Alles wat je als beginner moet weten over SUP (stand-up paddling)

Stand-up paddlesurfen: alles wat je moet weten als beginner

Door Jenny Kalmbach  

In de loop der jaren heb ik honderden mensen geleerd om te SUPpen, van 3-jarigen tot 80-jarige grootouders, beroemdheden, atleten en zelfs een keer iemand die niet eens kon zwemmen (maak je geen zorgen, hij droeg een reddingsvest).

Iedereen kreeg het onder de knie! 

Een van de redenen waarom stand-up paddleboarding zo populair is geworden, is dat het een sport is die voor iedereen toegankelijk is – je hoeft geen atletische achtergrond te hebben; alles wat je nodig hebt is een plank, een peddel, watermassa en wat vastberadenheid. Als je het nog niet hebt geprobeerd, raad ik het je ten zeerste aan. Wie weet kan het je leven veranderen. Ik weet dat het de mijne in ieder geval heeft veranderd! Dit zijn de dingen die jij moet weten om ermee aan de slag te gaan:

Lessen 

Als stand-up paddlesurfen nieuw voor je is, raad ik aan om zeker lessen te nemen. Zoals bij elke nieuwe discipline helpt het als iemand je persoonlijk uitlegt waar je op het bord moet staan, hoe je het in en uit het water moet dragen, hoe je moet opstaan, enz. Als je in de buurt van een plek woont waar het mogelijk is om boards te huren, kan iemand je daar vast bij helpen.  

De plank 

Bekijk het “groot” als je een beginner bent in het paddleboarden. Over het algemeen geldt: hoe langer en breder een board, hoe stabieler het is. Naarmate je vordert, kun je je richten op boards die speciaal zijn ontworpen voor verschillende doeleinden, waaronder surfen, hardlopen en zelfs yoga.

Een peddel  

Het hebben van een peddel van de juiste lengte kan echt het verschil maken bij SUP. Als hij te kort is, buig je te veel voorover en belast je je rug. Of omgekeerd, als de peddel net te lang is, belast je je schoudergewrichten enorm. Houd de peddel vast zodat hij de grond scheert, hef uw rechterarm naar de hemel toe, de peddelhandgreep moet zich ter hoogte van je pols bevinden. Sommige peddels zijn verstelbaar, dus het is geen slecht idee daarmee te beginnen om de lengte te bepalen die voor jou het beste is.

Water

Ook de weersomstandigheden kunnen een groot verschil maken. Als je een SUP beginner bent, ga dan naar buiten als het rustig weer is, met lichte wind en nauwelijks tot geen turbulentie of golven. Hoe vlakker het water, hoe makkelijker het is om in balans te blijven op je board.

Zon

Pas op voor de zon! Draag rifveilige zonnebrandcrème om je huid te beschermen en het water uit de buurt van giftige chemicaliën te houden.

Naarmate je verder komt met stand-up paddleboarding, zul je waarschijnlijk andere uitrusting gaan toevoegen – waterdichte smartwatches om je afstand en snelheid te meten, inclusief het fēnix outdoor multisport GPS-horloge. Overweeg om waterpakken mee te nemen om gehydrateerd te blijven, camera’s , communicatieapparatuur zoals de Garmin inReach® Mini, enz.

Maar welke uitrusting je ook nodig hebt, één ding staat voorop: veel plezier!