จังหวะของการปั่น: เทรนด์ล่าสุดของนักปั่น Garmin ทั่วโลก

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักปั่นสายแข่งขันที่ชอบความเร็ว หรือสายชิลที่อยากลองเส้นทางที่ท้าทายขึ้น เรามีอินไซต์ระดับโลกที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามสถิติของตัวเอง

ที่ Garmin เราเข้าใจนักปั่นดี เรารู้ว่าคุณรักการได้ออกไปสะสมระยะทางบนจักรยานมากแค่ไหน เพราะเราก็รักมันเหมือนกัน ผลิตภัณฑ์จักรยานของเราทุกชิ้น ไม่ว่าจะเป็น Edge® bike computers, Rally™ power meter pedals, เรดาร์จักรยาน ไฟจักรยาน และอีกมากมาย ล้วนออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากทุกการปั่น 

และเราก็รู้ว่าคุณชอบข้อมูลที่ได้จากการปั่นกับ Garmin มากแค่ไหน เราจึงนำข้อมูลจากนักปั่น Garmin ทั่วโลกที่ใช้ Edge bike computer มาวิเคราะห์ เพื่อดูว่าเทรนด์ล่าสุดเป็นอย่างไร

ไฮไลต์ที่น่าสนใจมีดังนี้

• โดยเฉลี่ยแล้ว นักปั่นใช้เวลาบนจักรยานต่อรอบราว ๆ เท่ากับการดูหนังยาวหนึ่งเรื่อง
• นักปั่น Garmin ในอิตาลีปั่นได้ไกลที่สุดต่อหนึ่งรอบโดยเฉลี่ย ตามมาด้วยเบลเยียมและสเปน
• มีกลุ่มอายุหนึ่งที่ไต่ระดับความสูงเฉลี่ยต่อรอบเกือบเท่าตึกเอ็มไพร์สเตท และอาจไม่ใช่กลุ่มที่คุณคิด
• ยิ่งปั่นสะสมระยะทางมากเท่าไหร่ ค่า VO2 max และ functional threshold power (FTP) เฉลี่ยของนักปั่นก็มีแนวโน้มสูงขึ้นเท่านั้น

นักปั่น Garmin ปั่นไกลแค่ไหน?

ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 28.59 ไมล์ต่อการปั่นหนึ่งครั้ง

อายุก็มีผลต่อระยะทางที่ผู้ใช้ปั่นได้เช่นกัน กลุ่มอายุ 20–29 ปี และ 60–69 ปี ปั่นได้มากกว่า 30 ไมล์ต่อครั้ง ขณะที่กลุ่มอายุ 30–39 ปี และ 40–49 ปี ปั่นได้เฉลี่ยมากกว่า 27 ไมล์ต่อครั้ง

3 ประเทศที่มีระยะทางเฉลี่ยต่อการปั่นสูงที่สุด ได้แก่:

• อิตาลี: 34.73 ไมล์ต่อครั้ง
• เบลเยียม: 33.05 ไมล์ต่อครั้ง
• สเปน: 32.80 ไมล์ต่อครั้ง

ในขณะที่ประเทศแถบเอเชีย มาเลเซียมีระยะทางเฉลี่ยต่อการปั่นสูงที่สุดที่ 31.1 ไมล์ต่อครั้ง ตามมาด้วยไทย (30.8 ไมล์ต่อครั้ง) และสิงคโปร์ (29.3 ไมล์ต่อครั้ง)

ไม่ว่าคุณจะปั่นมากหรือน้อย และไม่ว่าจะอยากปั่นแบบสบาย ๆ หรือมองหาฟีเจอร์ระดับพรีเมียม  Edge cycling computer ก็ช่วยยกระดับประสบการณ์การปั่นได้ หากยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกแบบไหน เราช่วยคุณได้

ประเทศไหนที่คนปั่นกันมากขึ้น?

