Rapport de données Garmin Connect pour 2025

December 3, 2025

Il est temps de revenir sur vos tendances en matière de santé et de forme physique en 2025. Où vous situez-vous ?

Les utilisateurs Garmin adorent les données, nous le savons bien. Ce n’est pas pour rien qu’ils portent nos montres connectées. Chaque année, nous analysons les données pour vous fournir un aperçu complet de votre niveau d’activité et de bien-être.

Ces données proviennent de dizaines de millions de montres Garmin portées dans le monde entier. Et avec plus de 100 applications d’activité intégrées (plus une mine d’informations sur la santé et le bien-être), nous avons de nombreuses statistiques intéressantes à partager.

Qui a subi le moins de stress, les hommes ou les femmes ? Quelles sont les régions où l’on marche le plus en moyenne ? Le Vietnam est-il vraiment en avance sur les autres en matière de sports de raquette ? Grâce à l’ application Garmin Connect™ et à notre vaste communauté d’utilisateurs, nous avons les réponses à ces questions. Mais tout d’abord, voici quelques points à retenir de notre analyse approfondie des données de cette année :

Les utilisateurs Garmin deviennent plus actifs, et ils aiment particulièrement la musculation et les sports de raquette. Une petite partie de pickleball, ça vous tente ?
De 18 à 70 ans, chaque génération d’utilisateurs Garmin a une activité de prédilection. On note également une différence dans la capacité de récupération.
Plus de la moitié des utilisateurs Garmin ont enregistré 8 000 pas ou plus par jour en moyenne. Les plus performants ont même doublé ce nombre !
Les utilisateurs Garmin ont été nombreux à définir de nouveaux records personnels et à remporter des badges Garmin Connect uniques.

Petite précision avant de commencer : toutes les données ci-dessous sont exprimées par habitant.

À quel point les utilisateurs Garmin ont-ils été actifs en 2025 ?

S’il y a une chose que nous savons sur vous, les utilisateurs Garmin, c’est que vous aimez bouger. Quelle que soit l’activité, nous avons remarqué que vous bougez plus.

Les utilisateurs de Garmin Connect ont réalisé 8 % d’activités en plus en 2025 par rapport à 2024. Les cinq principales activités sont : la course, la marche, le vélo, la musculation et le cardio en intérieur.

Musculation : cette activité a augmenté de 29 %. C’est la quatrième année consécutive qu’elle augmente de plus de 20 %. De plus, les femmes ont fait 6 % d’entraînements de musculation de plus que les hommes en 2025. Petite dédicace aux sportifs brésiliens, qui ont fait 44 % d’activités de musculation de plus par utilisateur que les Mexicains qui occupent la seconde place de ce classement.

Course à pied : Vous avez commencé la course à pied en 2025 ? Ou peut-être que vous utilisiez déjà nos outils gratuits dédiés au jour J sur votre montre connectée pour la course. En tout cas, les coureurs Garmin se sont donnés à fond cette année. La pratique de la course en extérieur, avec le Japon en tête, a augmenté de 6 %, tandis que celle de la course en salle a augmenté de 16 %, avec les Norvégiens au sommet du classement. Ce sont les hommes qui ont couru le plus en extérieur (20 % de plus que les femmes) alors que les femmes ont préféré courir en intérieur (16 % de plus que les hommes).

Randonnée : les utilisateurs Garmin adorent parcourir les sentiers et leurs données le prouvent, avec une augmentation de 12 % de la randonnée en 2025. Les randonneurs slovènes ont atteint le taux le plus élevé d’activités de randonnée par utilisateur. Nous vous recommandons d’utiliser les Sentiers Garmin pour trouver votre prochaine randonnée. Et nous pouvons aussi vous aider à choisir la meilleure montre GPS pour la randonnée ici.

Sports de raquette : Si vous avez joué au pickleball, au badminton, au tennis de table, au racquetball ou à tout autre sport de raquette, alors vous avez contribué à faire bondir de 67 % la pratique de ces activités. Ces sports ont connu un succès tout particulier auprès des femmes et des jeunes âgés de 18 à 29 ans. Notons aussi que ce sont les utilisateurs Garmin du Vietnam qui ont enregistré le plus d’activités de ce type par habitant.

