Cos’è lo Sci di Fondo?

Lo sci di fondo è uno sport invernale che fa parte, assieme al salto con gli sci dal trampolino, alla combinata nordica, al biathlon e alla pattuglia militare, della famiglia delle discipline dello sci nordico.

Apprezzato da chi ama vivere l’alta montagna durante la stagione invernale soprattutto per il contatto con la natura e i percorsi incontaminati, viene considerato una delle attività più salutari che si possano praticare sulla neve.

Ma in che cosa consiste esattamente? Per dare risposta esaustiva a questa domanda apriamo una piccola parentesi per capire dove è nata e come si è evoluta fino ad oggi questa disciplina.

Dove nasce lo sci di fondo

Per spiegare che cos’è lo sci di fondo non possiamo che risalire alle sue lontane origini. Si tratta infatti dell’evoluzione di una delle prime attività praticate dai popoli nordici, che utilizzavano rudimentali attrezzature per spostarsi più velocemente nelle zone ricoperte dalla neve fresca durante la caccia e la pesca. Attraverso una serie di evoluzioni tecniche che hanno riguardato soprattutto il miglioramento delle attrezzature, questa disciplina si è oggi affermata come pratica sportiva all’aria aperta adatta ad atleti e appassionati di ogni età.

La tecnica di avanzamento si basa sull’uso coordinato di sci leggeri (con attacchi su scarponi flessibili) e di bastoncini che consentono, tramite la spinta delle braccia, di scorrere sui terreni innevati dei boschi di montagna.

Proprio la modalità di esecuzione in piano con l’azione di avanzamento a tallone libero lo differenzia dallo sci alpino, che prevede invece prove di discesa e slalom lungo un pendio montano con sci rigidi e scarponi dotati di attacchi fissati sia in punta che sul tacco.

Lo sci di fondo gode oggi di una fortuna sempre maggiore e sono davvero tanti gli sportivi che si cimentano in questa disciplina sia con un approccio agonistico che con intenti amatoriali. Parallelamente si moltiplicano le occasioni per mettere alla prova il proprio livello di preparazione con manifestazioni che coniugano sport e turismo.

Una di queste è la Marcialonga della Val di Fiemme, competizione tra le più affascinanti nel panorama europeo che richiede, oltre che preparazione fisica, un’adeguata dotazione tecnica.

Se sarete alla partenza, o anche solo se lo sci nordico è la vostra passione, i dispositivi Garmin per le attività outdoor vi potranno fornire un valido supporto sia in allenamento che durante la gara: gli orologi Garmin sono progettati per assicurare massima resistenza anche nelle situazioni più estreme e vi aiuteranno ad affrontare al meglio la competizione permettendovi di impostare i campi dati a voi più utili, dalla velocità corrente alla frequenza cardiaca fino ai dati di ascesa e discesa.

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Le tecniche dello sci di fondo

Con l’espressione “fare sci di fondo” oggi ci riferisce in realtà alla pratica di due tecniche: quella classica, più antica, e quella libera, conosciuta anche come skating.

La prima, detta anche passo alternato, è quella con cui sostanzialmente ha iniziato a diffondersi questo sport e si esegue semplicemente utilizzando i binari tracciati sulla neve per avanzare ed effettuare lo scivolamento. L’uso dei bastoncini è fondamentale poiché consente di trasmettere la spinta degli arti superiori che, fissandosi per mezzo di un puntale sulla neve, consentono di avanzare.

cosa è sci di fondo
Tecnica classica di sci di fondo su pista con binari

Nel secondo caso si è in presenza di una tecnica più moderna, definita anche passo pattinato, meno indicata per i principianti: consiste nel procedere diagonalmente rispetto al senso di marcia e in assenza di tracce sul terreno. Si tratta in sostanza di una sequenza molto più simile ad una pattinata sul ghiaccio, proprio per questo praticata soprattutto dai più esperti.

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Che siate principianti o atleti evoluti, non resta che mettervi alla prova sulla neve!

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