Beneficios de montar en bicicleta
¿Conoces algunos de los beneficios que tiene montar en bicicleta? En Garmin te lo explicamos para que te sumes a este deporte y rutina.
Realizar deporte, como montar en bicicleta, es fundamental para mantenernos activos.
Esta actividad proporciona elasticidad y a su vez permite conservar la salud, es una excelente propuesta profesional para compartir con amigos, familia o evadirse de la rutina.
Practicar esta actividad física es excelente para cuidar el medio ambiente, contaminar menos y evitar el sedentarismo. Permite ponerse en forma y a su vez realizar un buen ejercicio cardiovascular. Por ello, explicaremos distintos beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo realizar esta actividad.
- Estar en buena forma: Sólo una hora de bicicleta quema más de 500 calorías, es una excelente forma para que el ritmo cardíaco mejore. Al pedalear, el ritmo cardíaco aumenta y la presión baja, y el corazón se desgasta menos, en reposo las pulsaciones bajan. Por otra parte, también permite utilizar una gran variedad de músculos y no ejercer presión sobre las articulaciones.
- Aumenta la fuerza muscular: pedalear siguiendo una rutina hace que los músculos cada día tengan más energía para subir cuestas y superar metas.
- Son más longevos: según distintas investigaciones sugieren que el ciclismo está relacionado con tener una vida más larga. Los ciclistas del Tour de Francia viven, de media, unos ocho años más, según el estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine.
- Reducción en un 50% del riesgo de infarto: montar en bicicleta de forma regular reducirá el riesgo de infarto, nuestro corazón trabajará mejor y nuestra presión arterial disminuirá.
- Capacidad de disfrutar de paisajes increíbles: practicar este deporte nos permite descubrir adentrarnos en lugares desconocidos a los que nunca llegaríamos con un coche y disfrutar de vistas increíbles desde diferentes puntos de la ciudad.
Una vez vistos algunos de los beneficios que aporta montar en bicicleta también es importante saber algunos consejos para practicar este deporte:
- Protegerse: la seguridad es importante a la hora de utilizar la bicicleta. No olvidar el casco y respetar las normas de circulación
- Equiparse bien: es importante ir con la ropa idónea para realizar este tipo de deporte y así evitar lesiones. Además, si tu objetivo es superar tus resultados, ya sea con un recorrido más rápido o más largo, como hacer marcas en tu entrenamiento para una carrera, el dispositivo Edge® 820 pone a tu alcance las funciones que estabas esperando. Este ciclocomputador con GPS, táctil y compacto, ofrece una supervisión avanzada del rendimiento, navegación giro a giro específica para bicicletas, nuestra nueva función GroupTrack, que permite vincular tu dispositivo a través de Garmin Connect™ para que puedas seguir el rastro de tus compañeros ciclistas y para que ellos puedan seguir el tuyo cuando te separes y mucho más.
