Des idées pour se dépenser à la maison
Il est important de rester concentré, de rester positif et de continuer à se dépenser. Garmin est là pour vous aider.
Nos montres connectées offrent plus de 20 sports intégrés ainsi que des entraînements que vous pouvez faire à la maison. Tout ce qu’il faut pour vous occuper et vous sentir bien.
Vous trouverez ci-dessous quelques façons de continuer à vous dépenser et rester actif.
- Exercices de cardio, de musculation, de yoga et de Pilates
- Nos produits Venu, vívoactive 4/4S et fēnix 6 sont préchargés avec des exercices animés et gratuits sur l’écran. Il vous suffit d’accéder à vos sports de cardio, de musculation, de yoga ou de Pilates pour les découvrir. Les animations à l’écran sont disponibles sur les montres Venu, vívoactive 4 et 4S, et fēnix 6.
- Ils sont disponibles au téléchargement sur certaines montres avec des instructions étape par étape.
- Ils sont disponibles pour tous les utilisateurs de Garmin Connect dans l’application ; suivez le guide ici.
- Yoga
- Utilisez le mode yoga afin de vous concentrer sur votre respiration et vous relaxer.
- Pilates
- C’est un excellent moyen de maintenir souplesse, force, équilibre et conscience du corps.
- Course en intérieur
- Bougez vos jambes et augmentez votre fréquence cardiaque. Vous pouvez même essayer différents exercices de course, tels que l’accélération/la décélération, la montée/descente, les pas latéraux et plus encore.
- Vélo d’intérieur
- Que vous suiviez un cours en ligne ou effectuiez votre propre parcours, il s’agit d’un moyen simple pour rester en contact avec le monde extérieur et créer une communauté.
- Promenades et courses à l’extérieur
- Cela vous permettra de vous connecter à la nature et d’améliorer votre système immunitaire.
- Entraînement en duo avec votre conjoint ou votre colocataire
- Avoir un partenaire d’entraînement rend toujours celui-ci plus fun et vous permet de rester motivé. Vous pouvez également vous reconnecter de manière amusante et non stressante.
Voici quelques solutions supplémentaires pour rester actif tout en s’amusant !
- Défis à domicile avec vos amis
- Envisagez de monter et descendre les escaliers, faire des tours autour de la salle de séjour, tenir contre le mur en chaise, jouer à cache-cache, etc.
- Défis virtuels avec vos amis et votre famille
- Pouvez-vous faire plus de pompes que votre frère ? Qui tient en planche le plus longtemps ? Qui peut faire le plus de squats ?
- Ménage en dansant
- Lancez vos morceaux préférés et dansez tout en nettoyant chaque partie de votre maison.
- Chasse au trésor
- Créez votre propre chasse au trésor pour la famille avec des objets de votre domicile ou rendez-la un peu plus difficile avec des indices.
- Entraînement avec vos enfants ou vos animaux de compagnie
- Littéralement. Faites des squats avec votre enfant ou des tractions avec votre caniche. Même jouer avec les enfants peut être un bon moyen d’augmenter votre fréquence cardiaque.
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour vous-même est de vous occuper de votre santé. Il est temps de vous dépenser et de rester actif.
Veuillez suivre les directives fédérales de distanciation sociale de sécurité.
