Hvilken Garmin Coach passer best for deg?

Tenker du på å begynne å trene? Få ekspertveiledning og et dynamisk treningsprogram for 5K, 10K eller halvmaraton med Garmin Coach.

Det kan være frustrerende og tidkrevende å finne et program som dekker dine behov – fra avstand til mål. Garmin Coach gjør alt dette for deg.

Enten du ønsker å løpe ditt første løp med håp om å fullføre det, eller sikte på en personlig rekord (de raskeste programmene støtter 20-minutters 5km og 1:32 halvmaraton), er det et program og en trener for deg. Når du har valgt distanse og mål, mottar du et personlig tilpasset treningsprogram som er skreddersydd for hvor mange uker og hvor mange dager i uken du vil trene, som deretter synkroniseres med den kompatible Garmin-smartklokken din.

Hvert program kan tilpasses, noe som betyr at det endres basert på ytelsen din – det gir deg til og med en Confidence-score etter løpeturen for å fortelle deg om treningen du legger ned er i tråd med målet ditt på konkurransedagen.

I tillegg vil treneren din heie på deg underveis. Bli kjent med de tre Garmin-trenerne nedenfor før du velger hvem du vil ta med deg på turen.

Coach Jeff Galloway, olympisk og bestselgende forfatter

Kanskje du har hørt om Galloway-metoden for run-go-run? Det er Coach Jeffs program. Han ønsker å forebygge skader og tretthet på trening og mener at ved å kombinere både løping og gåing, kan du nå dine distanse- og fartsmål. Om du noen gang mangler motivasjon, kan han hjelpe deg med det også. Han er en inspirerende foredragsholder innen løping og kondisjon.

Coach Greg Mcmillan, fysiolog og online løpetrener

Coach Greg bygger sine programmer for folk som ønsker å fullføre avstander enten ved å løpe kontinuerlig eller med en blanding av løping og gåing. Han har erfaring med å trene alle typer løpere, fra de som bare vil si at de har gjort det til de som krysser målstreken først. Som skaperen av «McMillan Exercise Calculator» fokuserer han på forholdet mellom fysiologi og ytelsesprognoser for å bidra til å skape hastighetsbaserte programmer.

Coach Amy Parkerson-Mitchell, fysioterapeut og løpeekspert

Hvis du foretrekker en gradvis vei til løping, er trener Amy riktig for deg. Hun foreslår å bygge opp løpedistansen trinnvis og understreker viktigheten av variert trening for å skape et godt grunnlag for styrke og kondisjon som vil hjelpe deg med å forbedre løpingen din. Hun er også autorisert fysioterapeut og har spesialisert seg på forebyggende trening og behandling av skader knyttet til løping.