L’influence de la maladie sur vos métriques cardiaques

Tout le monde a déjà connu ça : une fatigue pesante, une narine constamment bouchée, une toux incessante et un mal de tête lancinant.

C’est probablement le signe que vous êtes en train de tomber malade, et il se peut que certaines données de votre montre connectée Garmin compatible reflètent ce que vous ressentez.

Mais avant tout, il est important de rappeler que votre montre Garmin n’est pas un appareil médical. Elle ne peut pas vous dire si vous êtes malade, et il ne faut pas l’utiliser pour diagnostiquer quoi que ce soit. Si vous êtes inquiet pour votre santé, parlez-en à votre médecin. Les montres connectées Garmin et les informations qu’elles fournissent ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter ou prévenir des maladies.

Cela dit, comprendre comment votre corps réagit lorsque vous êtes malade peut vous aider à mieux interpréter ce qui se passe.

Que se passe-t-il dans votre corps quand vous êtes malade ?

Tout le monde ne réagit pas de la même façon, et certaines maladies peuvent influencer la manière dont votre organisme réagit. En général, dès les premiers signes de la maladie, votre corps active une réponse immunitaire pour combattre l’infection et vous aider à récupérer. Ce processus peut mettre votre corps sous pression.

Le système nerveux autonome joue un rôle clé dans la régulation de plusieurs fonctions automatiques, comme votre rythme cardiaque, selon la Cleveland Clinic. Il se divise en deux composants : le système sympathique (qui déclenche la réaction de « combat ou fuite » face au stress) et le système parasympathique (qui est lié à la relaxation et à la récupération). Ces deux systèmes influencent votre fréquence cardiaque ainsi que la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), c’est-à-dire l’intervalle de temps entre deux battements de cœur.

Quand votre système nerveux sympathique est sollicité, cela peut indiquer que votre corps est sous stress. Stress et exercice physique peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et diminuer votre VFC. Par exemple, si vous avez de la fièvre, votre corps réagit en activant sa réponse immunitaire, ce qui génère du stress. Une légère hausse de la température corporelle peut suffire à augmenter votre fréquence cardiaque de sept battements par minute, selon une étude publiée dans la National Library of Medicine. Des études ont également observé une baisse de la VFC et une hausse de la fréquence cardiaque en présence de diverses infections.

En revanche, lorsque c’est le système nerveux parasympathique qui prend le relais, cela signifie que votre corps se repose et se remet. Vous pouvez alors observer une baisse de votre fréquence cardiaque et une augmentation de votre VFC.

Quelles sont les métriques Garmin qui se basent sur la VFC ?

Les montres Garmin suivent différentes métriques de santé, dont la VFC¹. Votre fréquence cardiaque et votre VFC sont liées à votre sommeil, à votre niveau de stress et à la métrique Body Battery™ sur votre montre Garmin compatible.

Le coach de sommeil Garmin¹, par exemple, prend en compte votre VFC, mais aussi votre âge, votre historique d’activités et de sommeil ainsi que vos siestes, pour déterminer la quantité de sommeil dont vous avez besoin. Des niveaux de VFC bas peuvent indiquer que vous avez besoin de plus de repos pour mieux récupérer.

Avec le suivi du stress Garmin¹ estimé par le moteur Firstbeat Analytics™, vous pouvez mieux comprendre vos données de fréquence cardiaque et de VFC en fonction de la façon dont votre corps réagit aux différents facteurs de stress.

Si votre Body Battery peine à se recharger, cela peut signifier que vous avez augmenté votre activité physique, que vous avez mal dormi, que vous avez bu de l’alcool ou que vous êtes en train de tomber malade.

En apprenant comment votre corps réagit aux différentes sources de stress, vous développez une meilleure conscience de votre santé. Les montres connectées Garmin enregistrent une variété de métriques qui peuvent vous aider à adopter un mode de vie plus sain.

Découvrez la gamme de produits Garmin pour le suivi de la forme et de la santé, et entamez dès maintenant votre parcours vers le bien-être.

¹Voir Garmin.com/ataccuracy