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Besoin de tips & tricks pour vous motiver à faire du sport ? C’est ici que ça se passe !

Vous ne trouvez pas la motivation pour faire votre séance de sport quotidienne ? Pour vous, sport rythme avec corvée ? Voici quelques conseils et astuces qui vous motiveront à vous y mettre.

Besoin de motivation ? Trouvez-vous un compagnon de sport !

Plus de la moitié des sportifs belges font du sport avec d’autres personnes.[1] Et si ça devenait aussi votre point de départ ?

  • dans 14 % des cas, il s’agit de sports d’équipe ;
  • 11 % ont un compagnon de sport régulier ;
  • 27 % font du sport avec différentes personnes.

Le sport est souvent pratiqué pour son aspect social

  • pour 12 % d’entre nous, le contact social est la raison pour laquelle nous commençons à faire/pratiquer un sport ;
  • 22 % des athlètes disent rester motivés grâce à leurs coéquipiers ou compagnons de sport ;
  • et même ceux qui ne font pas de sport (24 % des Belges) indiquent qu’ils le feraient s’ils étaient encouragés par une autre personne (31 %) ;
  • s’entraîner ensemble, cela implique un rendez-vous fixe.
    • le lundi et le jeudi semblent être les jours les plus populaires pour faire du sport

Si vous n’avez pas encore eu l’occasion de trouver votre sport buddy qui vous accompagnera dans vos aventures sportives, pas de problème, Garmin peut vous encourager personnellement, grâce à des messages envoyés via WhatsApp, à faire plus de sport avec l’aide d’Olivia Borlée et de Sandrine Corman. Comment ? C’est très simple, rendez-vous sur www.garminmotivation.be, où vous pourrez indiquer quand vous avez besoin de ce coup de pouce supplémentaire et par qui vous aimeriez être encouragé durant huit semaines.

Faire du sport ? Oui mais Pourquoi ?

Le Belge ferait du sport principalement :

  • pour se maintenir en forme (53 %) ;
  • pour se détendre (39 %) ;
  • pour combattre le stress (33 %).

Il est donc essentiel que vous commenciez par trouver votre objectif personnel, qui vous donnera l’envie d’enfiler vos chaussures de sport et de vous y mettre.

Différentes choses nous motivent durant nos séances de sport :

  • l’idée que nous travaillons sur notre corps (56 %) ;
  • le fait de sentir nos muscles « travailler » (35 %) ;
  • la musique (22 %) ;
  • le désir de dépasser nos limites personnelles (22 %).

Autant de domaines dans lesquels la technologie peut, elle aussi, nous aider.La nouvelle montre multisports de Garmin, la Vivoactive 4, vous permettra de suivre vos performances sportives, ce qui est essentiel pour 36% des sportifs belges :

  • savoir depuis combien de temps nous faisons de l’exercice ;
  • analyser ses progrès ;
  • analyser sa fréquence cardiaque ;
  • savoir combien de calories nous brûlons (surtout utilisé par les femmes) ;
  • connaître le nombre de pas réalisés ;
  • écouter sa musique directement depuis sa montre (sur laquelle les musiques sont préchargées).

Selon Philippe Godin, Professeur de psychologie du sport à l’UCL et spécialiste dans l’encadrement, le suivi et le coaching des athlètes, la technologie est également un élément essentiel dans notre motivation « la technologie nous soutient dans notre sport, c’est un élément important qui nous permet de mesurer les résultats, car lorsque nous pouvons faire des progrès et les visualiser, cela nous motive à continuer ».

Bonne nouvelle, il y a une montre Garmin adaptée pour chaque profil de sportif, à vous de trouver celle qui vous correspond vraiment. Et puis…c’est à vous de jouer !

Attendez…vous ne savez toujours pas par quel sport commencer ?

Voici les 4 sports les plus pratiqués par le Belge :

  1. La course à pied (24 %)
  2. Le fitness (20 %) 
  3. La natation (19 %)
  4. Le cyclisme (18 %)

Alors, inspiré et prêt à relever le défi ? Let’s go !


[1] Étude en ligne réalisée par l’agence de recherche iVOX pour le compte de Garmin entre le 3 et le 8 mai 2019 auprès de 1.000 Belges, représentatifs par sexe, province, âge et diplôme. Le taux d’erreur maximum pour 1.000 Belges est de 3,02 %.

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