Co potřebuješ pro jízdu doma?
Virtuální cyklistika ti umožní vyrazit na oblíbené trasy, trénovat s ostatními nebo se zapojit do závodů, aniž bys musel opustit domov. Stačí ti k tomu kolo, chytrý trenažér a vhodná aplikace. Jak si domácí indoor cycling sestavu připravit, aby všechno fungovalo tak, jak má?
Základem je chytrý trenažér
Chytrý trenažér propojí tvoje kolo s virtuálním světem. Měří výkon a kadenci a předává údaje do tréninkové aplikace. Zároveň dokáže automaticky upravovat odpor podle profilu virtuální trasy. Když tedy ve virtuálním světě začne stoupání, trenažér zvýší odpor. Při sjezdu naopak povolí.
Alternativou ke klasickému kolu s trenažérem je chytré indoorové kolo (Smart Bike), které má měření výkonu i ovládání odporu integrované přímo v sobě.
Pro co nejvěrnější zážitek doporučujeme chytrý trenažér s přímým upnutím kola (Direct Drive). Nabízí stabilní konstrukci, přesné měření výkonu a realistickou simulaci změn sklonu. Pro virtuální závodění ale nejsou vhodné pouze trenažéry tohoto typu – využít můžeš i kompatibilní modely s kontaktem pláště.
Trenažéry Garmin Tacx
V nabídce Garmin najdeš několik možností, jak si domácí cyklistickou sestavu sestavit. Liší se konstrukcí, funkcemi i úrovní zážitku z jízdy.
- Tacx Nēra – inovativní chytrý trenažér, který díky gumovým nožkám umožňuje přirozenější pohyb celého trenažéru i s kolem. Nabízí Wi-Fi připojení, přesnost měření výkonu do 1 % a podporuje také režim Race Mode v kompatibilních aplikacích.
- Tacx NEO 3M – špičkový trenažér s integrovanými pohyblivými platformami Motion Plates, které umožňují přirozenější pohyb kola. Nabízí přesnost měření výkonu do 1 % a realistickou simulaci různých povrchů.
- Tacx NEO 2T – výkonný a tichý chytrý trenažér se skvělým poměrem cena/výkon a s přesností měření výkonu do 1 %. Pro větší volnost pohybu lze dokoupit samostatné platformy Motion Plates.
- Tacx NEO Bike Plus – chytré indoorové kolo, které nabízí kompletní tréninkové řešení bez nutnosti používat vlastní kolo. Nastavit si můžeš geometrii posedu i převody.
Garmin Indoor Classics
Jak propojit ROUVY s trenažérem?
Pro závody a společné vyjížďky Garmin Indoor Classics využíváme aplikaci ROUVY. Ta propojí trenažér s virtuální trasou a umožní ti jezdit společně s ostatními účastníky.
Jak na to?
- Stáhni si aplikaci ROUVY do kompatibilního počítače, tabletu, telefonu nebo jiného podporovaného zařízení.
- Zapni trenažér a aktivuj Bluetooth, ANT+ nebo Wi-Fi podle možností svého zařízení.
- V aplikaci ROUVY otevři nabídku připojených senzorů a zařízení.
- Chytrý trenažér nebo indoorové kolo připoj jako Smart Trainer (Chytrý trenažér). Ve starších verzích aplikace se toto označení může zobrazovat jako Controllable (Řiditelné zařízení).
- Pokud používáš samostatný wattmetr, můžeš ho připojit také jako zdroj výkonu (Power Meter). V takovém případě bude wattmetr měřit tvůj výkon a chytrý trenažér současně upravovat odpor podle profilu trasy.
- Volitelně připoj hrudní pás pro měření tepové frekvence a další kompatibilní snímače.
Propoj si své aktivity se Stravou a Garmin Connect
Výzvy Garmin Indoor Classics budeš plnit prostřednictvím platformy Strava. Propojením účtů ROUVY, Strava a Garmin Connect si můžeš usnadnit přenos aktivit a mít své tréninky přehledně na jednom místě.
Před první jízdou si zkontroluj nastavení propojení a způsob, jakým se aktivity mezi jednotlivými službami synchronizují. Vyhneš se tak případnému duplicitnímu zaznamenání jedné jízdy.
Nezapomeň na domácí zázemí
Kromě samotného trenažéru se hodí několik drobností, které ti zpříjemní každou jízdu:
- Ventilátor – při jízdě v interiéru se tělo nezbavuje tepla tak efektivně jako venku. Dobré proudění vzduchu proto výrazně zvýší komfort.
- Podložka pod trenažér – chrání podlahu před potem a pomáhá tlumit vibrace.
- Držák na kolo nebo zařízení – tablet, počítač či telefon měj bezpečně umístěný tak, abys dobře viděl na virtuální trasu.
- Ručník a láhev s pitím – při indoor cyklistice se snadno zapotíš a pravidelný příjem tekutin je důležitý.
Zkontroluj kompatibilitu a nastavení
Před závodem si ověř, že tvůj trenažér podporuje komunikaci s aplikací ROUVY a dokáže fungovat jako řiditelné zařízení. Důležité je také správné nastavení a případná kalibrace podle pokynů výrobce.
U trenažérů Garmin Tacx NEO není manuální kalibrace měření výkonu potřeba. U jiných modelů se postup může lišit. Až bude všechno připravené, stačí spustit ROUVY, připojit zařízení a vyrazit na virtuální trasu.
