Liste de l’équipement essentiel du randonneur

Par Hannah Rheaume

Hannah est une aventurière basée au Colorado. Vous la croiserez probablement dans certains des plus beaux endroits de cet état, un appareil photo à la main. Elle est l’animatrice du podcast Women & the Wilderness (en anglais), professeur de yoga, créatrice responsable et photographe d’aventures en plein air. Vous pouvez la suivre sur Instagram @hannahrheaume.

Comme tant d’autres, Hannah a commencé à passer du temps dans des espaces sauvages lorsque le monde extérieur est devenu un peu trop bruyant. Ce qui était autrefois une échappatoire est rapidement devenu sa nouvelle normalité. Ci-dessous, Hannah partage sa liste des équipements essentiels pour randonner.

Au fil de mes nombreux essais et erreurs, j’ai identifié ce qui me convient ou non quand je randonne. En lisant cette liste, gardez à l’esprit que ce qui fonctionne le mieux pour moi ne sera peut-être pas l’idéal pour vous ; d’où la notion d’essais et erreurs. Soyez patient avec vous-même, car il vous faudra un certain temps pour appréhender ce nouveau territoire.

• Sac à dos : cet article pourra vous donner du fil à retordre, mais toute personne travaillant dans un magasin spécialisé sera ravie de vous aider à trouver un sac adapté à votre corps. Il y a beaucoup d’éléments à prendre en compte, comme le poids, la taille, les poches, la longueur du torse, les sangles de hanches et les boucles de bâtons.
• Tente : j’opte pour une tente de randonnée ultralégère pour deux personnes avec deux vestibules. Je trouve que c’est la taille parfaite pour dormir seul ou avec un compagnon de randonnée (si il ou elle n’a pas sa propre tente). Elle est super légère et facile à monter seul ou avec quelqu’un d’autre.
• Sac de couchage : un sac de couchage d’une température de -4 °C fait généralement l’affaire pour les randonnées au printemps, en été et en automne ; mais, bien sûr, c’est vous qui savez ce dont votre corps a besoin pour un sommeil optimal.
• Tapis de couchage : je trouve que c’est essentiel pour avoir un sommeil réparateur. En général, les sites où l’on campe sont couverts de racines, de pierres et de touffes d’herbe, mais avec un bon tapis de sol, vous aurez du mal à le remarquer !
• Système de cuisson : il existe de nombreux systèmes de cuisson compacts qui fonctionnent très bien et sont légers. La plupart sont livrés avec un kit de démarrage, et tout ce que vous devez acheter en plus du système de cuisson, c’est du propane, des couverts et des bols pour manger.
• Filtre à eau et réservoir : mon filtre à eau peut se fixer directement sur mon réservoir d’eau, une solution compacte qui me permet de filtrer l’eau très facilement. J’emporte deux réservoirs d’eau, l’un dans lequel je bois et qui tient dans mon sac, et l’autre destiné à filtrer l’eau. Je ne bois JAMAIS à partir du réservoir qui me sert pour la filtration, car la probabilité de tomber malade à cause des bactéries est élevée. Lorsque vous recherchez un filtre à eau, cherchez-en un qui élimine 99,99 % des virus, 99,99999 % des bactéries et 99,9999 % des protozoaires, des parasites et des produits chimiques.
• Trousse de secours : j’aime garder du ruban adhésif médical et du duct tape dans ma trousse de secours plutôt que des bandages (parce qu’ils ne fonctionnent pas très bien et parce que le duct tape peut servir à réparer le matériel endommagé en cas de besoin), ainsi que de l’ibuprofène, des poches de froid et de la pommade antiseptique.
• Bottes : chacun ses préférences – je préfère les chaussures de randonnée qui maintiennent bien la cheville. D’autres préfèrent les chaussures de randonnée ou les chaussures légères avec moins de maintien.
• Vêtements et couches supplémentaires : je garde mes vêtements dans un sac sec pour les protéger de l’humidité. Il comprend généralement des sous-vêtements supplémentaires, des chaussettes, des soutiens-gorge, des vêtements de nuit, un T-shirt, une chemise à manches longues avec protection solaire, un pantalon et un short.
• Sandales de camping : j’aime laisser mes pieds respirer après une journée de randonnée ; les sandales de camping sont parfaites pour cela. Certains n’ont pas peur de marcher pieds nus, mais j’ai les pieds sensibles et je trouve que c’est un moyen facile pour éviter de salir ma tente.
• Équipement de pluie et housse de sac à dos : cet équipement est toujours dans mon sac, quelles que soient les prévisions. Ici, au Colorado, le temps peut changer en un instant, alors j’aime bien être parée à toute éventualité.
