Los ciclistas profesionales de Garmin comparten sus consejos para disfrutar en bici de las etapas de montaña.

Como la carrera ciclista francesa más importante está cerca de llegar a su final, y que las etapas de montaña son cada vez más intensas, especialmente con las altas temperaturas, hemos decidido preguntar a dos de nuestros equipos profesionales, Movistar y Education First Pro, que tienen bastante experiencia compitiendo al máximo nivel, como encaran las etapas de montaña después de muchos kilómetros acumulados en las piernas.

Cuando pedalean para subir a las cumbres más altas, el objetivo del equipo Movistar es mantener la mayor consistencia posible, su plan es el mismo que cualquier otro día. “La situación ideal es no tener que cambiar muchas cosas” dice Movistar. “Cuantas más cosas cambies respecto a la planificación de cualquier otro día, el cuerpo y la mente de los ciclistas pueden verse afectados por romper su rutina. Los cambios deben ser los mínimos necesarios para que no afecten negativamente.”

El equipo Education First Pro está de acuerdo; ellos también afrontan las etapas de montaña como cualquier otra etapa. Centrándose en la bicicleta, tratan de elegir las ruedas más ligeras, y se centran en que los ciclistas se alimenten e hidraten bien.

La preparación es esencial para ser lo más exitosos posible. Todo tiene que estar bien preparado siguiendo una adecuada recuperación. Además, ClimbPro (una nueva característica del Edge 530 y 830), puede darte la ventaja en una etapa de montaña.

ClimbPro ayuda a los equipos de forma automática compartiendo un perfil de escalada, que permite a los corredores medir sus esfuerzos, haciéndoles distribuir el esfuerzo correctamente en cada pendiente.

Cuando sales ahí fuera a por una gran escalada, supone una semana larga de recuperación. Esos corredores están acostumbrados a pedalear diariamente largas distancias con mucho desnivel, por lo que la recuperación al finalizar la tarde es absolutamente vital. ¿Cómo lo hacen?

Education First hace lo mismo cada día: descansar y recuperar. Mientras que Movistar presta mayor importancia a un enfoque más holístico: recuperación, hidratación, nutrición, masajes y relajación son factores vitales para ellos después de una etapa de montaña.

Movistar busca recuperar el cuerpo y la mente: “Tenemos que recuperar el cuerpo, pero también la mente después del estrés de una etapa de montaña muy intensa. Por lo que todo gira alrededor de reducir el estrés. Normalmente después de la etapa, no nos centramos en lo que ha sucedido. Es hora de desconectar. La mañana siguiente tendremos el tiempo suficiente de hablar de una nueva etapa considerando lo que ha pasado el día anterior.”

Esto es una interesante perspectiva por parte de Movistar. Como no mirar emails antes de irte a la cama. Movistar no habla con el equipo de como fue la etapa, ellos se centran en lo siguiente y como mejorar para lo que esté por llegar.

Como podrás observar, los corredores se centran en la concentración para dar lo máximo. Así como el Edge necesita recargarse y las bicis necesitan pequeños ajustes, los corredores necesitan prestar atención y llegar a la siguiente montaña dándolo todo.