¿Qué necesito para ir de excursión a la montaña?
Los mejores consejos para saber qué ropa, comida y equipaje necesito para ir unos días a la montaña a hacer senderismo o excursionismo.
Se acercan las vacaciones de Semana Santa y muchos de nosotros estamos locos por hacer una escapada a la montaña para buscar la tranquilidad y disfrutar con nuestros amigos, pareja o familiares. Pasar horas o días disfrutando de la montaña es maravilloso pero no podemos tomarlo a la ligera. La montaña también se puede convertir en un sitio hostil y difícil si no tenemos el equipaje adecuado. Entonces, ¿qué necesito para ir de excursión a la montaña?
Ropa
Necesitaremos ropa cómoda y flexible porque pasaremos mucho tiempo andando. La mejor opción es pantalón de chándal, mallas o pantalones cortos deportivos con una camiseta de manga corta y sudadera. Es mejor llevar varias capas finas de ropa para poder ir quitándote o poniendo en función de cómo te encuentres a una sola prenda que no permita variar.
El calzado también debe ser cómodo y con la suela gruesa para no lastimarte las plantas de los pies. Es muy recomendable usar botas ya que también ayudan a que no se nos doble el tobillo al andar por zonas pedregosas.
Una gorra nos puede proteger de insolaciones y evitar que nos fatiguemos. Y un chubasquero es indispensable para las nubes que nos puedan sorprender. Además, es ideal llevar ropa de repuesto por si se nos moja, ensucia o rompe.
Comida
Llevar al menos un litro de agua (y en verano, incluso más) es imprescindible para ir a la montaña. La hidratación también nos ayudará a evitar la fatiga y llevar mejor el paseo. Llevar bebidas sin gas y ricas en vitaminas o minerales como el zumo o bebidas isotónicas son también buenas compañeras de excursión.
Para reponer energías en la montaña, lo mejor y más común es un bocadillo que nos aporte muchos hidratos de carbono y podamos preparar fácilmente. Además, las barritas energéticas y los frutos secos son una fuente rápida de hidratos de carbono que el cuerpo absorbe casi al instante. Y algunas piezas de fruta nos darán azúcar para seguir adelante.
Evidentemente, lo primero en que pensamos es en la mochila para guardar todo lo que hemos hablado, por lo que es importante que tenga bolsillos externos. La linterna para las horas de oscuridad es esencial. Y un bastón puede facilitarnos también la marcha.
Como material de seguridad y socorro, un silbato también es obligatorio para pedir auxilio en caso de problemas. Una navaja también es muy útil para muchas situaciones, al igual que bolsas de plástico y cuerdas. Protector solar y labial para evitar dañarnos la piel y un botiquín de primeros auxilios en caso de heridas.
Un teléfono móvil también puede tener muchos usos, pero es recomendable llevar un mapa físico por si acaso. Y, por último, dinero y documentación por si acabáis perdidos en algún sitio desconocido.
Ayuda extra: nuestra familia fēnix® 3
Además de todo el equipamiento anterior, la tecnología ha de ser nuestra mejor aliada. Para actividades de excursionismo, en Garmin recomendamos nuestro familia fēnix® 3. Estos relojes nos aportan funciones esenciales para la montaña como la brújula y GPS, para evitar que nos perdamos en un sitio desconocido.
Por ejemplo, nuestro fēnix® 3 Zafiro tiene un medidor de pulsaciones para que controlemos nuestro ritmo durante la marcha sin exponernos a sobreesfuerzos. También mide la presión de la atmósfera para que seamos precavidos si estamos en zonas muy elevadas. Y mantiene informados a tus amigos y tu familia de dónde te encuentras a través del LiveTrack.
Y gracias a su material resistente, como zafiro curva y acero inoxidable, podrás usarlo en todo momento y bajo cualquier condición. Por lo que podrás ir mucho más seguro y disfrutar más de unos días en la montaña con Garmin.
Como prometemos cada semana, aquí tenéis las fotos de los participantes en el reto #BeatYesterday:
