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Mulher num ginásio em casa a usar um smartwatch Garmin.

WEARABLES PARA MULHER

Quando se trata de smartwatches, há muitas coisas a considerar: ajuste, estilo, funcionalidades e materiais. Não há um modelo universal. Para as mulheres, um relógio com funcionalidades de segurança incorporadas, monitorização de stress e monitorização da saúde feminina pode ser a escolha ideal. Em alternativa, pode ser um concebido para diferentes atividades, desde o ioga até corridas e golfe. Se for o caso, continue a ler para saber mais.

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Monitorize níveis de stress com o smartwatch Garmin.

FAÇA A GESTÃO DO STRESS

Na sociedade atual, a pressão que sentimos para fazer tudo pode originar mais fontes de stress. Ainda pior, é o facto de o stress afetar as mulheres de forma diferente da que afeta os homens, podendo resultar em depressão e ansiedade, aumento do ritmo cardíaco e da tensão arterial, ganho de peso, problemas na gravidez e problemas menstruais. Felizmente, os smartwatches Garmin monitorizam os seus níveis de stress durante todo o dia, para que saiba quando está a acontecer e poder fazer a gestão a partir daí.

Respire fundo

RESPIRE FUNDO

Quando sentir que está a sentir stress, praticar exercícios de respiração é uma boa forma de voltar a ter controlo da situação. Quer pretenda reduzir o stress, aumentar a atenção, melhorar a acuidade mental, aumentar o desempenho profissional ou preparar-se para dormir, os exercícios de respiração, ou uma respiração consciente, podem ajudar. Utilize as atividades de trabalho de respiração para praticar três técnicas de respiração diferentes: tranquilidade, coerência e relaxamento e concentração.

Acompanhe o seu ciclo

ACOMPANHE O SEU CICLO

O ciclo menstrual de uma mulher pode ser um indicador geral de saúde, — por isso, quer o seu período seja regular ou irregular, esteja a passar pela menopausa ou não tenha o período, monitorizar os seus sintomas físicos e emocionais pode ajudá-la a ver o panorama total. A nossa Monitorização do ciclo menstrual na aplicação Garmin Connect™ coloca essa informação na ponta dos seus dedos quando emparelha o seu relógio com um smartphone compatível. Se está grávida, ainda pode manter-se em sintonia com o seu corpo através da monitorização da gravidez. Registe como se sente todos os dias, saiba como o seu corpo está a mudar e como o exercício e a nutrição podem ajudar, monitorize o movimento do bebé e muito mais.

Carregue as energias

RECARREGUE AS ENERGIAS

A monitorização de energia Body Battery™ ajuda a controlar os seus níveis de energia e proporciona-lhe uma forma de compreender a ligação entre o stress, a recuperação, o sono e a atividade física. Quanto maior for o número (0-100), maior será a sua capacidade para se concentrar, processar e recuperar destes desafios. Mas lembre-se de que é normal que o seu nível de energia esteja fraco no final do dia; só significa que utilizou a energia que tinha. Basta certificar-se de que descansa e recupera.

Como dormiu

COMO DORMIU?

Seja o que for que a impede de dormir, não está sozinha. Sabia que as mulheres têm 40% mais probabilidades de ter insónias do que os homens? Além disso, vários estudos demonstram que as mulheres precisam de dormir mais. Monitorizar a qualidade do seu sono pode ajudar a tomar as medidas certas para dormir mais. Determinados wearables da Garmin oferecem dados relacionados com o sono, incluindo uma análise detalhada das fases do sono, movimentos durante o sono1, respiração e oximetria de pulso2 para medir os níveis de oxigénio no sangue. Todas as manhãs, pode encontrar uma análise completa da forma como dormiu na noite anterior na sua aplicação Garmin Connect. Determinados relógios até lhe atribuem uma pontuação de sono e oferecem insights.

Uma mulher com um aviso de deteção de incidente no seu relógio de fitness Garmin.

SAIA COM TRANQUILIDADE

Apesar de ser fantástico sair e apanhar ar fresco durante o exercício, as mulheres raramente o fazem sem primeiro pensarem na sua segurança. Muitas das vezes, é a consideração mais imperativa para escolher um local ou hora do dia para a prática de atividades de fitness no exterior. É aqui que as nossas funcionalidades de monitorização e de segurança incorporadas podem ajudar. Se não se sentir segura ou se o relógio detetar a ocorrência de um incidente, as funcionalidades de assistência e deteção de incidentes enviam uma mensagem com a sua localização para os contactos de emergência, quando emparelhado com um smartphone compatível3.

Mulher a usar um relógio de desporto enquanto treina.

ENTRE EM AÇÃO

Adicionar mais uma coisa à sua lista de tarefas pode não parecer viável, mas mover o corpo é uma excelente forma de se cuidar. Os nossos smartwatches dispõem de mais de 20 aplicações desportivas incorporadas, juntamente com mais de 75 exercícios gratuitos que pode fazer no ginásio ou em casa. Gosta de ioga? Relaxe por uns minutos e foque-se na sua respiração. Prefere levantar pesos? Siga treinos com animações gratuitas que oferecem orientação em cada passo. Pretende correr uma meia-maratona? Obtenha planos de treino adaptáveis com o Garmin Coach. O que quer que seja que gosta de fazer, lembre-se de reservar tempo para a sua saúde.

DESCUBRA OS NOSSOS WEARABLES PARA MULHER

Se gostou das funcionalidades descritas acima, vai gostar dos smartwatches abaixo.

Lily™

O smartwatch pequeno e elegante

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vívomove® Series

Estilo analógico tradicional com um toque inteligente

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Venu® 2

Esteja em sintonia com a mente e o corpo

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Venu® Sq

Monitorização de saúde e funcionalidades de fitness para a manter em movimento

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fēnix® 6S

O melhor em desempenho ao ar livre

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Approach® S42

Concebido para o campo de golfe e muito mais

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Forerunner® 245 Music

Leve as suas corridas para o próximo nível

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Descent™ Mk2s

O computador de mergulho e smartwatch com estilo

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QUER SABER MAIS?

Pode encontrar toda a informação no nosso blogue. Explore funcionalidades, produtos, tópicos relevantes e muito mais.

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1Precisão da monitorização de atividade.; Para consultar os requisitos e as limitações das funcionalidades de segurança e de monitorização, consulte Garmin.com/safety.

2Este dispositivo não é um equipamento médico e não se destina a ser utilizado para diagnóstico ou monitorização de qualquer condição médica; consulte Garmin.com/ataccuracy. A oximetria de pulso não está disponível em todos os países.
3Para consultar os requisitos e as limitações das funcionalidades de segurança e de monitorização, consulte Garmin.com/safety.