Augustus Challenge : Haal jouw zwemgerief al maar naar boven

Tijdens deze zomerdagen bieden we je graag wat verfrissing aan. We dagen je in augustus uit om je grenzen te verleggen in het zwembad. Kom uit die ligstoel en trek wat baantjes. Triatlete en Garmin-ambassadrice Helle Detavernier deelt haar pro-tips.Tijdens deze zomerdagen bieden we je graag wat verfrissing aan. We dagen je in augustus uit om je grenzen te verleggen in het zwembad. Kom uit die ligstoel en trek wat baantjes. Triatlete en Garmin-ambassadrice Helle Detavernier deelt haar pro-tips.

Augustus daagt je uit

Sommigen vinden niets leuker dan aan de rand van het zwembad te kuieren. Wij dagen de waterrat in je uit. De augustus-Challenge luidt: trek deze maand minstens 50 baantjes in een binnen- of buitenzwembad.

Hoe ben jij aan de sportdiscipline triatlon begonnen?

Ik ben 2 jaar geleden aan triatlon begonnen toen ik een blessure had opgelopen tijdens het lopen. Ik denk dat de meeste triatleten zo aan deze sport gestart zijn. Ik trainde voor een marathon, maar dat was te belastend. Mijn vriend doet ook triatlon en hij raadde me aan om eens deel te nemen aan een triatlon. Fietsen en zwemmen zijn dan ook super goed ter ondersteuning van het lopen. Al na mijn eerste wedstrijd had ik de smaak te pakken en sindsdien ben ik niet meer gestopt.

Heb je een favoriete sport binnen triatlon?

Lopen is mijn absolute favoriet. Sinds begin januari focus ik meer op zwemmen en begin ik het steeds leuker te vinden. Het heeft lang geduurd vooraleer ik de crawltechniek onder de knie had, daardoor was ik niet meteen fan, maar door te blijven oefenen, geniet ik er nu wel van.

Eet je best iets voor het zwemmen?

Ik eet weinig of niets voor ik aan een training begin. Als er een training is die wat langer duurt dan normaal, eet ik tussendoor een havermoutreep. Dat verteert makkelijk waardoor je geen last krijgt van je maag tijdens het baantjes trekken. Ik raad aan om twee uur voor het zwemmen niet te eten. Vermijd ook te veel vezels of groenten voor je in het zwembad duikt. Eet vooral nadien goed.

Hoe warm je jezelf op?

Vlak voor een training stretch ik 5 tot 10 minuten. Zwaai even je armen los, zeker wanneer je niet vaak zwemt. Je zal het verschil voelen. Zwem ook eerst een paar baantjes op een rustig tempo, daarna kan je full force gaan.

Heb je nog andere tips om onze challenge tot een goed einde te kunnen brengen?

Heb je de crawl techniek onder de knie? Ga dan daarvoor tijdens je challenge. Met die slag ga je het snelste. Is crawl niet echt je ding, zwem dan vooral met de slag die je het meeste beheerst. Daarnaast raad ik ook aan om echt te luisteren naar je lichaam. Laat je niet afleiden of opjagen door de andere zwemmers in het zwembad. Zwem op jouw eigen tempo, let op je ademhaling en overhaast niets. Ideaal is wanneer je de challenge nadien gewoon nog een keertje kan overdoen.

Zin gekregen om de uitdaging deze maand aan te gaan? Ga zelf aan de slag en vergeet niet @garmin_belux te taggen en #garminchallenges te gebruiken. We kijken ernaar uit je avonturen te volgen!