Een sportieve vakantie in de provincie Luik met Maxime Capron 

België, met zijn tien provincies, zit vol must-see plekjes met gevarieerde landschappen die wachten om ontdekt te worden. Je moet een change of scenery niet altijd te ver zoeken. Na de provincies Namen, Limburg en Vlaams-Brabant staat nu de provincie Luik centraal. Maxime Capron, al enkele jaren Garmin-ambassadeur en CrossFit-fanaat, neemt ons mee op een sportieve tocht door deze regio, die voor hem geen geheimen meer heeft. 

Luik: hotspots waar je je benen kunt strekken en/of een workout in de buitenlucht kunt doen 

Luik, bijgenaamd de “Cité Ardente” vanwege zijn dynamiek en culturele bruisendheid, biedt ook een veelheid aan groene omgeving als contrast met de stedelijke drukte. De regio heeft een aantal parken en plekken in het groen waar je kunt ontspannen, genieten van de natuur en/of je workout kunt doen. Hier zijn enkele van de populaire parken in Luik: 

• Parc de la Citadelle: dit park ligt op de hoogten van Luik en biedt een panoramisch uitzicht over de stad. Hier vind je prachtige tuinen, wandelpaden, een dierentuin en zelfs een klein natuurreservaat. Er zijn een aantal bewegwijzerde wandelroutes voor alle niveaus (voorbeeld van een route van 3,5 km). Je kunt kiezen uit makkelijke paden voor een ontspannen wandeling of meer uitdagende paden. De paden zijn ook geschikt voor hardlopen, want de beklimmingen en afdalingen zorgen voor een goede intervaltraining. Als je een mountainbiker bent, kun je sommige paden van de Citadelle ook met je fiets ontdekken.  
• Parc d’Avroy: dicht bij het stadscentrum is Parc d’Avroy, waar je kunt fietsen, joggen of gewoon achterover leunen en genieten van de omgeving. Het park heeft prachtige paden en tracks die ideaal zijn om hard te lopen. Je kunt rondjes om de vijver lopen of de bospaden verkennen voor een workout in de buitenlucht. Je kunt fietsen in het park zelf of op het netwerk van fietspaden die het park met de stad verbindt. Na je sessie kun je gebruikmaken van de picknickplaatsen in het park om te ontspannen en nieuwe energie op te doen. 
• Parc de la Boverie: de favoriete plek van Maxime Capron. Dit is een populaire plek voor joggers in de regio. Dit iconische park van de stad Luik ligt aan de oevers van de Maas en biedt uitgestrekte groene plekken, aangelegde tuinen, hedendaagse beeldhouwwerken en een museum voor moderne kunst. Het is een geweldige plek om te ontsnappen aan de drukte van de stad, je dagelijkse rondje te joggen, te ontspannen tijdens een wandeling, de kunst te bewonderen en te genieten van de natuur in een prachtige omgeving (hier vind je voorbeelden van mogelijke wandelingen). Wat Maxime vooral leuk vindt aan het park is dat er een klein gedeelte is met optrekstangen om de spieren te versterken. 

Ook  Parc des Oblats, Parc Sainte-Agathe, Parc de la Sauvenière, enzovoort mogen zeker niet ontbreken in het lijstje. Elk van deze parken heeft een andere omgeving en sfeer, van verzorgde tuinen tot wildere gebieden. Aan jou om te kiezen welke het beste bij jouw voorkeuren past. 

Maxime gebruikt de Garmin epix pro Sapphire smartwatch (grootte 51 mm). Deze smartwatch biedt geavanceerde trainingsfuncties, continue monitoring van gezondheids- en welzijnsgegevens en een batterijlevensduur tot 31 dagen in smartwatch-modus. Je kunt deze informatie bekijken op een ultrahelder AMOLED-scherm met krasbestendig saffierglas en een nieuw ontwerp dat is geoptimaliseerd voor grotere polsen.  

Verover de heuvels van Luik !  

De stad Luik ligt in de heuvelachtige Ardennen en wordt omringd door heuvels en bergen die voor een schilderachtig landschap zorgen. Twee van de meest karakteristieke bergen van Luik zijn de Montagne Saint-Pierre en de Montagne de Bueren:  

