Renkantis išmaniuosius laikrodžius, reikia atsižvelgti į daugelį dalykų: prigludimą, stilių, funkcijas ir medžiagas. Tai nėra universalus, visiems tinkantis aksesuaras. Moterys teikia pirmenybę laikrodžiams su integruotomis saugos, streso ir moterų sveikatos stebėjimo funkcijomis. Arba laikrodžiams, skirtiems įvairiems užsiėmimams – nuo jogos iki bėgimo ir golfo. Jei ir jums reikia tokio laikrodžio, skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.
Šiuolaikinėje visuomenėje spaudimas, kurį patiriame norėdami viską suspėti, gali sukelti dar daugiau streso. Dar blogiau yra tai, kad stresas išties skirtingai veikia moteris ir vyrus, o tai gali sukelti depresiją ir nerimą, išaugusį pulsą ir kraujospūdį, svorio augimą, nėštumo ir menstruacijų problemas. Laimei, „Garmin“ išmanieji laikrodžiai stebi jūsų streso lygį visą parą, tad žinosite, kada jį patiriate, ir galėsite jį valdyti.
Kai pajuntate, kad patiriate stresą, kvėpavimo pratimai yra vienas iš būdų sugrįžti į normalią būseną. Jei norite sumažinti stresą, pagerinti budrumą, paaštrinti mąstymą, padidinti darbo našumą arba pasiruošti miegui, kvėpavimo pratimai – arba sąmoningas kvėpavimas – padės tai padaryti. Atlikdami kvėpavimo pratimus praktikuokite tris skirtingas kvėpavimo technikas: ramybės, darnos bei atsipalaidavimo ir susitelkimo.
Moters menstruacijų ciklas gali būti bendros sveikatos rodiklis, — tad, nepriklausomai nuo to, ar jūsų ciklas yra reguliarus arba nereguliarus, išgyvenate perėjimą į menopauzės laikotarpį arba neturite menstruacijų, fiziniai ir emociniai simptomai, kuriuos patiriate, gali padėti atskleisti bendresnį jūsų būklės vaizdą. Mūsų menstruacijų ciklo stebėjimo funkcija programėlėje „Garmin Connect™“ pateikia šią informaciją lengvai, kai tik susiejate savo laikrodį su suderinamu išmaniuoju telefonu. Jei laukiatės, vis tiek galite išlaikyti harmoniją su savo kūnu, naudodamos nėštumo stebėjimo funkciją. Kiekvieną dieną registruokite, kaip jaučiatės, sužinokite, kaip keičiasi jūsų kūnas ir kaip gali padėti mankšta bei mityba; stebėkite kūdikio judėjimą ir dar daugiau.
Naudodami energijos stebėjimo funkciją „Body Battery™“ galite matyti, kiek „degalų“ liko jūsų „bake“ ir išsiaiškinti sąsajas tarp streso, jėgų atstatymo, miego ir fizinės veiklos. Kuo aukštesnis skaičius (0–100), tuo geriau gebate susitelkti, įveikti ir atsistatyti po šių iššūkių. Tačiau turėkite omenyje, kad dienos pabaigoje jausti, jog baterija išsikrovė, yra normalu – tai reiškia, kad sunaudojote turėtą energiją. Tiesiog pailsėkite ir atgaukite jėgas.
Kad ir dėl kokių priežasčių jums sunku užmigti, nesate viena. Ar žinojote, kad moterys 40 proc. dažniau patiria nemigą nei vyrai? Negana to, tyrimai rodo, kad moterims reikia daugiau miego. Žinant savo miego ypatumus, galima imtis tinkamų veiksmų, kad miego gautumėte daugiau. Tam tikri „Garmin“ dėvimieji įrenginiai siūlo funkcijas, kurios teikia su miegu susijusius duomenis, tokius kaip miego stadijų išklotinė, judesiai miegant1, įkvėpimas ir iškvėpimas, o „Pulse Ox“2 teikia duomenis apie deguonies kiekį kraujyje. Kiekvieną rytą per programėlę „Garmin Connect“ galite sužinoti visą informaciją apie praėjusios nakties miego kokybę. Tam tikri laikrodžiai netgi pateikia miego įvertinimą bei įžvalgas.
Kad ir kaip puiku išeiti į lauką ir mėgautis grynu oru sportuojant, moterys retai kada nepagalvoja apie saugumą. Dažnai tai tampa pagrindine sąlyga renkantis treniruočių lauke vietą ir laiką. Čia pasitarnauja mūsų integruotosios saugumo ir sekimo funkcijos. Jei jaučiatės nesaugiai arba jūsų laikrodis nustato, jog įvyko incidentas, su suderinamu išmaniuoju telefonu 3 susieto laikrodžio pagalbos ir incidentų aptikimo funkcijos nusiunčia pranešimą su jūsų buvimo vieta kontaktams nelaimės atveju.
Įtraukti dar vieną veiklą į savo darbų sąrašą gali atrodyti nebeįmanoma, tačiau judėjimas yra puikus būdas padaryti kažką dėl savęs. Mūsų išmanieji laikrodžiai siūlo virš 20 integruotų sporto programėlių, kartu su daugiau nei 75 nemokamomis treniruotėmis, kurias galėsite atlikti sporto klube arba namuose. Mėgstate jogą? Prasitampykite ir susitelkite į kvėpavimą. Labiau patinka kilnoti svorius? Sekite treniruotes su nemokamais filmukais, kurie padės jums atlikti kiekvieną veiksmą. Norite bėgti pusmaratonį? Gaukite pritaikomus treniruočių planus su „Garmin Coach“. Kad ir ką mėgstate veikti, atminkite skirti laiko savo sveikatai.
Jei jums patinka prieš tai išvardytos funkcijos, jums patiks toliau pateikti išmanieji laikrodžiai.
Visą informaciją pateikiame savo tinklaraštyje. Išsamūs funkcijų aprašymai, gaminiai, aktualios temos ir dar daugiau.
Apsilankykite „Instagram®“ paskyroje, kurioje protas suartėja su kūnu
1Veiklos stebėjimo tikslumas.; Norėdami sužinoti saugumo ir stebėjimo funkcijoms keliamus reikalavimus bei taikomus apribojimus, žr. Garmin.com/safety.
2Tai nėra medicinos įrenginys, jis nėra skirtas jokiai medicininei būklei diagnozuoti ar stebėti; žr. Garmin.com/ataccuracy. Pulso oks. vertė rodoma ne visose šalyse.
3Norėdami sužinoti saugumo ir stebėjimo funkcijoms keliamus reikalavimus bei taikomus apribojimus, žr. Garmin.com/safety.