Lisa Rooms sprint tegen het openbaar vervoer als voorbereiding voor de 20 km door Brussel
In september staat de 41ste editie van de 20 km door Brussel op de agenda. In aanloop naar het event daagde Garmin een aantal ambassadeurs en hardloopexperten uit met opdrachten die hen optimaal voorbereiden voor hun run in Brussel. Lisa Rooms is er een van. Deze Belgische atlete, gespecialiseerd in lange afstanden en veldlopen, haalde haar beste sprinttechniek boven en nam het op tegen een bus van de MIVB. Hieronder deelt ze haar looptips met ons, zo kom jij voorbereid aan de start!
Wanneer we Lisa Rooms spreken, vertoeft de hardloopster uit Waasmunster op hoogtestage in Sankt-Moritz. Ze bereidt zich voor op het tweede deel van het zomerseizoen en hoopt haar persoonlijke records te kunnen breken op zowel de 5000m (PR: 15.59,66) en 3000m (PR: 10.15,76) steeple. Eerder werd ze al Belgisch Kampioen op de 5000m en de korte cross. Winnen kan ze dus als geen ander.
Ze houdt ervan om zich voor te bereiden voor één groot doel en alles te geven om zo goed mogelijk te presteren. Misschien is de 20 km door Brussel wel dat grote doel voor jou?
De uitdaging van Lisa
‘Ik nam het op tegen een MIVB bus. In de tijd dat de bus rond het Dudenpark in Vorst reed, moest ik opnieuw aan de halte staan. En dat is gelukt. Het fijne aan dit soort uitdagingen is dat je sporten voor jezelf leuker maakt, jezelf uitdaagt en ook nieuwe plekken in je favoriete park of stad leert kennen.’
Hoe goed ken jij Brussel?
“Sinds een tijdje leer ik de stad beter kennen. Wat me vooral verbaast, is dat er zo veel leuke plekken zijn om rustig te sporten, zonder dat je last hebt van het verkeer. Het park bij Tour & Taxis is prachtig en je hebt er een magnifiek zicht op de skyline van Brussel-Noord, en ook het Duden Park, waar we de video hebben opgenomen, biedt heel wat ruimte. Wie de hellingen van de tunnels van de 20 km door Brussel al wil oefenen, kan daar zeker terecht, want het park kent ook een paar hellingen.”
Jouw ultieme tip voor de 20km van Brussel?
“Ik heb er twee. Ten eerste: zorg voor een gevarieerde training. Zo hou je het spannend en bereid je jouw lichaam goed voor. Integreer af en toe een intervaltraining. Dit komt je VO2Max ten goede want het verbetert je bloedsomloop waardoor je meer zuurstof kan opnemen, wat op zijn beurt voor een betere conditie zorgt. Mijn sprinttraining in het Dudenpark was hier ideaal voor.”
En ten tweede?
“Keep it safe. Zo’n wedstrijd is niet het moment om te experimenteren. Doe de dingen zoals je ze tijdens je training hebt gedaan. Loop met dezelfde schoenen, en probeer zeker geen nieuw schoeisel voor de eerste keer. Ook wat eten en drinken betreft, test je best geen nieuwe energy drinks of bars uit op de dag van je wedstrijd. Gebruik je trainingen om te ontdekken wat voor jou werkt!”
4 challenges – 4 ambassadeurs – 4 x Brussel op zijn best
Naast Lisa Rooms vervulden ook Hélène Allard, Marie de Burbure en Catherine L’Allemand een hardloopuitdaging in Brussel. Ook zij delen als ervaren loopexperts hun tips met ons. Lees ze hier.
Wil je een hardloophorloge gebruiken tijdens je trainingen? Neem hier dan een kijkje.
