6 Garmin smartwatch functies voor vrouwen
Je hebt ons niet nodig om je te vertellen dat het vrouwelijk lichaam ongelooflijk is. Garmin smartwatch functies kunnen een belangrijke rol spelen bij het volgen van de lichaamsgegevens gedurende de dag. Van hoe goed je hebt geslapen, tot het bijhouden van je menstruatiecyclus en het meten van stress. Verschillende factoren spelen een rol in hoe goed je je voelt – en hoe je je gedurende de dag blijft voelen. Dus hoewel je ons misschien niet nodig hebt om je te vertellen dat het vrouwelijk lichaam ongelooflijk is, je kan ons wel nodig hebben om je lichaam beter te begrijpen en te volgen.
1. Menstruatiecyclus bijhouden met een smartwatch
De menstruatiecyclus van een vrouw kan een indicatie van de algehele gezondheid zijn. Dus of je nu regelmatig of onregelmatig menstrueert, in de overgang bent of geen menstruatie hebt, het bijhouden van de fysieke en emotionele symptomen die je ervaart, kan je helpen om het grotere geheel te zien. Onze tracking van de menstruatiecyclus in de Garmin Connect™ app brengt die informatie onder handbereik wanneer jij je watch koppelt met een compatibele smartphone. Lage oestrogeen- en progesteronspiegels tijdens de menstruatie kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je uitgeput voelt, terwijl een toename van oestrogeen tijdens de folliculaire fase ervoor kan zorgen dat je klaar bent voor een geweldige training.
2. Zwangerschap volgen met je smartwatch
Ook als je zwanger bent, kun je jouw lichaam in de gaten houden door je zwangerschap te volgen. Leg elke dag vast hoe jij je voelt, ontdek hoe je lichaam verandert en hoe lichaamsbeweging en voeding je kunnen helpen, houd de bewegingen en groei van je baby bij en nog veel meer. Je krijgt zelfs tips voor beweging en voeding naarmate je zwangerschap vordert.
3. Slaapscore bijhouden
Om welke reden je ’s nachts ook wakker ligt, je bent niet de enige. Wist je dat vrouwen 40% meer kans op slapeloosheid hebben dan mannen? Bovendien toont onderzoek aan dat vrouwen meer slaap nodig hebben. Als je weet hoe je slaapt, kun je de juiste stappen ondernemen om meer te slapen. Bepaalde Garmin wearables bieden slaapgerelateerde gegevens, waaronder opsplitsing in slaapfasen, beweging tijdens het slapen, ademhaling en Pulse Ox2 voor het zuurstofniveau in het bloed. In de Garmin Connect app vind je elke ochtend een volledig beeld van hoe je de nacht ervoor hebt geslapen. Bepaalde watches geven je zelfs een slaapscore en insights.
4. Body Battery
Je Body Battery-score houdt rekening met fysieke activiteit, stress, rust en slaap – en alle manieren waarop deze factoren jouw energiereserves beïnvloeden. Hoe meer je deze score in de gaten houdt, hoe meer je zult begrijpen hoe activiteiten en levensstijlkeuzes je algehele energieniveau beïnvloeden, zodat je je daarop kunt aanpassen. Houd er rekening mee dat het normaal is dat je batterij aan het eind van de dag bijna leeg is. Dit betekent dat je de energie die je had, hebt verbruikt. Zorg er voor dat je goed rust en herstelt voor weer een nieuwe dag.
5. Stress score
Als je gestrest bent, bevindt je lichaam zich in een verhoogde fysiologische toestand. Met voornamelijk gegevens over hartslag (HR) en hartslagvariabiliteit (HRV), kunnen compatibele Garmin smartwatches jouw stressniveau meten op een schaal van 0-100 en rapporteren hoe goed je lichaam reageert op de uitdagingen van het leven en de omgeving waarin je je bevindt. In de huidige samenleving kan de druk die we voelen om alles te doen leiden tot meer stress. Bovendien heeft stress voor vrouwen andere gevolgen dan voor mannen. Het kan leiden tot depressie en angst, een verhoogde hartslag en bloeddruk, gewichtstoename en zwangerschaps- en menstruatieproblemen. Gelukkig houden Garmin smartwatches 24 uur per dag, 7 dagen per week je stressniveau bij, zodat je weet wanneer je gestrest bent en het in de hand kunt houden.
6. Veiligheid
De realiteit is dat als je een vrouw bent die hardloopt, het belangrijk is om de veiligheid in je achterhoofd te houden. Compatibele Garmin-smartwatches zijn uitgerust met functies zoals LiveTrack en Ongevaldetectie en Assistentie voor het geval er een ongeluk gebeurt.
LiveTrack houdt je locatie in realtime bij wanneer je een activiteit aan het loggen bent, zodat familie en vrienden – die je zelf kunt toevoegen – jou kunnen volgen, waar je ook bent. De functie Ongevaldetectie kan detecteren wanneer er een drastische bewegingsverandering is tijdens het opnemen van een getimede GPS-activiteit en je noodgeval contactpersoon waarschuwen dat je hulp nodig hebt. Als je je – om welke reden dan ook – onveilig voelt, kun je ook handmatig hulp activeren om je noodgeval contactpersoon te waarschuwen. Er wordt dan een bericht met de GPS locatie naar jouw contactpersoon gestuurd.
