să parcurgă traseele montane și au demonstrat acest lucru, numărul drumețiilor crescând cu 12 % în 2025. Montaniarzii din Slovenia au înregistrat cea mai mare rată de activități de drumeții per utilizator. Ne permiți să-ți recomandăm folosirea Traseelor Garmin pentru următoarea drumeție? De asemenea, te putem ajuta să alegi cel mai bun ceas cu GPS pentru drumeții sau excursii cu rucsacul în spate aici.

Sporturi cu rachetă: Indiferent dacă ai jucat pickleball, badminton, tenis de masă, racquetball sau un alt sport cu rachetă, ai contribuit și tu la creșterea de 67 %. Femeile și tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani au contribuit la această creștere, utilizatorii Garmin din Vietnam fiind cei mai activi per cap de locuitor.

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele activități pe care le puteți practica cu Garmin. Să vedem cât de mult au crescut activitățile în interior și cele în aer liber.

După sporturile cu rachetă, antrenamentele Pilates și pe intervale de intensitate ridicată (HIIT) au înregistrat cele mai mari creșteri în acest an. (Dacă ai nevoie de ajutor pentru a-ți crea următorul antrenament HIIT, te putem ajuta). Numărul activităților de scufundare a crescut cu 16%, iar activitățile de mers pe jos și yoga au crescut cu 7%.

Amatorii de sporturi de iarnă au fost mai numeroși și pe pârtiile de schi, cu o creștere de 8 %. Utilizatorii Garmin s-au angajat, de asemenea, să respire profund, activitățile de respirație crescând cu 6 %. Nu în ultimul rând, prietenii noștri acvatici au profitat la maximum de antrenamentele de înot, întrucât înotul în bazinele interioare a crescut cu 4 %, iar înotul în bazinele în aer liber a crescut cu 3 %.

Cum și când fac exerciții fizice utilizatorii Garmin?

Utilizatorii Garmin au petrecut în medie aproximativ 55 de minute per activitate.

Să ne uităm la alergat, mersul pe jos și ciclism. Peste un sfert din alergările înregistrate au durat între 30 și 45 de minute, iar persoanele care au mers pe jos au avut mai mult tendința de a face plimbări de 15-30 de minute. Aproape jumătate din activitățile de ciclism au durat o oră sau mai mult, știm că este nevoie de timp pentru a rămâne dedicat pedalelor.

Diferitele generații au avut, de asemenea, anumite preferințe privind desfășurarea exercițiilor fizice.

• 18–29: Au alergat cel mai mult în aer liber și au condus la alergarea pe pistă.
• 30–39: Această grupă de vârstă a înregistrat cele mai multe activități de antrenament de forță, cardio în sală și alergare pe bandă.
• 40–49: Au alergat cel mai mult pe trasee montane dintre toate grupele de vârstă.
• 50–59: Această grupă de vârstă a dominat probele de ciclism de interior, înot și ciclism montan.
• 60–69: Au condus la ciclism în aer liber, plus la mers pe jos și drumeție.
• 70+: Această grupă de vârstă a petrecut cel mai mult timp pe terenul de golf.

Utilizatorii mai în vârstă au avut tendința să desfășoare mai multe activități dimineața, iar cei mai tineri au avut tendința să aștepte până mai târziu în cursul zilei. Utilizatorii cu vârsta peste 70 de ani, de exemplu, au început mai frecvent activitățile între ora 08:00 și 10:00, în timp ce utilizatorii cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani au început mai frecvent activitățile între 16:00 și 19:00.

Câți pași ai făcut?

Știm că îți place să-ți monitorizezi pașii și să-ți atingi obiectivul zilnic. Și, ca de obicei, ai depășit rezultatul de ieri. Utilizatorii Garmin au făcut în medie cu 1,2% mai mulți pași în 2025 față de 2024.

Vă întrebați care sunt regiunile cu cea mai mare medie de pași pe zi? Felicitări utilizatorilor Garmin din Hong Kong, care au ocupat din nou locul întâi.

1. Hong Kong: 10.663 de pași
2. Coreea de Sud: 9.969 de pași.
3. Spania: 9.937 de pași.

Peste 50 % dintre utilizatorii Garmin au făcut în medie 8.000 sau mai mulți pași pe zi, iar 28 % dintre utilizatori au făcut în medie 10.000 sau mai mulți pași. Unii dintre voi (mai exact, 0,4%) v-ați dus obiectivele de pași la extrem, parcurgând în medie 20.000 sau mai mulți pași pe zi și ne bucurăm să vedem asta.

Cât de stresați au fost utilizatorii Garmin?

Datele privind stresul oferă informații despre modul în care organismul tău se reglează. Ceasul inteligent Garmin utilizează în principal datele privind puls și variația pulsului (HRV) pentru a calcula nivelul de stres¹, care poate varia între 0 și 100.

