¿Mejor correr con música o sin? Te retamos a comprobarlo
Descubre las ventajas de correr con música y sin música. Acepta el reto Garmin y compara los resultados. ¿Te atreves?
El running se ha convertido en una práctica muy habitual en los últimos años y que sigue aumentando el número de aficionados (conocidos como runners dentro del mundillo) día tras día. En Garmin tenemos muy en cuenta este dato y, por ello, seguimos innovando y mejorando nuestros Forerunner.
Se podría hacer una amplia clasificación de los tipos de runner que existen: según la ropa, según el tipo de calzado que utilizan, según la zancada… Pero, hoy queremos centrarnos en aquellos runners que salen a correr con música o sin música.
¿Qué ventajas tiene salir a correr sin música?
Si eres de los que acostumbra a correr sin música, debes saber que las ventajas que estás teniendo son:
- Contemplas mejor el entorno. Es decir, tiendes a observar más el paisaje y disfrutar y valorar más todo aquello que te rodea.
- Estarás más atento a la velocidad a la cual estamos corriendo, así como el tipo de zancada que estamos realizado. Además, notaremos mejor el estado de cadencia en que se encuentran nuestras piernas.
- Te percatas a tiempo de posibles obstáculos en el camino u de posibles sirenas de ambulancias, bomberos u otros servicios. Todo esto hace que estés más atento al entorno y tengas menos posibilidades de sufrir un accidente.
- Te concentras más en la respiración y métodos que utilizas. Gracias a ello puedes controlar mucho mejor la respiración y ganar más resistencia.
Por otro lado, si eres de los que suele salir a correr con música, debes tener en cuenta las siguientes ventajas:
- Hace compañía: la música nos da la sensación de que no estamos corriendo solos, y nos ofrece una compañía que hace más ameno el entrenamiento.
- La música motiva… y motiva ¡mucho! Nos hace correr más rápido o menos según la canción, convirtiendo el entrenamiento en un ‘farlec’ no programado.
- La música puede evitar estar centrado en los pensamientos de fatiga, ya sea a nivel físico o mental. Esto hará que no notemos tanto el cansancio y que mejoremos la concentración en alcanzar el mejor rendimiento y poder llegar a lograr las metas fijadas.
A pesar de todas estas ventajas, debes tener muy en cuenta que, sin que te estés dando cuenta, el hecho de escuchar música puede hacer que el ritmo cardíaco se te acelere. Además puede motivarte excesivamente y cansarte con más rapidez. Para aquellos que entrenáis mejor con música, vigilad no distraeros demasiado y estar atentos a los obstáculos que haya en el camino para no lesionaros.
Finalmente, la pregunta… ¿cómo se obtienen mejores resultados, cuando corres escuchando música o cuando vas sin?
Te presentamos un reto para esta semana: Realiza el mismo ejercicio dos veces en dos días diferentes con tu Forerunner. Uno de los días, sal a correr con música y el otro sin ella. Dinos en cuál has obtenido los mejores resultados de entrenamiento. ¿Te atreves?
