Garmin CIRQA Smart Band – en helse- og treningsmåler uten skjerm
Du vil kanskje forstå mer av søvnen, restitusjonen og treningen din, uten å bruke enda en skjerm som krever oppmerksomhet.
Garmin CIRQA Smart Band er utviklet nettopp for dette. Det diskrete armbåndet registrerer helse og aktivitet i bakgrunnen, uten varsler, menyer eller statistikk på håndleddet. Når du vil se hvordan dagen, natten eller treningsøkten gikk, åpner du Garmin Connect-appen og går gjennom informasjonen i ro og mak.
CIRQA er et aktivitetsarmbånd uten skjerm for deg som vil følge langsiktige mønstre uten å måtte kontrollere hvert tall der og da.
Når passer et smartarmbånd uten skjerm?
En skjerm er nyttig når du vil se kart, tempo eller treningsinstruksjoner under en økt. Ikke alle trenger denne typen veiledning hver dag.
Noen ganger vil du bare gå en tur, ta en løpetur eller dra på treningssenteret uten å se på håndleddet hele tiden. Kanskje vil du også ha færre varsler i hverdagen eller fortsette å bruke en klassisk klokke.
Da kan et diskret helse- og treningsarmbånd være et enklere alternativ.
CIRQA registrerer data i bakgrunnen, både om dagen, om natten og under treningsøkter. Du bestemmer selv når du vil se nærmere på resultatene. Teknologien er der for å hjelpe, uten å ta mer plass enn nødvendig.
Helsedata som hjelper deg å se helheten
CIRQA følger med på flere signaler som kan gi et tydeligere bilde av hvordan kroppen reagerer på søvn, stress og aktivitet.
I Garmin Connect-appen kan du blant annet følge med på puls, stress, søvn, skritt og intensitetsminutter. Der finner du også Body Battery™-energimåling, Garmins beregning av hvor mye energi kroppen har tilgjengelig gjennom dagen.
Du kan også følge pulsvariasjonsstatus, som viser hvordan variasjonen mellom hjerteslagene utvikler seg over tid, samt informasjon om restitusjon og treningsevne. Treningsevne er en samlet vurdering av hvor klar kroppen er for trening, basert på faktorer som søvn, belastning og restitusjon.
Poenget er ikke å analysere hver enkelt verdi. Det interessante er å oppdage mønstre over tid.
Du kan for eksempel merke at en sen kveld påvirker energinivået neste dag, eller at regelmessige turer gjør at du føler deg bedre restituert. Når all informasjonen samles på ett sted, blir det enklere å forstå hvordan søvn, stress og trening henger sammen.
CIRQA blir dermed mer enn en enkel aktivitetsmåler. Armbåndet setter det du allerede gjør i hverdagen, inn i en større sammenheng.
Bruk armbåndet om natten og forstå søvnen bedre
For å gi et mest mulig riktig bilde av søvnen må et helsearmbånd være komfortabelt nok til å brukes hele natten. CIRQA har en myk stoffrem og et diskret design som passer både om dagen og mens du sover.
Om morgenen kan du se søvnpoengsummen din, nattens søvnfaser og hvor regelmessig søvnmønsteret har vært. Du kan også få personlig tilpasset veiledning om hvor mye søvn du trenger.
Registrering av høneblunder, pulsvariasjonsstatus og hudtemperatur kan gi mer innsikt i restitusjonen.
Målet er ikke å få en perfekt poengsum hver natt. Mønstre som gjentar seg, kan derimot hjelpe deg å forstå hvilke vaner som fungerer best for deg.
Glemte du å starte økten? CIRQA kan oppdage den
Det er lett å glemme å starte aktivitetsregistreringen. En kort tur blir plutselig lengre enn planlagt, eller du begynner å løpe uten først å tenke på å registrere økten.
CIRQA kan automatisk gjenkjenne flere typer aktiviteter. Når aktiviteten er avsluttet, opprettes en treningsøkt i Garmin Connect-appen. Der kan du kontrollere hva armbåndet har registrert, og ved behov bekrefte eller redigere opplysningene.
Dette er noe annet enn enklere bevegelsesregistrering, som bare viser at du var aktiv på et bestemt tidspunkt.
Du trenger derfor ikke å huske å starte registreringen hver gang. Armbåndet kan fange opp aktiviteten og la deg gå gjennom den i etterkant.
En fysisk knapp når du vil styre registreringen selv
Automatisk aktivitetsregistrering er praktisk, men noen ganger vil du selv markere nøyaktig når en treningsøkt begynner og slutter.
CIRQA har derfor en fysisk start- og stoppknapp. Du kan velge en favorittaktivitet og starte registreringen direkte på armbåndet, uten å ta frem telefonen først.
Du kan la armbåndet oppdage aktiviteten automatisk når du bare vil komme i gang. Når du ønsker tydeligere kontroll, bruker du knappen i stedet.
