Escapade sportive en Province de Liège aux côtés de Maxime Capron
La Belgique, avec ses dix provinces, regorge de coins incontournables avec des paysages divers et variés, qui ne demandent qu’à être explorés. Il n’est pas toujours nécessaire d’aller bien loin pour être dépaysé. Après la Province de Namur, du Limburg, du Brabant Flamand, etc., c’est maintenant au tour de la Province de Liège d’être mise à l’honneur. Maxime Capron, ambassadeur Garmin depuis plusieurs années et passionné de CrossFit, nous embarque avec lui pour une virée sportive dans cette région qui n’a plus de secret pour lui.
Liège : les hotspots où se dégourdir les jambes et/ou faire sa séance d’entraînement en plein air
Liège, surnommée la « Cité Ardente » pour son dynamisme et son effervescence culturelle, offre également une multitude d’espaces verts qui contrastent avec l’agitation urbaine. La région dispose de plusieurs parcs et espaces verts où vous pouvez vous détendre, profiter de la nature et/ou faire votre séance d’entraînement. Voici quelques-uns des parcs populaires à Liège :
- Parc de la Citadelle : situé sur les hauteurs de Liège, ce parc offre une vue panoramique sur la ville. Il comprend de beaux jardins, des sentiers de randonnée, un zoo et même une petite réserve naturelle. Il propose plusieurs sentiers de randonnée balisés qui conviennent à différents niveaux (exemple d’un parcours de 3,5 km). Vous pouvez choisir parmi des sentiers faciles pour une promenade tranquille ou des sentiers plus difficiles pour une randonnée sportive. Les sentiers sont aussi adaptés à la course à pied. Les montées et les descentes offrent un bon entraînement en intervalles. Si vous êtes amateur de VTT, vous pouvez aussi emprunter certains sentiers de la Citadelle avec votre vélo.
- Parc d’Avroy : proche du centre-ville, le Parc d’Avroy est un espace verdoyant où vous pouvez faire du vélo, du jogging, ou simplement vous asseoir et profiter de l’endroit. Le parc propose de beaux sentiers et chemins qui sont idéaux pour la course à pied. Vous pouvez faire des tours autour de l’étang ou explorer les allées boisées pour une séance d’entraînement en plein air. Vous pouvez faire du vélo sur les sentiers et les pistes cyclables du parc. De plus, le parc est connecté au réseau de pistes cyclables de la ville, ce qui vous permet de prolonger votre sortie à vélo. Après votre séance, vous pouvez profiter des aires de pique-nique du parc pour vous détendre et reprendre des forces.
- Parc de la Boverie : l’endroit préféré de Maxime Capron. Cet endroit est très connu par les joggers de la région. Situé en bord de Meuse, ce parc emblématique de la ville de Liège offre de vastes espaces verts, des jardins paysagers, des sculptures contemporaines et un musée d’art moderne. C’est un endroit idéal pour échapper à l’agitation de la ville, faire son jogging journalier, se détendre lors d’une promenade relaxante, admirer l’art, et profiter de la nature dans un cadre magnifique (quelques exemples de randonnées possibles ici). Ce que Maxime adore particulièrement dans ce parc, c’est qu’il y a un petit coin avec des barres de tractions pour faire du renforcement musculaire.
Sans oublier le parc des Oblats, le parc Sainte-Agathe, le parc de la Sauvenière, etc. Il y en a vraiment pour tous les goûts et toutes les envies. Ces parcs offrent différents environnements et atmosphères, allant des jardins bien entretenus aux zones plus sauvages, vous permettant de choisir celui qui correspond le mieux à vos envies.
Maxime utilise la montre connectée Garmin epix pro Sapphire (edition 51 mm). Cette montre connectée offre des fonctions d’entraînement avancées, un suivi des données de santé et du bien-être en continu et jusqu’à 31 jours d’autonomie en mode montre connectée. Vous pouvez consulter ces informations sur un écran AMOLED ultra-lumineux avec un verre saphir résistant aux rayures et un nouveau design optimisé pour les poignets plus grands.
À la conquête des reliefs de Liège
La ville de Liège est située dans une région vallonnée de l’Ardenne, ce qui signifie qu’elle est entourée de collines et de montagnes qui offrent un paysage pittoresque. Deux des montagnes les plus emblématiques de Liège sont la Montagne Saint-Pierre et la Montagne de Bueren :
- La Montagne Saint-Pierre, située à Visé, à une trentaine de minutes en voiture de Liège. Elle offre un environnement naturel magnifique avec des sentiers de randonnée, des falaises calcaires, des grottes, et des possibilités pour la pratique de diverses activités sportives (randonnées, VTT, running,…) en plein air. Le cadre paisible et la beauté naturelle de la Montagne Saint-Pierre en font aussi un lieu propice à la méditation en plein air et à la relaxation. C’est un endroit polyvalent qui convient aux amoureux de la nature et aux amateurs de sports en plein air.
