Als het om smartwatches gaat, zijn er veel dingen om rekening mee te houden: pasvorm, stijl, functies en materialen. Het is geen kwestie van één standaard model dat iedereen past. Voor dames kan een watch met ingebouwde veiligheidsfuncties, stressbewaking en gezondheidstracking een prioriteit worden. Of een watch die is gemaakt voor verschillende activiteiten, van yoga tot hardlopen en golf. Als dat voor jou geldt, lees dan verder voor meer informatie.
In de huidige samenleving kan de druk die we voelen om alles te doen leiden tot meer stress. Bovendien heeft stress voor vrouwen andere gevolgen dan voor mannen. Het kan leiden tot depressie en angst, een verhoogde hartslag en bloeddruk, gewichtstoename en zwangerschaps- en menstruatieproblemen. Gelukkig houden Garmin smartwatches 24 uur per dag, 7 dagen per week je stressniveau bij, zodat je weet wanneer je gestrest bent en het in de hand kunt houden.
Als je stress ervaart, zijn ademhalingsoefeningen een manier om jezelf weer op het juiste spoor te krijgen. Of je nu stress wilt verminderen, alerter wilt worden, je mentale scherpte wilt vergroten, werkprestaties wilt verbeteren of je op je slaap wilt voorbereiden, ademhalingsoefeningen — of mindful ademhalen — kunnen je daarbij helpen. Gebruik de ademhalingsoefeningen om drie verschillende ademhalingstechnieken te oefenen: rust, coherentie en ontspanning en concentratie.
De menstruatiecyclus van een vrouw kan een indicatie van de algehele gezondheid zijn. — Dus of je nu regelmatig of onregelmatig menstrueert, in de overgang bent of geen menstruatie hebt, het bijhouden van de fysieke en emotionele symptomen die je ervaart, kan je helpen om het grotere geheel te zien. Onze Tracking van de menstruatiecyclus in de Garmin Connect™ app brengt die informatie onder handbereik wanneer jij je watch koppelt met een compatibele smartphone. Ook als je zwanger bent, kun je jouw lichaam in de gaten houden door je zwangerschap te volgen. Leg elke dag vast hoe jij je voelt, ontdek hoe je lichaam verandert en hoe lichaamsbeweging en voeding je kunnen helpen, houd de bewegingen van je baby bij en nog veel meer.
Energiebewaking met Body Battery™ helpt je om bij te houden hoeveel energie je nog hebt en biedt je een manier om het verband te leggen tussen stress, herstel, slaap en fysieke activiteit. Hoe hoger het getal (0-100), hoe beter jij je kunt concentreren op deze uitdagingen, en hoe beter je ermee kunt omgaan en de draad weer kunt oppakken. Maar houd er rekening mee dat het normaal is dat je batterij aan het eind van de dag bijna leeg is. Dit betekent dat je de energie die je had, hebt verbruikt. Zorg er gewoon voor dat je rust en herstelt.
Om welke reden je 's nachts ook wakker ligt, je bent niet de enige. Wist je dat vrouwen 40% meer kans op slapeloosheid hebben dan mannen? Bovendien toont onderzoek aan dat vrouwen meer slaap nodig hebben. Als je weet hoe je slaapt, kun je de juiste stappen ondernemen om meer te slapen. Bepaalde Garmin wearables bieden slaapgerelateerde gegevens, waaronder opsplitsing in slaapfasen, beweging tijdens het slapen1, ademhaling en Pulse Ox2 voor het zuurstofniveau in het bloed. In de Garmin Connect app vind je elke ochtend een volledig beeld van hoe je de nacht ervoor hebt geslapen. Bepaalde watches geven je zelfs een slaapscore en insights.
Hoe geweldig het ook is om naar buiten te gaan en wat frisse lucht in te ademen tijdens het sporten, vrouwen doen dit zelden zonder stil te staan bij hun veiligheid. Vaak is dit de belangrijkste overweging bij de keuze van een locatie of tijdstip om buiten te sporten. Dit is waar onze ingebouwde veiligheids- en trackingfuncties een rol kunnen spelen. Als jij je onveilig voelt of als je watch detecteert dat je een ongeval hebt gehad, sturen de hulp- en ongevaldetectiefuncties een bericht met je locatie naar je contactpersonen voor noodgevallen wanneer je watch is gekoppeld met een compatibele smartphone3.
Iets aan je to-do-lijst toevoegen lijkt misschien onhaalbaar, maar lichaamsbeweging is een geweldige manier om iets goeds voor jezelf te doen. Onze smartwatches bieden meer dan 20 ingebouwde sport-apps en meer dan 75 gratis work-outs die je thuis of in de sportschool kunt doen. Doe je aan yoga? Kom in de flow en concentreer je op je ademhaling. Houd je meer van gewichtheffen? Volg work-outs met gratis animaties die je bij elke stap begeleiden. Wil je een halve marathon lopen? Ontvang aanpasbare trainingsplannen met Garmin Coach. Ongeacht wat je leuk vindt, vergeet niet om tijd te maken voor je gezondheid.
Als de bovenstaande functies je bevallen, zullen de onderstaande smartwatches je bevallen.
We bespreken het allemaal op onze blog. Leer de functies beter kennen, producten, actuele onderwerpen en nog veel meer.
1Nauwkeurigheid van activity trackers.; Voor de vereisten en beperkingen met betrekking tot veiligheid en tracking, zie Garmin.com/safety.
2Dit is geen medisch toestel en is niet bedoeld voor gebruik in de diagnose of controle van een medische aandoening; zie Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox is niet in alle landen beschikbaar.
3Voor de vereisten en beperkingen met betrekking tot veiligheid en tracking, zie Garmin.com/safety.