For et smartband uten skjerm er den fysiske knappen en liten, men viktig detalj. Den gjør betjeningen tydelig selv om det ikke finnes noen skjerm å trykke på.
Mer enn 80 aktiviteter i Garmin Connect
Via Garmin Connect-appen får du tilgang til mer enn 80 aktivitetsprofiler. CIRQA kan derfor brukes til langt mer enn gåturer og løping.
Etter en økt kan du se aktivitetsdata og vurdere treningen i sammenheng med restitusjon, treningsbelastning og treningsevnen din akkurat nå.
Ved utendørsaktiviteter som løping, gåturer og sykling kan armbåndet bruke GPS-en i en kompatibel smarttelefon. Da kan du registrere blant annet rute, distanse og tempo uten at CIRQA trenger en innebygd GPS-mottaker.
Når telefonen og armbåndet er koblet sammen, samarbeider de om registreringen av utendørsaktiviteten.
Opptil ti dagers batteritid
Helse- og søvndata er mest nyttige når registreringen skjer regelmessig. Derfor er batteritiden viktigere enn den kanskje virker ved første øyekast.
CIRQA har opptil ti dagers batteritid mellom hver lading. Du trenger ikke ta av armbåndet hver kveld, og reduserer dermed risikoen for å gå glipp av nattens søvnregistrering.
Den lange batteritiden gjør det enklere å la armbåndet bli en naturlig del av hverdagen, i stedet for enda en enhet som stadig må lades.
Gratis. Det er ingen krav om abonnement.
CIRQA brukes sammen med Garmin Connect-appen. Det kreves ikke abonnement for armbåndets grunnleggende funksjoner for helse, søvn og trening.
Du kan registrere aktiviteter og se de viktigste dataene dine uten en fast månedsavgift.
Garmin Connect+ er et valgfritt tillegg for deg som vil bruke enkelte premiumfunksjoner, for eksempel utvalgte treningsprogrammer, ernæringssporing og KI-basert innsikt. Tillegget er ikke nødvendig for å bruke de viktigste funksjonene i CIRQA.
Hvem passer Garmin CIRQA for?
CIRQA passer først og fremst for deg som vil følge med på helse og trening uten å bruke en smartklokke med skjerm.
Det kan være et godt valg hvis du vil redusere distraksjoner, fortsette å bruke en klassisk klokke eller foretrekker å gå gjennom statistikken i etterkant. Armbåndet passer også for deg som er mer interessert i langsiktige mønstre enn i å følge hver treningsverdi mens økten pågår.
For større fleksibilitet kan håndleddsremmen byttes ut med en separat overarmsrem. Når du flytter armbåndet, endrer du plasseringen fra håndledd til arm i Garmin Connect-appen.
Trenger du kart, treningsinstruksjoner eller tempo direkte under økten, er en Garmin-klokke med skjerm sannsynligvis et bedre alternativ. Vil du derimot registrere søvn, helse og aktivitet på en mer diskret måte, dekker CIRQA et annet behov.
Du trenger ikke se på helsedataene dine hele tiden for å ha nytte av dem. Noen ganger holder det å la armbåndet registrere mens du selv er til stede i det du gjør.
Garmin CIRQA er et helse- og treningsarmbånd uten skjerm. Det registrerer blant annet aktivitet, puls, søvn, stress og restitusjon og synkroniserer informasjonen med Garmin Connect-appen.
Et aktivitetsarmbånd uten skjerm registrerer helse og trening uten varsler eller statistikk på håndleddet. Det passer for deg som vil redusere distraksjoner og heller gå gjennom informasjonen senere i en app.
Nei. Det kreves ikke abonnement for armbåndets grunnleggende helse- og treningsfunksjoner. Enkelte valgfrie premiumfunksjoner i Garmin Connect+ krever derimot abonnement.
Ja. CIRQA kan gjenkjenne flere ulike aktiviteter og opprette en aktivitet som du deretter kan bekrefte eller redigere i Garmin Connect-appen.
Ja. Med den fysiske knappen kan du starte og stoppe en valgt favorittaktivitet uten å bruke telefonen.
CIRQA bruker tilkoblet GPS fra en kompatibel smarttelefon under utendørsaktiviteter. Dermed kan du registrere blant annet rute, distanse og tempo.
CIRQA har opptil ti dagers batteritid mellom hver lading. Den faktiske batteritiden kan variere avhengig av bruk og aktiverte funksjoner.
Ja. En separat overarmsrem er tilgjengelig som tilbehør. Når armbåndet flyttes fra håndleddet til overarmen, må plasseringen endres i Garmin Connect-appen.
Ja. Siden CIRQA ikke har skjerm og har et diskret design, kan det brukes sammen med en tradisjonell klokke samtidig som det registrerer helse- og aktivitetsdata.