Ce ne sont là que quelques exemples des nombreuses activités que vous pouvez réaliser avec Garmin. Intéressons-nous maintenant à l’augmentation des activités en intérieur et en extérieur.

Après les sports de raquette, ce sont les activités de Pilates et les entraînements de HIIT qui ont connu la plus forte augmentation cette année. (Si vous avez besoin d’aide pour votre prochain entraînement HIIT, nous pouvons vous aider.) Le nombre d’activités de plongée a grimpé de 16 %, tandis que les activités de marche et de yoga ont augmenté de 7 %.

Les adeptes des sports d’hiver se sont fait plaisir sur les pistes cette année, avec une augmentation de 8 % de ces activités. Nous avons aussi noté une hausse de 6 % des activités de respirations. Enfin, nos utilisateurs n’ont pas hésité à se jeter à l’eau pour leurs entraînements de natation. Les statistiques indiquent une hausse de 4 % des activités de natation en intérieur et de 3 % en plein air.

Quand et comment les utilisateurs Garmin s’entraînent-ils ?

Les utilisateurs Garmin ont consacré en moyenne 55 minutes à chaque activité.

Examinons de plus près les données de course, de marche et de vélo. Plus d’un quart des courses enregistrées ont duré entre 30 et 45 minutes, tandis que la durée des marches avoisinait plutôt les 15 à 30 minutes. Près de la moitié des activités de cyclisme ont duré au moins une heure. Il faut dire que c’est un sport qui prend du temps !

À chaque génération sont activité de prédilection :

18–29: les plus enclins à courir en plein air et sur piste
30–39: les plus motivés par les activités de musculation, de cardio en intérieur et de course sur tapis
40–49: les plus fervents de course trail
50–59: les plus férus de cyclisme en salle, de natation en piscine et de VTT
60–69: les plus passionnés de vélo en plein air, de marche et de randonnée
70+: les plus friands de golf

Les utilisateurs plus âgés avaient tendance à faire plus d’activités le matin, tandis que les plus jeunes s’entraînaient plus tard dans la journée. En effet, les utilisateurs de plus de 70 ans, par exemple, commençaient leurs activités entre 8 h et et 10 h du matin, alors que les utilisateurs âgés de 18 à 29 ans s’y mettaient plutôt entre 16 h et 19 h.

Combien de pas avez-vous faits ?

Nous savons que vous adorez suivre votre nombre de pas et atteindre votre objectif quotidien. Et comme d’habitude, vous avez fait mieux qu’hier. En moyenne, les utilisateurs Garmin ont effectué 1,2 % de pas supplémentaires en 2025 par rapport à 2024.

Vous vous demandez quels pays ont enregistré le plus grand nombre moyen de pas par jour ? Félicitations aux utilisateurs Garmin de Hong Kong, qui décrochent une nouvelle fois la première place.

Hong Kong : 10 663 pas
Corée du Sud : 9 969 pas
Espagne : 9 937 pas
Chine : 9 794 pas
Irlande : 9 735 pas

Plus de 50 % des utilisateurs Garmin ont fait au moins 8 000 pas par jour en moyenne, tandis que 28 % ont atteint 10 000 pas ou plus. Certains d’entre vous (précisément 0,4 %) ont même repoussé les limites, avec 20 000 pas ou plus par jour. Bravo !

Quel a été le niveau de stress des utilisateurs Garmin ?

Les données de stress donnent un aperçu de la manière dont votre organisme régule ses ressources. Votre montre connectée Garmin utilise principalement la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour calculer votre niveau de stress¹, (de 0 à 100).

En moyenne, les femmes ont présenté un niveau de stress 3 % inférieur à celui des hommes. Et plus l’âge augmente, plus le score moyen de stress évolue à la hausse.