เมื่อคุณปั่นกับ Garmin คุณก็อยากออกไปปั่นบ่อยขึ้น เราเข้าตรงนี้ดี

ประเทศที่มีจำนวนกิจกรรมปั่นจักรยานเพิ่มขึ้นมากที่สุดในปี 2025 เมื่อเทียบกับปี 2024 ได้แก่:

• เบลเยียม: 3.5%
• ลักเซมเบิร์ก: 2%
• ไต้หวัน: 1.7%

สำหรับนักปั่นที่ออกถนนบ่อยขึ้น ความปลอดภัยและการมองเห็นคือสิ่งสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่เรามี Varia rearview radar และ smart light อย่างเช่น กล้องไฟหน้า Varia™ Vue ที่บันทึกวิดีโอระดับ 4K (ต้องใช้เมมโมรีการ์ด ซึ่งไม่ได้ให้มาด้วย¹) และบันทึกอัตโนมัติเมื่อเกิดเหตุการณ์ผิดปกติ²  พร้อมไฟหน้าความสว่างสูงสุด 600 ลูเมน ส่วน Varia RearVue 820 มาพร้อมเรดาร์ที่แม่นยำและทรงพลัง แจ้งเตือนรถที่เข้ามาได้อย่างน่าเชื่อถือ มีไฟท้ายที่มองเห็นได้ไกลสูงสุด 1.24 ไมล์ และระบบติดตามยานพาหนะแบบขั้นสูง

นักปั่นใช้เวลาปั่นนานแค่ไหน และมักปั่นช่วงเวลาใด?

นักปั่น Garmin ใช้เวลาปั่นเฉลี่ยประมาณ 115 นาทีต่อครั้ง

นักปั่นที่อายุมากมักปั่นนานกว่ากลุ่มอายุน้อย โดยกลุ่มอายุ 20–29 ปี ใช้เวลาประมาณ 111.6 นาทีต่อครั้ง ส่วนผู้ที่อายุมากกว่า 70 ปี ใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 134.2 นาที

ประเทศที่ใช้เวลาปั่นเฉลี่ยต่อครั้งมากที่สุด ได้แก่:

• อิตาลี: 142.7 นาที
• สเปน: 134.4 นาที
• โคลอมเบีย: 130.3 นาที

สำหรับเอเชีย ไต้หวันเป็นประเทศที่ใช้เวลาปั่นเฉลี่ยต่อครั้งมากที่สุดที่ 119.6 นาที ขณะที่ค่าเฉลี่ยของนักปั่นไทยอยู่ที่ 109.8 นาที

สำหรับช่วงเวลาปั่นของวัน นักปั่น Garmin มักเริ่มปั่นในช่วงเช้าตรู่ถึงสาย และอีกช่วงคือช่วงบ่ายแก่ ๆ

นักปั่นที่ใช้ Garmin Edge ยังบันทึกกิจกรรมปั่นมากที่สุดในวันอาทิตย์ และเดือนที่ได้รับความนิยมสูงสุดสำหรับการปั่นคือเดือนสิงหาคม

ไม่ว่าคุณจะเลือกออกปั่นเวลาไหน เมื่อใช้เวลาบนจักรยานนานขนาดนี้ สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากกังวลก็คือแบตเตอรี่ ตัวอย่างเช่น Edge 1050 ใช้งานแบตเตอรี่ได้นานสูงสุด 20 ชั่วโมงต่อวัน แม้ในสถานการณ์ที่ใช้งานหนักที่สุด พร้อมหน้าจอที่สว่างและคมชัด ขณะที่ Edge 1040 Solar ใช้งานได้นานสูงสุด 35 ชั่วโมงในโหมดใช้งานหนัก และยังมีระบบชาร์จพลังงานแสงอาทิตย์ที่ช่วยยืดระยะเวลาใช้งานให้ยาวนานยิ่งขึ้น เพื่อให้คุณปั่นได้นานขึ้นและออกสำรวจได้ไกลกว่าเดิม

นักปั่นปั่นกันเร็วแค่ไหน?

นักปั่น Garmin มีความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 14.89 ไมล์ต่อชั่วโมง

เมื่อดูตามช่วงอายุ พบว่านักปั่นอายุน้อยมักปั่นได้เร็วกว่ากลุ่มอายุมาก

3 ประเทศที่มีความเร็วเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก ได้แก่:

• สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์: 17.75 ไมล์ต่อชั่วโมง
• ไทย: 16.81 ไมล์ต่อชั่วโมง
• มาเลเซีย: 16.73 ไมล์ต่อชั่วโมง

การไต่ระดับความสูงของการปั่นเป็นอย่างไร?

