Brussel ontwaakt op het looptempo van Catherine Lallemand

Garmin daagt Catherine Lallemand uit voor de 20 km door Brussel

Voor de 41ste editie van de 20 km door Brussel daagt Garmin vier ambassadeurs en hardloopexperts uit. Want een goede voorbereiding voor deze mythische run, waar elk jaar zo’n 40.000 lopers aan deelnemen, is key. Catherine Lallemand, voormalig Belgisch profloopster uit Lobbes, is één van hen. Zij won de wedstrijd maar liefst vier keer. Vandaag is ze coach en helpt ze lopers om hun sportieve doelen te bereiken. Ze deelt haar advies over hoe je de 20 km door Brussel tot een goed einde brengt.

De uitdaging van Catherine

“Bij het ontwaken van de stad liepen we langs de mooiste plekjes die onze hoofdstad te bieden heeft. Dat was heerlijk. Het nadeel? Om 4u ‘s morgens opstaan op een doordeweekse dag, dat is best pittig. Maar het was het waard! Op dat uur zijn de straten verlaten en kan je met volle teugen genieten van de architectuur en het landschap. Een goede oppepper om de dag goed te beginnen.”

Wat is jouw band met Brussel? 

“Ik woon nu al zo’n 12 jaar in Brussel. Mijn aankomst hier was ook de start van mijn sportieve carrière. De vier overwinningen op de 20 km door Brussel waren voor mij echt een springplank. Dankzij die overwinningen heb ik mijn coaching activiteiten optimaal kunnen ontwikkelen. Ik heb dus heel wat te danken aan de stad.”

Wat is volgens jou het beste moment van de dag om te trainen?

“Ik train zo goed als altijd in de ochtend. Het helpt me om wakker te worden en het geeft me ook energie doorheen de dag. Daarnaast is het voor mij het meest praktische moment. Je staat op, je gaat lopen en je dag kan starten. Wat er dan nog op mijn pad komt, maakt niet uit, het sporten kan ik al afvinken. Lopen komt bij mij op de eerste plaats, en zo stel ik dat moment veilig.”

Is het een aanrader om ‘s morgens te trainen voor de 20km door Brussel?

“Het is vooral handig voor mensen met een drukke agenda. ‘s Morgens heb je geen excuus om niet te trainen. Het is ook een goed moment voor mensen die gewicht willen verliezen. Op een lege maag lopen, zorgt voor een snel verbruik van je vetzuren. Bij dit soort trainingen wordt vet je brandstof. Het hangt dus allemaal af van je agenda en je doelen!”

Wat is jouw ultieme tip voor wie traint voor de 20 km door Brussel?

“Begin vroeg genoeg met je voorbereiding. Nog maar al te vaak zijn er mensen die zich last minute voorbereiden op een wedstrijd als de 20 km door Brussel, dat verhoogt de kans op blessures enorm. Ik raad aan om minstens 12 weken op voorhand te starten met trainen, en deze ook goed in te plannen. Dat laat je toe om rust in te bouwen, zo ben je zeker dat je jouw lichaam niet overbelast.”

4 challenges – 4 ambassadeurs – 4 x Brussel op zijn best

Naast Catherine L’Allemand vervulden ook Hélène Allard, Marie de Burbure en Lisa Rooms een hardloopuitdaging in Brussel. Ook zij delen als ervaren loopexperts hun tips met ons.

Wil je een hardloophorloge gebruiken tijdens je trainingen? Neem hier dan een kijkje.