Garmin te ayuda a preparar tu primer triatlón olímpico
¿Estás preparando tu primer triatlón olímpico? ¿Entrenas para acabar tu primera maratón? ¿O estás empezando y te has marcado como objetivo tu primera carrera popular de 10Km? En Winter Training encontrarás diferentes programas que se adaptan a tu preparación física y a tus objetivos.
Hoy te damos las pautas para preparar un triatlón olímpico. ¿Estás tripreparado?
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Llega a la meta con los planes de entrenamiento de Winter Training
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Sigue el programa iniciación de 12 semanas para preparar tu primer triatlón
¿Estás preparando tu primer triatlón olímpico? ¿Entrenas para acabar tu primera maratón? ¿O estás empezando y te has marcado como objetivo tu primera carrera popular de 10Km? En Winter Training encontrarás diferentes programas que se adaptan a tu preparación física y a tus objetivos.
Hoy te damos las pautas para preparar un triatlón olímpico. ¿Estás tripreparado?
Primera Fase
Los entrenamientos durante las cuatro primeras semanas servirán para establecer el nivel base de resistencia. Es una fase clave que permite soportar las siguientes de mayor intensidad. Deberás ser lo más constante posible.
Segunda Fase
Desarrolla lo que has conseguido en la anterior e introduce sesiones específicas de carrera en las que trabajarás con intensidad de carrera o por encima de esta.
Tercera Fase
Ya has hecho la mayor parte del trabajo duro. ¡Enhorabuena! Las sesiones durante estas últimas semanas serán más cortas pero, a menudo, más intensas. Ahora debes esforzarte al máximo como harás en la competición y comprender cómo llevar el ritmo adecuado.
Para conocer los ejercicios, tiempos y distancias de cada fase, descárgate el plan de triatlón Nivel Iniciación Olímpico 12 semanas y empieza a triprepararte para ser un finisher. ¡Buena suerte y disfruta del viaje!
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