นักปั่น Garmin ทำสถิติการไต่ระดับความสูงเฉลี่ยทั่วโลกที่ 1,158 ฟุตต่อการปั่นหนึ่งครั้ง

แม้ว่ากลุ่มอายุ 20–29 ปี จะเป็นกลุ่มที่ปั่นเร็วที่สุด แต่ไม่ได้เป็นกลุ่มที่ไต่ระดับสูงที่สุด เพราะตำแหน่งนั้นเป็นของกลุ่มอายุ 60–69 ปี ที่ไต่ระดับความสูงเฉลี่ย 1,201 ฟุตต่อรอบ ซึ่งเกือบเท่าความสูงของตึก Empire State Building ในนิวยอร์ก

3 ประเทศที่มีค่า elevation เฉลี่ยต่อครั้งสูงที่สุด ได้แก่:

• สเปน: 1,704 ฟุต
• โคลอมเบีย: 1,678 ฟุต
• โปรตุเกส: 1,617 ฟุต

Functional Threshold Power (FTP) จักรยาน คืออะไร? แล้วนักปั่น Garmin ทำได้ดีแค่ไหน?

FTP ในการปั่นจักรยาน คือค่าที่ใช้วัดว่าคุณสามารถรักษากำลังปั่นในหน่วยวัตต์ได้นานแค่ไหนโดยไม่ล้าเร็ว โดยทั่วไปจะวัดในช่วงเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง และถือเป็นมาตรฐานสำคัญในวงการจักรยาน ค่า FTP Test ช่วยให้คุณวางแผนการฝึก ปรับความเข้มข้น และติดตามพัฒนาการของตัวเองได้

อุปกรณ์ Garmin ที่รองรับ ซึ่งขับเคลื่อนด้วย Garmin Human Performance Lab สามารถประเมินค่า FTP Test ได้เมื่อคุณปั่นร่วมกับ power meter (และจะยิ่งแม่นยำขึ้นหากใช้ร่วมกับ heart rate monitor)

เราพบว่าค่า FTP Test สูงสุดเฉลี่ยของผู้ชายอยู่ที่ 224 และของผู้หญิงอยู่ที่ 188 โดยค่า FTP มักสูงที่สุดในกลุ่มนักปั่นอายุน้อย และจะค่อย ๆ ลดลงตามอายุ

3 ประเทศที่มีค่า FTP Test สูงสุดเฉลี่ยดีที่สุด ได้แก่:

• นอร์เวย์: 234
• สโลวาเกีย: 231
• สาธารณรัฐเช็ก: 228

ค่า FTP Test สูงสุดเฉลี่ยยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตามระยะทางที่ปั่น ยิ่งผู้ใช้ปั่นได้มาก ค่า FTP Test ก็ยิ่งสูง โดยกราฟด้านล่างแสดงค่า FTP สูงสุดเฉลี่ยแบบถ่วงน้ำหนัก เทียบกับระยะทางเฉลี่ยต่อสัปดาห์

เรายังดูข้อมูลของนักปั่น Garmin กลุ่มท็อป 1% ซึ่งหมายถึงผู้ที่ปั่น 140 ไมล์ขึ้นไปต่อสัปดาห์ เพื่อดูภาพรวมของประสิทธิภาพระดับสูง พบว่านักปั่นระดับ elite มีค่า FTP Test สูงสุดเฉลี่ยอยู่ที่ 243 ขณะที่ผู้ใช้อื่น ๆ มีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 220 ซึ่งค่าเฉลี่ย FTP ของนักปั่นไทยอยู่ที่ 210.36

(ถ้าคุณอยากพัฒนาค่า FTP ลองเพิ่มความสามารถในการรับมือกับการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงดู)

หากคุณกำลังมองหา power meter เพื่อใช้ประเมินค่า FTP ลองดู Rally 110 และ 210 power meter ของเรา ที่มาพร้อมข้อมูลประสิทธิภาพที่ตอบสนองรวดเร็วและแม่นยำ ดีไซน์ทนทาน แบตเตอรี่ชาร์จได้ และอีกมากมาย

อายุและระยะทางส่งผลต่อ VO2 max อย่างไร?

