În societatea de astăzi, presiunea pe care o simţim pentru a face tot ce trebuie poate genera mai multe surse de stres. Ceea ce este mai rău este că stresul de fapt afectează femeile în mod diferit faţă de bărbaţii şi acest lucru poate duce la depresie şi anxietate, creşterea pulsului şi a tensiunii, creşterea în greutate, probleme în timpul sarcinii şi probleme de menstruaţie. Din fericire, ceasurile inteligente Garmin monitorizează nivelurile tale de stres 24/7, astfel încât să ştii când acesta apare şi să îl poţi gestiona din acel moment.

Ciclul menstrual al unei femei poate fi un indicator al stării generale de sănătate — deci, indiferent dacă menstruaţia ta este regulată sau neregulată, dacă faci tranziţia la menopauză sau nu ai ciclu, urmărind simptomele fizice şi emoţionale pe care le experimentezi te poate ajuta să ai o imagine de ansamblu. Funcţia noastră de monitorizare a ciclului menstrual în aplicaţia Garmin Connect™ îţi pune la îndemână informaţii atunci când asociezi ceasul tău la un smartphone compatibil. Dacă eşti însărcinată, poţi rămâne în continuare în armonie cu corpul prin utilizarea funcţiei de monitorizare a sarcinii. Înregistrează cum te simţi în fiecare zi, află cum se schimbă corpul tău şi cum te pot ajuta exerciţiile fizice şi nutriţia, monitorizează mişcările bebeluşului şi multe altele.

Indiferent ce te ţine trează pe timp de noapte, nu eşti singură. Ştiai că femeile au o probabilitate cu 40% mai mare de a avea insomnii decât bărbaţii? În plus, studiile arată că femeile au de fapt nevoie de mai mult somn. Cunoaşterea modului în care dormi te poate ajuta să faci paşii potriviţi pentru a obţine îmbunătăţiri. Anumite accesorii Garmin oferă date legate de somn, inclusiv separarea etapelor de somn, mişcarea în timpul somnului¹, respiraţia internă şi respiraţia externă şi Pulse Ox² pentru nivelurile de oxigen din sânge. În fiecare dimineaţă, poţi găsi o imagine completă a modului în care ai dormit în seara precedentă în aplicaţia Garmin Connect. Anumite ceasuri vă oferă chiar şi un scor de somn şi informaţii detaliate.

Adăugarea unui alt lucru pe lista ta de sarcini s-ar putea să nu pară fezabil, dar mişcarea este o modalitate foarte bună de a face ceva pentru tine. Ceasul nostru inteligent oferă peste 20 de aplicaţii pentru sport integrate, împreună cu peste 75 de antrenamente gratuite pe care le poţi face la sală sau acasă. Îţi place yoga? Asigură un pic de fluiditate şi concentrează-te pe respiraţie. Preferi să ridici greutăţi? Urmează antrenamente cu animaţii gratuite care te vor ajuta să parcurgi fiecare pas. Doreşti să alergi la un semimaraton? Descarcă planuri de antrenament adaptate cu Garmin Coach. Indiferent ce îţi place să faci, nu uita să îţi faci timp pentru sănătatea ta.