10 manieren om thuis te bewegen met Garmin!

Het zijn vreemde tijden. Juist nu is het is extra belangrijk om gefocust, positief én in beweging te blijven. Door te bewegen en actief bezig te zijn voel je je beter. Garmin is er om je te helpen! In dit blog behandelen we 10 manieren om thuis te bewegen.

Onze smartwatches bieden meer dan 20 ingebouwde sport-apps en trainingen die je thuis kunt doen. Er zijn genoeg dingen om je bezig te houden en je goed te voelen.

1. Geanimeerde workouts

Onze Venu, vívoactive 4 / 4S en fēnix 6 serie horloges zijn voorzien van geanimeerde workouts op het scherm. Ga naar de activiteitenprofielen voor cardio, strength, yoga of pilates om ze te vinden. Kies uit talloze uitdagende workouts.

2. Yoga

Gebruik het ingebouwde sportprofiel voor yoga om je te concentreren op je ademhaling en stress. Je zult merken dat als je je bewust bent van je ademhaling je beter kunt slapen en je concentratie hoger is.

Ademhaaltechnieken-garmin

3. Pilates

Het uitoefenen van pilates is een geweldige manier om flexibiliteit, kracht, balans en lichaamsbewustzijn te behouden. Ook zorgt pilates ervoor dat je jezelf minder gestresst zult voelen en dat je even helemaal tot jezelf kunt komen.

4. Indoor hardlopen

Laat je benen bewegen en je hartslag omhoog gaan! Je kunt verschillende oefeningen proberen, zoals versnellen / vertragen, hellen en dalen, zijwaartse stap en meer. Als je in het bezit bent van een loopband is dit natuurlijk helemaal makkelijk. Anders kun je bijvoorbeeld gebruik maken van een trap in huis.

5. Binnen fietsen

Zet je racefiets op de Tacx of spring op je hometrainer. Of je nu een online les volgt of je eigen schema’s volgt, dit is een heel gemakkelijke manier om je conditie op peil te houden in tijden wanneer we veel binnen moeten blijven. Ondertussen kun je jouw favoriete muziek luisteren met de Spotify of Deezer koppeling op geselecteerde toestellen.

6. Ga (dicht bij huis) wandelen

Wandelen helpt je immuunsysteem te versterken en verbindt je met de natuur. We zeggen niet voor niets dat 10.000 stappen per dag aan te raden zijn. Wanneer we zoveel mogelijk thuis moeten zijn is dit wat lastiger, toch kun je op vroege of late tijdstippen vast een moment vinden waarop je een lekkere wandeling kunt maken. Wel op gepaste afstand van anderen natuurlijk!

7. Daag je vrienden uit!

Verzin challenges en daag je vrienden uit! Zoveel mogelijk trappen op en af binnen een bepaalde tijd, boxjumps op de bank, airsquats voor tijd… Wees creatief! Wie van jullie is het meest fit?

8. Dansen én schoonmaken

Schoonmaken moet toch gebeuren. Zet je favoriete deuntjes op en dans rond terwijl je elk deel van je huis schoonmaakt! Zo maak je een vervelend klusje een stuk leuker én verbrand je direct weer een aantal calorieën. Mooi meegenomen, toch?

9. Maak en volg een speurtocht

Maak je eigen speurtocht, speciaal voor het hele gezin. Bijvoorbeeld met huishoudelijke artikelen of maak het een beetje uitdagender met aanwijzingen. Wees creatief!

10. Train samen met de kids

Ook voor de kids is het bij lange dagen thuis belangrijk om voldoende beweging te krijgen. Om dit leuker en toegankelijker te maken kun je samen gaan trainen. In de tuin, of schuif de bank in de woonkamer tijdelijk opzij! Doe de oefeningen voor en laat de kids ze nadoen. Tijd voor elkaar én meteen actief bezig zijn dus!

Blijf thuis zo actief mogelijk!

Het belangrijkste dat je voor jezelf en je gezin kunt doen, is zorgen voor jullie gezondheid. Het is jouw tijd om te bewegen en actief te blijven. Juist nu!

Volg altijd de richtlijnen vanuit het RIVM en de overheid voor veilige sociale afstand.