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Cos’è e Come Funziona il SUP Yoga

La tavola da SUP è un attrezzo sportivo versatile, in grado di adattarsi a differenti usi. Esistono infatti numerosi modelli con caratteristiche che consentono ad appassionati e sportivi di dedicarsi all’escursionismo, al surf sull’onda o alle gare di velocità.

Negli ultimi tempi inoltre si è diffusa sempre di più una nuova disciplina che coniuga la meditazione con il fitness e la natura, grazie al connubio della tavola da Stand Up Paddle e dello Yoga.

Ma in cosa consiste il SUP Yoga e quali sono i suoi benefici? Questa pratica, diffusa ormai non solo nelle località marine e lagunari, ma anche nelle piscine dei centri urbani, ha in breve tempo incontrato il favore di un numero sempre crescente di praticanti e consiste nell’eseguire le tradizionali posizioni proprie dell’antica disciplina proveniente dall’India su una tavola da Stand Up Paddle.

I centri specializzati sono attrezzati per fornire tavole adeguate e istruttori qualificati, capaci di adattare le lezioni e offrire esperienze salutari e divertenti sia a praticanti esperti che a principianti.
Gli orologi per sport acquatici Garmin offrono un importante contributo per lo svolgimento degli allenamenti, grazie alle funzioni specifiche per il monitoraggio delle performance e dei parametri fisici, come frequenza cardiaca e rilevamento della respirazione durante la giornata.

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Come Funziona il SUP Yoga

Nato tra le baie della California nel 2011, lo Yoga sulla tavola da SUP si è rapidamente espanso ed è oggi diffuso tra gli amanti non solo del fitness ma anche dello yoga.

Per praticarlo è necessario utilizzare attrezzature da Stand Up Paddle adatte, come una tavola gonfiabile, sufficientemente larga, spessa e dotata di un ampio deck pad e un tappetino antiscivolo in materiale EVA che favorisce il grip e consente di mantenere stabilmente la posizione assunta.

Durante le prime lezioni è inoltre importante che la tavola sia ancorata al fondo, in modo da contrastare l’eventuale azione della corrente e aumentare la stabilità della base.
Anche il momento della giornata che scegliete per svolgere questa attività, inoltre, ha la sua importanza: le prime ore del mattino sono le più indicate, quando l’acqua è più calma, il sole ancora basso e ci sono pochi rumori.

Ecco dunque quali sono le principali caratteristiche e gli aspetti che vengono coinvolti durante un allenamento di SUP Yoga.

Il SUP Yoga è un’attività salutare, perfetta per rigenerare l’equilibrio psicofisico e adatta a tutti. La guida di esperti istruttori e l’utilizzo di dispositivi adeguati può contribuire in maniera importante a migliorare la tecnica ed a ottimizzare i risultati.

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