Stand up paddle : nos conseils pour choisir votre équipement

Facile à pratiquer, offrant des moments de détente pendant une activité physique agréable et ludique, le SUP est aujourd’hui un sport tendance et largement pratiqué à la mer ou sur les lacs. Il est de plus en plus apprécié par les amateurs de pagaie en solo, les groupes de randonneurs et les familles désireuses d’explorer des portions du littoral à la recherche de beaux panoramas tout en pratiquant un sport en groupe et en pleine nature.

Pour profiter au maximum de ces excursions aquatiques, il est toutefois nécessaire de disposer de l’équipement approprié et de pouvoir faire face aux besoins que peut présenter une activité comme celle-ci, également pratiquée en solitaire et dans des lieux isolés.

Comment choisir son équipement de SUP ? Il n’y a pas beaucoup de critères à prendre en compte, mais ceux-ci requièrent une attention particulière, car une planche de taille inadaptée peut sérieusement impacter l’apprentissage des techniques de base et la pratique de l’activité.

Comme pour tous les sports aquatiques, il est essentiel de savoir nager et de pouvoir décrypter les conditions météorologiques, les courants et la direction du vent pour pagayer en toute sécurité et se mettre à l’abri des imprévus.

Les montres connectées Garmin pourles sports aquatiques sont les appareils parfaits pour surveiller vos performances sportives et fournir des données utiles pour vos sorties en mer, grâce au GPS intégré et à l’application dédiée qui vous permet de recevoir des informations sur les conditions météorologiques, la direction du vent et la hauteur des vagues sur votre smartphone compatible.

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Tout ce qu’il faut savoir sur le matériel de stand up paddle

Ceux qui souhaitent découvrir le stand-up paddle  et profiter des bienfaits de cette pratique auront besoin d’une planche, d’une pagaie, d’un leash, d’équipements de sécurité et d’accessoires utiles pour faciliter les sorties en mer, tels que des sacs étanches et des vêtements techniques.

La planche

C’est l’élément le plus important quand on choisit son équipement de SUP : la taille, la technique de fabrication et les matériaux sont cruciaux pour profiter pleinement du stand-up paddle.

Les planches se répartissent en deux grandes familles : les planches rigides, qui répondent principalement aux besoins des sportifs de compétition, et les planches gonflables, qui sont idéales pour les amateurs qui veulent garder la forme. Examinons-les plus en détail.

• La planche gonflable se caractérise par son faible coût et son encombrement moindre, son côté pratique et sa durabilité. Elle est généralement utilisée par les amateurs de fitness, les adeptes de sports de loisir et d’excursions sur les lacs et les côtes. Le SUP gonflable est fabriqué en PVC et est équipé d’une chambre à air lamellaire, avec une structure en filaments qui lui permet de conserver sa forme caractéristique et de gagner en rigidité une fois gonflé. Une fois dégonflé, cependant, il s’enroule et se range facilement dans un petit sac à dos pour un transport facile.

• La planche rigide est fabriquée en résine époxy ou en polyuréthane et sert généralement aux experts et aux athlètes qui pratiquent le SUP en compétition. Ce type de produit se caractérise par son excellente rigidité, qui lui assure une grande stabilité et lui permet de glisser sur l’eau. C’est un équipement qui garantit des performances élevées mais qui doit être entretenu et protégé.
• Dimensions. Une planche de stand-up paddle se caractérise par sa longueur, sa largeur et son épaisseur, qui déterminent ensemble ses caractéristiques et ses particularités. Pour faire le bon choix, référez-vous à votre poids : si vous êtes débutant, vous devez choisir des modèles stables et pratiques. Les SUP sur le marché mesurent entre 300 et 370 cm de long, entre 76 et 88 cm de large, et environ 10 à 15 cm d’épaisseur. Les planches larges avec une bonne épaisseur offrent une plus grande stabilité, tandis que les modèles plus effilés s’adressent à ceux qui recherchent une plus grande vitesse.

La pagaie

La pagaie est l’élément qui permet à la planche d’avancer et de changer de direction ; elle se compose d’un long manche, en aluminium ou en carbone, prolongé par un pommeau à l’extrémité supérieure pour faciliter la prise et l’utilisation, et par une pale à l’extrémité inférieure, la partie qui permet la propulsion dans l’eau.

Pour acheter le modèle de la bonne longueur, il faut se tenir droit et lever un bras : le pommeau de la pagaie ne doit pas dépasser la hauteur du poignet. Cependant, ce n’est pas le seul critère à prendre en compte, car il existe des modèles qui diffèrent en termes de rigidité et de structure.

La pagaie peut en effet être…

• Fixe : il s’agit généralement d’un modèle très performant capable de transférer l’action de la pagaie dans l’eau sans perte d’énergie. Elle est généralement fabriquée en carbone, légère et parfaite pour ceux qui sont déjà expérimentés et ont une technique avancée.
• Réglable : c’est la version idéale pour ceux qui doivent se familiariser avec l’instrument. On peut l’ajuster de temps en temps en fonction des besoins et de la taille de l’utilisateur. Ce type de pagaie est confortable à porter. Elles sont généralement fabriquées en aluminium, se composent de deux parties et sont donc moins rigides que le modèle fixe.
• Démontable : pratique à ranger dans un sac à dos, la pagaie démontable est parfaite pour une activité polyvalente. Elle est généralement légèrement plus lourde et moins rigide que les autres modèles, mais extrêmement pratique pour ceux qui souhaitent emmener leur SUP en voyage.

Le leash

Le leash est un élément de sécurité extrêmement important lorsqu’il s’agit de choisir son équipement de SUP. Il doit toujours être présent et attaché à la cheville du sportif lorsqu’il entre dans l’eau : en cas de chute soudaine ou si vous piquez une tête pour vous rafraîchir, le leash vous permettra de rester connecté à votre planche à tout moment et l’empêchera de s’égarer dans les vagues.

Autres accessoires utiles

Toute personne souhaitant planifier une excursion doit envisager une série d’équipements pour leSUP qui ne sont pas indispensables à l’activité mais nécessaires pour voyager plus confortablement et, surtout, en toute sécurité. En voici quelques-uns.

• Un gilet de sauvetage. Lepremier élément essentiel est le gilet de sauvetage, qui doit être léger et adapté au poids de celui qui le porte. Il en existe différents types, adaptés à l’activité en mer, sur les lacs et les rivières, qui peuvent inclure des poches pour transporter des objets, des camel bags et des systèmes de libération rapide du leash, nécessaires quand on pagaie sur une rivière.
• Un sac à dos étanche. Unautre accessoire très pratique est le sac à dos étanche, un article qui se fixe facilement grâce aux systèmes d’élastiques et de bandes auto-agrippantes présents sur toutes les planches et qui permet de transporter des papiers, des smartphones et une gourde d’eau.
• Des vêtements appropriés. Si vous souhaitez partir en excursion pendant la belle saison, outre la crème solaire, pensez à porter un chapeau et des lunettes polarisantes, qui protègent contre les effets des rayons UV et sont généralement suffisants. Si vous aimez pratiquer les sports aquatiques à la saison froide, vous aurez besoin d’une combinaison de plongée et de bottes en néoprène, qui sont idéales pour vous protéger du froid lorsque vous pagayez.

En plus de l’équipement mentionné, il est également important d’emporter des outils qui peuvent vous fournir des informations sur la météo et la localisation. L’Instinct 2 Surf Edition est lamontre-bracelet de Garmin dotée de la dernière technologie GPS qui vous permet de suivre avec précision votre position et d’enregistrer la distance que vous avez parcourue.

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