• Montre d’aventure : j’ai la fēnix®6S Pro Solar. J’adore cette montre parce qu’elle m’aide à préparer mes voyages en traçant mon itinéraire sur le sentier à l’aide de cartes topographiques préchargées, ainsi qu’en utilisant les mesures de performance, les suggestions de temps de récupération et les suggestions d’entraînement quotidien en fonction des objectifs. En randonnée, elle m’aide à déterminer comment je supporte l’altitude (c’est très important dans le Colorado) et dispose du suivi de la respiration, du capteur Pulse Ox¹, d’une batterie à recharge solaire et de cartes topographiques ! Pour faire simple, c’est la meilleure amie de l’aventurier.
• Appareil de communication par satellite : j’utilise l’inReach®Mini², un dispositif de communication par satellite qui me permet d’envoyer des messages préchargés à des contacts spécifiques, pour leur faire savoir que je suis arrivée au camp en toute sécurité lorsque je ne capte pas le réseau mobile. Il a aussi une fonction SOS que je peux utiliser au cas où je me blesse ou me perde.
• Nourriture : quand vous faites vos courses en prévision d’une randonnée, misez sur les aliments riches. Je recherche des aliments riches en graisses, en glucides et en protéines, et j’essaie d’éviter les barres-repas et les en-cas super sucrés. Quand je mange ces produits, je trouve que j’ai un coup de barre plus tard dans la journée. Je commence la journée par des flocons d’avoine nature avec de l’huile de noix de coco et du beurre d’amande (vous pouvez les acheter en sachets individuels). Pour le déjeuner, je n’ai généralement pas très faim, mais si c’est le cas, j’opte pour de la viande séchée et des noix. Ensuite, j’achète généralement un repas déshydraté qu’il suffit de faire cuire à l’eau bouillante pour le dîner. Tout au long de la journée, si je ressens une baisse d’énergie, je grignote des fruits secs, des noix, des barres protéinées à faible teneur en sucre ou du beurre d’amande.
• Lampe frontale : la lampe frontale que j’utilise est dotée d’une sangle réglable et d’une batterie rechargeable, ce qui est à la fois pratique et fonctionnel.
• Sacs poubelle : je réutilise les sacs de supermarché en plastique car ils sont petits, légers et faciles à transporter. J’en ai un pour le papier toilette et un autre pour les déchets alimentaires. Je les mets ensuite dans leur sac anti-odeurs dédié (j’en parle plus bas). N’oubliez pas : il est impératif de repartir avec ce que vous avez emporté !
• Articles de toilette : j’apprécie le confort de certaines des choses que j’ai à la maison lorsque je suis dans la nature. Dans ma trousse de toilette, je garde habituellement des tablettes de dentifrice, une brosse à dents en bois, des lingettes, des gouttes pour les yeux, du papier hygiénique, un désinfectant pour les mains, un insecticide, de la crème solaire et une serviette de camping à séchage rapide.
• Un livre : certains pourraient appeler cela un poids supplémentaire, mais pour moi, c’est essentiel ! J’adore me détendre après une longue journée de randonnée en plongeant la tête la première dans un livre.
• Stockage de la nourriture : cela peut varier selon l’endroit où vous randonnez, mais j’aime garder tous mes articles odorants, y compris la nourriture, dans un sac anti-odeurs. Je place ensuite ce sac dans un sac anti-rongeurs, en acier inoxydable, qui protège son contenu contre les petites bêtes ! Lorsqu’on se trouve dans une zone fréquentée par les ours, une boîte à ours est indispensable ! N’oubliez jamais de ranger la nourriture et les objets odorants à au moins 60 mètres (80 pas) de votre camp.
• Équipement de sécurité : je porte sur moi un spray anti-ours, un sifflet et un couteau de poche à tout moment en randonnée.
• Piles de rechange : j’ai généralement des piles AA de secours ainsi qu’une ou deux batteries externes, en fonction de la durée du voyage et des objets que je dois recharger.
• Briquet/allumettes : ils sont parfaits pour allumer un feu lorsque c’est autorisé et pas pendant la saison des feux de forêt.
• Bâtons de marche : ils ne conviennent pas à tout le monde, mais pour moi, ils sont vraiment utiles pour répartir le poids quand je me déplace.
• Outils de navigation : en plus des cartes enregistrées sur votre téléphone ou votre GPS de poche, apportez une boussole et une carte papier de la région que vous explorez.

Pour en savoir plus sur les aventures d’Hannah, suivez-la sur Instagram @hannahrheaume.

¹Cecin’est pas un appareil médical et n’est pas destiné à être utilisé pour le diagnostic ou le suivi d’un état pathologique ; voir Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox n’est pas disponible dans tous les pays.
²Abonnement satellite valide requis. Certaines juridictions réglementent ou interdisent l’utilisation des dispositifs de communication par satellite. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter toutes les lois applicables dans les juridictions où vous envisagez d’utiliser le dispositif de communication par satellite.