- La Montagne de Bueren, est un site célèbre pour son impressionnant escalier en pierre, composé de 374 marches, qui relie le quartier d’Hors-Château au quartier de Coteaux. Bien que la Montagne de Bueren soit principalement connue pour son architecture unique, elle offre également une opportunité d’activité sportive pour les amateurs de montées d’escalier. De nombreux amateurs de fitness utilisent la Montagne de Bueren pour des séances d’entraînement en plein air, notamment des séances de cardio, de renforcement musculaire et de HIIT (entraînement fractionné de haute intensité), de bons entraînements cardio et musculaire (quelques exemples de randonnées possibles ici). La Montagne de Bueren est un défi physique en raison de sa pente raide (30%). Il est important de s’échauffer correctement et de rester hydraté pendant l’entraînement.
Comme expliqué, la montre connectée Garmin epix pro Sapphire dispose de dizaines d’applications sportives intégrées et d’une suite améliorée d’outils d’entraînement avancés. Chaque matin, les utilisateurs peuvent recevoir un score de préparation des mesures d’entraînement avancées comme le score de pente, le score d’endurance, la VO2 max, l’état de l’entraînement et plus encore qui les aideront à évaluer leur performance globale. Ceux qui se préparent pour leur prochaine course peuvent profiter des plans d’entraînement gratuits Garmin Coach et utiliser le widget de la course pour afficher des conseils d’entraînement, des prévisions de temps d’arrivée et une semaine entière de suggestions d’entraînement quotidien.
Voici les trois fonctionnalités préférées de Maxime Capron sur sa montre connectée :
- Fonction Hiit : pour ses entraînements de crossfit. En choisissant parmi plus de 25 profils prédéfinis gratuits, il accède à des programmes d’entraînement spécifiques et à des activités modulables en fonction de ses besoins pour optimiser les bénéfices du HIIT et de l’exercice physique.
- Fonction Course à pied : qu’il utilise aussi bien au crossfit que quand il va courir. Sur l’Epix, Garmin propose une multitude de profils différents pour la course à pied. En plus du générique profil de « course » généralement utilisé pour la course sur route, la montre permet d’enregistrer des activités de course trail, de mesurer plus précisément les entraînements réalisés sur piste d’athlétisme avec le profil de piste, etc.
- Fonction Vélo gravel : pour ses trajets quotidiens pour aller travailler ou pour ses entraînements à vélo. Comme pour la course à pied, on retrouve sur les montres connectées Garmin de nombreux profils pour le cyclisme. Le profil « vélo » est le plus générique, mais une multitude de déclinaisons permettent de différencier les pratiques. VTT, gravel, cylcocross, trajets quotidiens, vélo de route, vélo électrique, eVTT… La liste des profils disponibles est longue. N’oubliez pas aussi de vous équiper de votre GPS de vélo Garmin Edge pour toutes vos sorties et de vos autres accessoires connectés pour vélo.
Pour plus d’informations sur les différents produits connectés Garmin, rendez-vous ici.
À la découverte des joyaux cachés de Liège
Finalement, voici aussi quelques lieux moins connus à Liège qui offrent une variété d’opportunités pour la pratique du sport en plein air, que ce soit la randonnée, la course à pied, le vélo, ou d’autres activités sportives. Ils sont parfaits pour échapper à la foule et découvrir des endroits plus calmes, tout en restant actif.
- Le Parc de la Jeunesse : un petit parc dans le quartier de Saint-Laurent, qui propose un skate park, un terrain de basket, et des terrains de pétanque.
- La Montagne de la Croix : cette colline située au nord de Liège offre des sentiers de randonnée et de VTT, ainsi que de belles vues sur la ville.
- La Côte d’Ans : cette colline boisée offre des sentiers de randonnée et de VTT, ainsi que des zones de pique-nique. Un endroit paisible pour la pratique du sport en plein air.
- La Promenade des Artistes : cette promenade le long de la Meuse dans le quartier des Guillemins est idéale pour la course à pied, la marche, et le vélo, avec des œuvres d’art contemporain à admirer en chemin.
- Pour finir, Maxime adore se rendre au fort de la Chartreuse, un fort abandonné où beaucoup de gens vont se promener ou faire de l’urbex. C’est un lieu riche en histoire et en culture, emblématique de la ville qui mérite une visite pour son ambiance unique et sa vue panoramique.
N’hésitez pas à partager vos lieux incontournables et/ou vos prochaines aventures sportives dans la région et à nous taguer sur les réseaux sociaux via @garmin_belux.