Femeile au fost, în medie, cu 3 % mai puțin stresate decât bărbații. Scorul mediu de stres a tins să fie mai ridicat cu cât grupa de vârstă a utilizatorilor Garmin a fost mai mare.

Felicitări Țărilor de Jos, care au înregistrat cel mai scăzut scor mediu de stres, urmată de Belgia, Portugalia, Irlanda și Regatul Unit.

Dacă te simți stresat(ă), nu uita să faci o pauză și să încerci funcțiile noastre de respirație și meditație disponibile pe ceasul inteligent Garmin compatibil. Exercițiile de respirație pot contribui la creșterea gradului de conștientizare, reducerea stresului, îmbunătățirea agerimii mentale, sporirea performanței la locul de muncă și pregătirea pentru somn.

Cum s-a consumat energia Body Battery™?

Monitorizarea energiei corpului cu Garmin Body Battery este concepută să te ajute să monitorizezi câtă energie mai ai, să faci legătura între stres, recuperare, somn și activitatea fizică¹. De obicei, este cea mai ridicată la trezire și scade până la ora de culcare.

Diferite grupe de vârstă au experimentat nivelul de Body Battery în mod diferit. Utilizatorii Garmin mai tineri au avut tendința de a avea valori maxime mai ridicate și valori minime mai scăzute, ceea ce înseamnă că au consumat mai multă energie pe parcursul zilei decât utilizatorii mai în vârstă.

Valoarea medie maximă: Utilizatorii din Portugalia au fost cei mai bine refăcuți, cu valoarea medie maximă de 74, iar utilizatorii japonezi au fost cei mai puțin activi, cu valoarea medie maximă de 65.

Scorul mediu zilnic minim de Body Battery: Utilizatorii Garmin din Africa de Sud au economisit mai multă energie decât majoritatea celorlalte regiuni și au înregistrat cea mai mică valoare medie, de 24. Kazahstanul a înregistrat cea mai mică medie, de 14, și cea mai mică economie de energie.

Consumul mediu: Utilizatorii chinezi au consumat cea mai multă energie pe parcursul zilei și au înregistrat cel mai mare consum mediu, iar utilizatorii sud-africani au consumat cea mai puțină energie și au înregistrat cel mai mic consum mediu.

Ce insigne ai câștigat în Garmin Connect?

Știm că îți plac insignele Garmin Connect. Acestea oferă o modalitate rapidă de a-ți urmări progresul, de a primi puncte și recunoaștere pentru eforturile tale și de a intra în contact cu alți utilizatori. Când ești într-o perioadă dificilă, insignele îți recompensează eforturile. Iar când spiritul tău competitiv iese la iveală, insignele îți garantează dreptul de a te lăuda.

(Cauți inspirație pentru insigne? Găsește insigne de care nu știai că ai nevoie aici).

Când câștigi insigne, acumulezi puncte. Utilizatorii Garmin Connect au câștigat în medie 18 puncte în 2025.

Ne place foarte mult cât de dedicat(ă) ai fost în acest an îngrijirii propriei persoane: cea mai des câștigată insignă a fost cea pentru Ziua Mondială a Stării de bine.

Unii utilizatori Garmin Connect și-au dus obiectivul de pași la un cu totul alt nivel: 0,5 % din totalul utilizatorilor au obținut insigna expediției Appalachian Trail în 2025, ceea ce înseamnă că 1,5 % din utilizatori au primit vreodată această insignă. Pentru a obține această insignă, trebuie să folosești ceasul inteligent Garmin pentru a-ți monitoriza pașii și a parcurge 2.200 mile (3.500 kilometri).

Ai folosit mai mult scara rulantă anul acesta? Sau poate că ai folosit acele plimbări la birou pentru a urca câteva etaje pe scări, poate echivalentul urcării pe Everest? Dacă ai continuat, poți fi unul dintre cei doar 0,2 % dintre utilizatori care au câștigat insigna expediției Everest în acest an. Doar 0,7% dintre utilizatori au obținut insigna expediției Everest, urcând 8.848 metri (29.029’).

Și pentru utilizatorii Garmin Connect+ este timpul să consulți propriul rezumat al momentelor importante: Recapitularea Garmin Connect, disponibilă acum. Primește un raport anual personalizat despre starea ta de sănătate, performanță și activitate, care include numărul total de pași, scorul mediu de somn, totalul pentru fiecare tip de activitate și multe altele.

Indiferent dacă te vezi în fruntea acestor clasamente sau dorești să-ți îmbunătățești statisticile, răsfoiește întreaga colecție Garmin de ceasuri inteligente pentru a-ți urmări activitățile și a obține informații personalizate despre sănătate și starea de bine.

¹ Consultă Garmin.com/ataccuracy.