Na sociedade atual, a pressão que sentimos para fazer tudo pode originar mais fontes de stress. Ainda pior, é o facto de o stress afetar as mulheres de forma diferente da que afeta os homens, podendo resultar em depressão e ansiedade, aumento do ritmo cardíaco e da tensão arterial, ganho de peso, problemas na gravidez e problemas menstruais. Felizmente, os smartwatches Garmin monitorizam os seus níveis de stress durante todo o dia, para que saiba quando está a acontecer e poder fazer a gestão a partir daí.

O ciclo menstrual de uma mulher pode ser um indicador geral de saúde, — por isso, quer o seu período seja regular ou irregular, esteja a passar pela menopausa ou não tenha o período, monitorizar os seus sintomas físicos e emocionais pode ajudá-la a ver o panorama total. A nossa Monitorização do ciclo menstrual na aplicação Garmin Connect™ coloca essa informação na ponta dos seus dedos quando emparelha o seu relógio com um smartphone compatível. Se está grávida, ainda pode manter-se em sintonia com o seu corpo através da monitorização da gravidez. Registe como se sente todos os dias, saiba como o seu corpo está a mudar e como o exercício e a nutrição podem ajudar, monitorize o movimento do bebé e muito mais.

Seja o que for que a impede de dormir, não está sozinha. Sabia que as mulheres têm 40% mais probabilidades de ter insónias do que os homens? Além disso, vários estudos demonstram que as mulheres precisam de dormir mais. Monitorizar a qualidade do seu sono pode ajudar a tomar as medidas certas para dormir mais. Determinados wearables da Garmin oferecem dados relacionados com o sono, incluindo uma análise detalhada das fases do sono, movimentos durante o sono¹, respiração e oximetria de pulso² para medir os níveis de oxigénio no sangue. Todas as manhãs, pode encontrar uma análise completa da forma como dormiu na noite anterior na sua aplicação Garmin Connect. Determinados relógios até lhe atribuem uma pontuação de sono e oferecem insights.

Adicionar mais uma coisa à sua lista de tarefas pode não parecer viável, mas mover o corpo é uma excelente forma de se cuidar. Os nossos smartwatches dispõem de mais de 20 aplicações desportivas incorporadas, juntamente com mais de 75 exercícios gratuitos que pode fazer no ginásio ou em casa. Gosta de ioga? Relaxe por uns minutos e foque-se na sua respiração. Prefere levantar pesos? Siga treinos com animações gratuitas que oferecem orientação em cada passo. Pretende correr uma meia-maratona? Obtenha planos de treino adaptáveis com o Garmin Coach. O que quer que seja que gosta de fazer, lembre-se de reservar tempo para a sua saúde.