Félicitations aux utilisateurs des Pays-Bas, qui affichent le score moyen le plus bas, suivis par ceux de la Belgique, du Portugal, de l’Irlande et du Royaume-Uni.

Si vous ressentez du stress, prenez quelques instants pour faire une pause et explorez les exercices de respiration et de méditation disponibles sur votre montre Garmin compatible. Les exercices de respiration peuvent augmenter votre niveau d’attention, réduire le stress, améliorer la clarté mentale, optimiser la performance au travail et favoriser l’endormissement.

Comment votre Body Battery™ s’est-elle déchargée ?

La fonction de suivi de l’énergie Body Battery vous aide à visualiser le niveau d’énergie dont vous disposez, et à établir des liens entre stress, récupération, sommeil et activité physique¹. Elle est généralement à son maximum au réveil, puis diminue progressivement jusqu’au coucher.

Chaque tranche d’âge a vécu sa Body Battery différemment : les utilisateurs les plus jeunes ont affiché des pics plus élevés et des bas plus marqués, signe d’une dépense énergétique plus importante au fil de la journée.

Niveau le plus haut en moyenne : les utilisateurs portugais étaient les plus reposés, avec un niveau le plus haut moyen de 74, tandis que les utilisateurs japonais affichaient la valeur la plus faible avec 65.

Niveau de Body Battery le plus bas en moyenne : les utilisateurs sud-africains ont économisé davantage d’énergie que la plupart des sportifs des autres pays, avec un niveau le plus bas moyen de 24, tandis que le Kazakhstan a enregistré le niveau le plus faible avec 14.

Consommation moyenne : les utilisateurs chinois ont dépensé le plus d’énergie au cours de leurs journées, tandis que les utilisateurs sud-africains ont affiché la consommation moyenne la plus faible.

Quels badges avez-vous remportés dans Garmin Connect ?

Nous savons que vous adorez vos badges Garmin Connect. Ils vous permettent de suivre vos progrès, de gagner des points et de la reconnaissance, et de vous connecter à la communauté. Si vous traversez une période creuse, les badges sont un bon moyen de vous remotiver. Et quand votre esprit de compétition prend le dessus, ils vous offrent de quoi vous vanter.

(Besoin d’inspiration ? Découvrez des badges dont vous ne soupçonniez même pas l’existence, ici.)

Lorsque vous gagnez des badges, vous cumulez des points. Les utilisateurs de Garmin Connect ont gagné en moyenne 18 points en 2025.

Nous avons adoré voir à quel point vous avez pris soin de vous cette année : le badge le plus remporté a été celui de la Journée mondiale du bien-être.

Certains d’entre vous sont allés encore plus loin. En 2025, 0,5 % des utilisateurs ont obtenu le badge d’expédition Sentier des Appalaches, portant à 1,5 % le nombre total d’utilisateurs ayant remporté ce badge mythique. Pour l’obtenir, vous devez utiliser votre montre connectée Garmin pour enregistrer 3 500 km (2 200 miles) de marche.

Vous avez passé plus de temps sur le stepper cette année ? Ou vous avez profité de vos pauses au bureau pour grimper quelques étages ? Peut-être même l’équivalent du mont Everest ? Si oui, vous faites peut-être partie des 0,2 % d’utilisateurs ayant décroché le badge d’expédition Everest en 2025. Seul 0,7 % des utilisateurs l’a obtenu depuis son lancement, sachant que ce badge nécessite de grimper l’équivalent de 8 848 m (29 029 pi).

Pour les utilisateurs de Garmin Connect+, c’est le moment de consulter votre récapitulatif Garmin Connect annuel. Il est enfin disponible ! Ce rapport annuel personnalisé présente vos statistiques de santé, de performance et d’activité, y compris le nombre total de pas, le score moyen de sommeil, le total de chaque type d’activité et plus encore.

Que vous soyez en haut du classement, ou que vous cherchiez à améliorer vos résultats, explorez la gamme complète des montres connectées Garmin pour suivre vos progrès et bénéficier d’analyses de santé et de bien-être personnalisées.

_{¹Voir Garmin.com/ataccuracy.}