Waarom je als fietser een smartwatch nodig hebt
De meeste fietsers gebruiken een fietscomputer om hun snelheid en afstand te meten. Velen zullen ook hun hartslag meten en sommigen verzamelen zelfs hun vermogensgegevens. Maar wat gebeurt er tussen je ritten door? Herstel je voldoende, wat is de invloed van een stressvolle dag op het werk en hoe weet je of je klaar bent voor je volgende training op de fiets? Met een Garmin smartwatch kun je dat beter begrijpen. Lees verder en ontdek hoe jij je trainingsdoelen kunt verbeteren.
Connectiviteit is de sleutel
Tegenwoordig kun je de fiets verbinden met veel apparaten, zoals een Garmin Edge fietscomputer, een hartslagband en Rally vermogensmeters, bijvoorbeeld. Deze producten verzamelen alle gegevens die je nodig hebt om je prestaties op de fiets beter te begrijpen en te verbeteren. Met FirstBeat analyse, het ingebouwde Garmin gegevensanalyseplatform, verbind je de fiets ook met jezelf. Het geeft inzicht in je trainingsbelasting, trainingsstatus, hersteltijd, fitnessniveau enzovoort.
Dit is geweldig, maar als je alleen de gegevens verzamelt van de paar uur dat je op de fiets zit, mis je een groot deel van je fitnesspuzzel. Door niet de totale belasting van activiteiten zoals wandelen, hardlopen, tennissen of basketbal te meten, interpreteer je de belasting die je lichaam ervaart verkeerd. Als je alles registreert, krijg je een volledig beeld van wat er met je lichaam gebeurt. Door een Garmin smartwatch met 24-uurs bewaking van je hartslag toe te voegen aan je toestellen, kun je jouw fiets verbinden met de rest van je leven.
Dit geeft je simpel gezegd een geweldige kans om je training positief te beïnvloeden. Door andere activiteiten en waarden buiten het fietsen te meten zoals slaap, hartslag, HRV (hartslagvariabiliteit) gedurende de nacht en stress, krijg je het 24/7 atleetconcept. Dus als je een fietser bent en serieus bezig wilt zijn, heb je dit bredere perspectief nodig.
Maar welke Garmin wearable is de juiste keuze als aanvulling op je Garmin fietsecosysteem?
Maak kennis met de Forerunner 955
De gloednieuwe Forerunner 955 is speciaal ontworpen voor hardlopers, fietsers en zwemmers en kan dag en nacht worden gedragen. Het toestel registreert voortdurend je hartslag, geeft je een gedetailleerd overzicht van je slaapkwaliteit, houdt je stressniveau bij, je ademhaling fen bevat vele andere ,geavanceerde gezondheids- en wellnessfuncties die je nodig hebt en verwacht van een moderne smartwatch. Geloof ons, het is een lange lijst, maar laten we er maar een paar opnoemen. Naast standaardgegevens zoals verbrande calorieën, het aantal stappen en trappen, beschikt het toestel over de Body Battery functie om je dagelijkse energieniveau bij te houden, Pulse Ox om het zuurstofgehalte in je bloed te meten, wat belangrijk is om inzicht te krijgen in welzijn, vermoeidheid en acclimatisatie en kun je kiezen uit een enorme lijst van activiteiten om bijna elke sport te volgen.
Het toestel kan eenvoudig worden gekoppeld met je smartphone om smartphone meldingen te ontvangen en je gegevens te synchroniseren met Garmin Connect. Ook kan het toestel naadloos worden aangesloten op externe sensoren die je gebruikt tijdens het hardlopen of fietsen. Wist je dat je zelfs een Tacx Smart trainer kunt bedienen voor een indoor trainingssessie met deze watch?
Daarnaast beschikt het toestel over geweldige navigatiekenmerken die worden ondersteund door multi-band GPS voor de meest uitdagende omgevingen en beschikt het over veiligheids- en trackingfuncties. De Forerunner 955 kan zowel via het touchscreen als met de knoppen aan de zijkant van de watch worden bediend. Waarom? Zodat je ook met zweethanden of tijdens een hobbelige rit nog volledige functionaliteit hebt. Oh, en gaat het een week mee zonder op te laden? Geen enkel probleem. De solar-editie biedt zelfs een batterijlevensduur tot wel 20 dagen in de smartwatch-modus en tot 49 uur in de GPS-modus.
