Continuez à vous entraîner même durant les jours plus sombres grâce aux séances de Combat Warm-up chez Basic-Fit
L’hiver est à nos portes. Les jours deviennent de plus en plus sombres et plus froids. Et du coup, peut-être que la motivation pour faire votre séance de sport régulière n’est plus aussi présente ? Pour vous donner un coup de boost mental et physique et vous assurer de rester en mouvement, Garmin organise des séances de Combat Warm-up gratuites en collaboration avec Basic-Fit.
Les séances de Combat Warm-up se composent de trois exercices d’échauffement, mis au point par l’athlète olympique Kim Gevaert et l’ancienne championne de taekwondo Laurence Rase. Ces exercices échauffent vos muscles et vous enseignent par la même occasion une technique d’autodéfense. Ces enchaînements sont aussi complétés par des exercices axés sur le cardio et la force. Tout ceci dans le but de vous donner une plus grande confiance en vous afin que vous puissiez continuer à faire du sport où et quand vous le souhaitez !
Le défi du mois de novembre est simple : participez à l’une de ces séances de Combat Warm-up (inscrivez-vous via le lien disponible en bas de cette page) ou apprenez ces exercices uniques via les tutoriels en ligne.
Le Combat-quoi ?
Au début de l’année, Garmin a mis au point, en collaboration avec l’athlète olympique Kim Gevaert et l’ancienne championne de taekwondo Laurence Rase, trois exercices qui permettent d’échauffer vos muscles pour votre séance de sport tout en donnant un coup de boost à votre mental. Chaque exercice intègre une technique d’autodéfense. Ceci afin de donner aux femmes une plus grande confiance en elles pendant une course ou une séance de sport.
Vous pouviez déjà consulter ces exercices en ligne, mais aujourd’hui vous pouvez aussi apprendre ces enchaînements en vrai, lors de l’une des séances gratuites de Combat Warm-up organisées à travers toute la Belgique.
Où et quand ?
Inscrivez-vous à l’une de ces séances chez Basic-Fit. C’est gratuit et vous ne devez pas spécialement être membre Basic-Fit pour y participer.
- Vous trouverez, ci-dessous, un aperçu détaillé des séances de Combat Warm-up.
- Vous pouvez vous inscrire à l’une de ces séances via les liens ci-dessous.
- Les places sont limitées, alors faites vite. Première arrivée, première servie !
- Ces séances de Combat Warm-up sont women only.
- Le Covid Safe Ticket (CST) est indispensable pour participer à ces séances.
Lieux, horaires et inscriptions :
- Vendredi 19 novembre, 19h00 – Basic-Fit, Steenweg op Brussel 397B, 1780 Wemmel
- Vendredi 19 novembre, 19h00 – Basic-Fit, Bd Raymond Poincaré 2, 4020 Liège
- Vendredi 26 novembre, 19h00 – Basic-Fit, Zuiderlaan 4, 9000 Gand
- Vendredi 26 novembre, 19h00 – Basic-Fit, Haachtsesteenweg 1765, 1130 Bruxelles
- Vendredi 3 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Slijkweg 5, 2180 Anvers
- Vendredi 3 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Av. du Régent 5, 7000 Mons
- Vendredi 10 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Weg naar As 138, 3600 Genk
- Vendredi 10 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Chau. de Namur 55, 1400 Nivelles
- Vendredi 17 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Maalse Steenweg 50, 8310 Bruges
- Vendredi 17 décembre, 19h00 – Basic-Fit, Chau. de Waterloo 71, 5000 Namur
Votre session préférée est complète ou il n’y a pas de séance de Combat dans votre région ? Pas d’inquiétude, retrouvez de nombreuses informations sur ces exercices en ligne :
- Découvrez ici les conseils d’autodéfense de Laurence Rase.
- Parcourez ici les conseils de Kim Gevaert pour un bon échauffement.
- Vous pouvez aussi revoir tous les tutoriels ci-dessous :
Envie de relever le défi de ce mois-ci ? Allez-y, prenez une photo de votre séance de Combat Warm-up et n’oubliez pas de tagger @garmin_belux et d’utiliser le hashtag #garminchallenges. Nous avons hâte de suivre vos aventures !
