Manieren om thuis te sporten
Het is belangrijk om gefocust te blijven, positief te blijven en in beweging te blijven. Garmin kan je daarbij helpen.
Onze smartwatches bieden meer dan 20 ingebouwde sport-apps en workouts die je thuis kunt doen. Er zijn er genoeg om je bezig te houden en je goed te laten voelen.
Hieronder vindt je enkele manieren om in beweging te blijven en actief te blijven.
- Cardio training, krachttraining, yoga workouts en Pilates workouts
- Onze Venu, vívoactive 4/4S en fēnix 6 worden geleverd met workouts met animaties op het scherm. Ga naar de ingebouwde sport-apps voor cardio, krachttraining, yoga of Pilates om ze te vinden. De animaties op het scherm zijn beschikbaar op watches uit de Venu, vívoactive 4 en 4S serie en fēnix 6 serie.
- Ze kunnen worden gedownload op bepaalde watches met stapsgewijze instructies
- Ze zijn beschikbaar voor alle Garmin Connect gebruikers in de app; volg de instructies hier
- Yoga
- Gebruik het ingebouwde sportprofiel voor yoga oefeningen om je te focussen op je ademhaling en te ontstressen
- Pilates
- Pilates oefeningen zijn een geweldige manier om flexibiliteit, kracht, balans en lichaamsbewustzijn te behouden
- Binnen hardlopen
- Houd je benen in beweging en laat je hartslag toenemen. Je kunt zelfs verschillende hardloopoefeningen proberen, zoals versnellen/vertragen, hellingen en afdalingen, zijwaartse stappen en meer.
- Indoorcycling
- Of je nu aan een online klas meedoet of je eigen koers bepaalt, dit is een eenvoudige manier om contact te houden met de buitenwereld en een community met anderen te creëren.
- Ga naar buiten voor wandelingen en hardloopsessies
- Hierdoor kom je in contact met de natuur en wordt je immuunsysteem versterkt
- Train samen met je partner of kamergenoten
- Het is altijd beter een workoutpartner te hebben, zo blijf je gemotiveerd. Je kunt ook opnieuw connecten op een leuke en niet-stressvolle manier
Hier volgen enkele aanvullende oplossingen om actief te blijven en tegelijkertijd plezier te hebben!
- Uitdagingen voor thuis met je vrienden
- Denk bijvoorbeeld aan trappen lopen, rondjes lopen door de woonkamer, verstoppertje spelen, enz.
- Virtuele uitdagingen met jouw vrienden en familie
- Kun jij meer push-ups doen dan je broer? En wie kan het langst de planking oefening volhouden?
- Dansend schoonmaken
- Schakel je favoriete muziek in en dans door je hele huis terwijl je schoonmaakt
- Speurtocht
- Creëer je eigen speurtocht voor het gezin met huishoudelijke artikelen of maak het een beetje uitdagender met aanwijzingen
- Doe een workout met je kinderen of huisdieren
- Letterlijk. Doe een goblet squat met je peuter of gebruik je labrador als halter. Zelfs spelen met de kinderen kan een goede manier zijn om je hartslag te verhogen.
Het belangrijkste dat je voor jezelf kunt doen, is je gezondheid in de gaten houden. Het is jouw tijd om te bewegen en actief te blijven.
Volg de richtlijnen van de overheid voor een veilige sociale afstand