En ben jij in voor een triatlon? De Forerunner 955 registreert niet alleen je zwem-, fiets- en hardloopsessies, maar beschikt ook over de functie voor spiegelen, zodat je fietscomputer gegevens kan weergeven die tijdens het zwemmen zijn verzameld. En met de nieuwe racewidget kun je informatie over de voorbereiding van de race bekijken, waaronder voorspellingen over de prestaties op een specifieke wedstrijddag, het weer van de wedstrijddag en een aftelklok. Zodra een wedstrijd is gepland, worden de dagelijkse aanbevolen workouts aangepast om je voor te bereiden en je te helpen op de grote dag optimaal te presteren.
Nog niet overtuigd? Lees dan ons blog over alles wat je moet weten over de Forerunner 955 of bekijk de unieke functies hieronder.
Nieuwe onmisbare functies van de Forerunner 955
Trainingsfitheid
De Forerunner 955 wordt geleverd met een geweldige nieuwe functie: de baanbrekende trainingsfitheidscore. De functie laat zien hoe je lichaam die dag op een workout zal reageren. Zo kun je bepalen of het een goede dag is om er echt voor te gaan of dat het beter is het wat rustiger aan te doen.
Geweldig, maar waarom kan mijn Garmin Edge dit niet bepalen? Simpel gezegd: een gps-fietscomputer mist twee grote componenten om dit te berekenen: 24/7 herstel (zelfs de meest toegewijde fietsers nemen hun fietscomputers niet mee naar bed) en je slaapkwaliteit. Bovendien weegt de Forerunner 955 ook het stressniveau van de afgelopen dagen mee, de HRV-status en de twee voorgaande nachten van slaap.
Nogmaals, je krijgt deze informatie alleen via een wearable. De trainingsfitheid wordt verder beïnvloed door je trainingsbelasting. Die komt niet alleen van je fiets, maar ook van andere activiteiten die met hartslag geregistreerd worden als je een multisport-atleet bent.
HRV (hartslagvariabiliteit)
De nieuwe* HRV-statusfunctie is een populair onderwerp, maar wat is HRV (hartslagvariabiliteit) eigenlijk? Laten we het zo zeggen: je hart klopt niet in een constant tempo zoals bij een liedje. De timing tussen hartslagen is namelijk steeds iets anders dan de hartslag ervoor. De variatie in lengte is bijvoorbeeld een reactie op je ademhaling, maar kan ook te maken hebben met stress, inspanning, ziekte, alcohol enz. Dus als je HRV afwijkt van je persoonlijke HRV-basislijn, kan dat betekenen dat je lichaam overuren maakt om de homeostase te herstellen.
Om invloeden van buitenaf te verminderen, wordt de HRV op de Forerunner 955 de hele nacht gemeten terwijl je slaapt. Dit biedt een belangrijk voordeel doordat het een betrouwbaar inzicht kan bieden in vergelijking met andere merken. Op deze manier krijg je een dieper inzicht in je algehele gezondheid, herstel en trainingsprestaties. En als we het hebben over de functie voor trainingsfitheid, hebben we niet alleen over de actuele HRV, maar vergelijken we je HRV van de afgelopen 7 dagen met je persoonlijke basislijn. Vervolgens voegen we de slaapgegevens en work-outs van de afgelopen week toe en dit alles samen bouwt je trainingsfitheidscore op.
Op basis van de HRV-status, je recente trainingsgeschiedenis en prestaties krijg je met de functie Trainingsstatus meer inzicht in je totale inspanning, zodat je weet of je productief traint, piekt of jezelf overbelast.
* Garmin gebruikt HRV al jaren op de achtergrond om stress te meten en gegevens te verzamelen voor de Body Battery, maar dit is de eerste keer dat we het laten zien.
Maak het leven gemakkelijker tijdens je activiteiten
Wij begrijpen dat jij je op de training wilt concentreren en het is onze taak om je dit zo gemakkelijk mogelijk te maken. Wil je tijdens een niet-fietsactiviteit naar een afspeellijst luisteren maar wil je de telefoon niet meenemen? Dat is mogelijk. De Forerunner 955 biedt offline muziekopslag tot 2.000 nummers van geselecteerde streamingservices zoals Spotify en Amazon Music. Sluit hem aan op je draadloze koptelefoon en beweeg mee op de maat van de beat. Een andere geweldige functie: Garmin Pay. Hiermee kun je direct vanaf je watch contactloos betalen voor een extra reep tijdens je rit of die koffie naderhand, zonder dat je een portemonnee of telefoon nodig hebt. Gewoon bliepen vanaf je pols en gaan.
Dus waarom heeft een fietser een Garmin wearable nodig? Dat is simpelweg geen vraag.