มาพูดถึง VO2 max³ กันต่อ นี่คือตัวเลขที่ “ยิ่งสูงยิ่งดี” เพราะใช้บ่งบอกค่าสมรรถภาพของระบบหัวใจและปอด รวมถึงความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

Garmin Human Performance Lab engine ในคอมพิวเตอร์จักรยานหรือสมาร์ตวอทช์ Garmin จะประเมินค่า VO2 max โดยวิเคราะห์ข้อมูลประสิทธิภาพระหว่างการปั่นจากค่าพลังงานและอัตราการเต้นของหัวใจ

ค่า VO2 max เฉลี่ยของนักปั่น Garmin ทั้งหมดอยู่ที่ 51 และเช่นเดียวกับ FTP Test ค่าเฉลี่ย VO2 max จะสูงที่สุดในกลุ่มอายุน้อย ก่อนจะค่อย ๆ ลดลงตามอายุ

นี่คือค่า VO2 max เฉลี่ยตามระยะทางปั่นเฉลี่ยต่อสัปดาห์: ยิ่งปั่นได้มากในแต่ละสัปดาห์ ค่า VO2 max ก็ยิ่งสูงขึ้น

เพื่อดูค่า VO2 max ของนักปั่นระดับ elite เราดูข้อมูลจากผู้ใช้ที่ปั่นเฉลี่ย 160 ไมล์ขึ้นไปต่อสัปดาห์ พบว่ากลุ่มท็อปมีค่า VO2 max เฉลี่ยอยู่ที่ 62 ขณะที่ผู้ใช้อื่น ๆ มีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 51 โดยประเทศไทยมีค่า VO2 max เฉลี่ยของนักปั่นอยู่ที่ 48.27 

หากคุณกำลังมองหาวิธีพัฒนาฟอร์มการปั่นให้ดีที่สุด ลองใช้แผนการฝึกซ้อม  Garmin Coach ฟรีแบบเฉพาะบุคคลใน Garmin Connect™ ตัวอย่างเช่น Garmin Cycling Coach ที่เมื่อใช้ร่วมกับ heart rate monitor และ power meter ที่รองรับ จะสร้างโปรแกรมฝึกที่ปรับตามประสิทธิภาพและการฟื้นตัวของคุณ โดยใช้ค่า VO2 max และ FTP Test เป็นพื้นฐาน

ทำไมควรปั่นกับ Garmin?

เมื่อใช้ Edge bike computer (หรือที่เรียกว่าเพื่อนคู่ใจของจักรยาน) คุณจะได้ทั้งข้อมูลประสิทธิภาพ ข้อมูลแผนที่แบบละเอียด และข้อมูลการฝึกซ้อมเฉพาะทาง ซึ่งล้วนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับประสบการณ์การปั่นที่มีคุณภาพ

และเมื่อสวม Garmin smartwatch ร่วมด้วย คุณยังจะได้ข้อมูลด้านการฟื้นตัวและการฝึกนอกเหนือจากการปั่น เพื่อยกระดับทั้งฟิตเนสและการดูแลสุขภาพของคุณ เพิ่ม Rally power meter เพื่อช่วยติดตามประสิทธิภาพ และอย่าลืม rearview radar กับ smart lights ที่ช่วยเพิ่มความอุ่นใจทุกครั้งที่ออกปั่น

อุปกรณ์ทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการซ้อมเพื่อแข่งขัน หรือการพัฒนาสุขภาพโดยรวม

ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือก Garmin bike computer ที่เหมาะกับคุณ และประโยชน์จากข้อมูลเชิงลึกสำหรับนักปั่นบน Garmin smartwatch รวมถึงเลือกชมผลิตภัณฑ์สำหรับการปั่นทั้งหมดของเรา เพื่อยกระดับทุกการปั่นตั้งแต่วันนี้

^{1ดูเพิ่มเติมที่ Garmin.com/variavuememorycard} 

²_{บางประเทศหรือบางพื้นที่อาจมีข้อกำหนดหรือข้อห้ามเกี่ยวกับการใช้งานอุปกรณ์กล้อง ผู้ใช้งานมีหน้าที่ตรวจสอบและปฏิบัติตามกฎหมายและสิทธิความเป็นส่วนตัวในพื้นที่ที่ใช้งานอุปกรณ์นี้}  

³_{ดูเพิ่มเติมที่  Garmin.com/ataccuracy}