• De Sint-Pietersberg ligt in Visé, op ongeveer dertig minuten rijden van Luik. Het biedt een prachtige natuurlijke omgeving met wandelpaden, kalkstenen kliffen, grotten en mogelijkheden voor een verscheidenheid aan outdoor sportieve activiteiten (wandelen, mountainbiken, hardlopen, enz.). De vredige omgeving en de natuurlijke schoonheid van de Montagne Saint-Pierre maken het ook een ideale plek voor meditatie en ontspanning in de buitenlucht. Het is een veelzijdige plek voor natuurliefhebbers en buitensporters.  
• De Montagne de Bueren (of de Trappen van Bueren) is beroemd om zijn indrukwekkende stenen trap van 374 treden die de wijk Hors-Château met de wijk Coteaux verbindt. Hoewel de Buerenberg vooral bekend is om zijn unieke architectuur, heeft hij ook een sportieve functie, vooral voor liefhebbers van trappenlopen! Veel fitnessliefhebbers gebruiken de Buerenberg voor workouts in de buitenlucht, waaronder cardio, krachttraining en HIIT (high-intensity intervaltraining), goede cardio- en krachttraining (enkele voorbeelden van mogelijke wandelingen hier). De Montagne de Bueren is een fysieke uitdaging vanwege de steile helling (30%). Het is belangrijk om goed op te warmen en gehydrateerd te blijven tijdens de training. 

Zoals je al kon lezen heeft de Garmin epix pro Sapphire smartwatch tientallen geïntegreerde sportapps en een verbeterde opvolging met geavanceerde trainingstools. Elke ochtend kunnen gebruikers een voorbereidingsscore ontvangen van geavanceerde trainingsgegevens zoals incline score, endurance score, VO2 max, trainingsstatus en meer die hen helpen bij het beoordelen van hun algehele prestaties. Degenen die zich voorbereiden op hun volgende wedstrijd kunnen profiteren van de gratis Garmin Coach trainingsplannen en de wedstrijdwidget gebruiken om trainingstips, voorspellingen van de finishtijd en een hele week aan dagelijkse trainingssuggesties te bekijken.  

Hier zijn Maxime Caprons drie favoriete functies op zijn smartwatch:   

• Hiit-functie: voor zijn crossfit-training. Door te kiezen uit meer dan 25 gratis voorgeprogrammeerde profielen heeft hij toegang tot specifieke trainingsprogramma’s en activiteiten die kunnen worden aangepast aan zijn behoeften om de voordelen van HIIT en lichaamsbeweging te maximaliseren. 
• Hardloopfunctie: kan gebruikt worden voor zowel crossfit als hardlopen. Op de epix biedt Garmin een groot aantal verschillende profielen voor hardlopen. Naast het algemene ‘hardloop’-profiel dat wordt gebruikt voor hardlopen op de weg, kun je met het horloge ook trailrunningactiviteiten registreren, trainingen op de atletiekbaan nauwkeuriger meten met het baanprofiel, enz.  
• Gravelfunctie: voor zijn dagelijkse woon-werkverkeer of voor training op de fiets. Net als bij hardlopen bieden de smartwatches van Garmin een aantal fietsprofielen. Het ‘fiets’-profiel is het meest algemene, maar er zijn veel variaties om onderscheid te maken tussen verschillende fietstypes. Mountainbiken, gravel, veldrijden, woon-werkverkeer, wielrennen, elektrisch fietsen, eVTT… De lijst met beschikbare profielen is lang. En vergeet je Garmin Edge GPS niet voor al je uitstapjes en je andere geconnecteerde fietsaccessoires.  

Voor meer informatie over Garmin’s geconnecteerde producten, klik hier. 

Ontdek de verborgen pareltjes van Luik 

Tot slot zijn hier een paar minder bekende plekjes in Luik die allerlei mogelijkheden bieden voor buitensporten, of het nu gaat om wandelen, hardlopen, fietsen of andere sportieve activiteiten. Ze zijn perfect om aan de drukte te ontsnappen en rustigere plekjes te ontdekken, terwijl je toch actief blijft. 

• Parc de la Jeunesse: een klein park in de wijk Saint-Laurent, met een skatepark, basketbalveld en petanquebanen. 
• Montagne de la Croix: deze heuvel ten noorden van Luik biedt wandel- en mountainbikeroutes en een prachtig uitzicht over de stad. 
• Côte d’Ans: deze beboste heuvel biedt wandel- en mountainbikeroutes en picknickplaatsen. Een rustige plek voor buitensporten. 
• De Promenade des Artistes: deze wandeling langs de rivier de Maas in de wijk Guillemins is ideaal om te hardlopen, wandelen en fietsen, met hedendaagse kunstwerken om onderweg te bewonderen. 

• Tot slot gaat Maxime graag naar het Fort de la Chartreuse, een verlaten fort waar veel mensen gaan wandelen of aan urbex doen. Het is een plek rijk aan geschiedenis en cultuur, iconisch voor de stad en zeker een bezoek waard vanwege de unieke sfeer en het panoramische uitzicht. 

Aarzel niet om ook jouw must-see plaatsen en/of je volgende sportieve avonturen in de regio te delen en tag ons op sociale netwerken via @garmin_belux.