Quanto Tempo ci Vuole per Imparare a Sciare?

Lo sci alpino è uno degli sport più diffusi e apprezzati da neofiti e appassionati della montagna, che si avvicinano alla disciplina per il piacere di vivere un’esperienza a contatto con la natura e mantenersi in forma. Tuttavia, sebbene si tratti di un’attività divertente e salutare, lo sci alpino è uno sport molto tecnico, che richiede pertanto una preparazione adeguata per familiarizzare con i movimenti base e apprendere le regole di comportamento sulle piste.

Ma quanto tempo ci vuole per imparare a sciare e in quante lezioni è possibile prendere confidenza con la disciplina? Ecco alcune informazioni utili per chi inizia e gli esercizi necessari per affrontare le prime uscite sulla neve in sicurezza.

Consigli pratici per Imparare a Sciare

Quanti giorni occorrono per imparare a sciare? In realtà non esiste un’unica risposta in quanto il tempo necessario per raggiungere questo obiettivo può variare notevolmente in base a numerosi fattori, dalla preparazione fisica al metodo di insegnamento. Se si considerassero solo il livello atletico e il fattore anagrafico potremmo individuare due possibilità:

In linea di massima, il tempo per imparare ad andare sugli sci dipende dalla predisposizione personale, oltre che dalla condizione generale di salute e prestanza fisica: per chi non ha nessun tipo di esperienza sono necessari 1 o due giorni di lezioni solo per iniziare a conoscere la tecnica, e, in assenza di problematiche specifiche, è possibile riuscire ad apprendere le basi della disciplina in circa 6 lezioni, la giusta motivazione e l’impegno saranno poi determinanti per ottenere miglioramenti e accorciare le tempistiche.

Abilità fisiche ed esperienze in altri sport possono fare la differenza: rivolgersi a maestri esperti è sicuramente il passo necessario da fare per cimentarsi nel rispetto delle proprie caratteristiche fisiche ed ottenere le prime soddisfazioni in pista.

Per monitorare i progressi e tenere traccia dei vostri miglioramenti può essere utile dotarsi di uno smarwatch GPS multisport da indossare durante l’attività: gli orologi Garmin della serie fēnix o epix (Gen 2), ad esempio, mostrano in una sola schermata i principali dati relativi alle discese effettuate, alla velocità media e massima e potrete conoscere tutti i segreti delle piste grazie alle mappe SkiView precaricate e complete delle indicazioni sulle difficoltà.

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I PRINCIPALI ESERCIZI PER IMPARARE A SCIARE

Per approcciarsi alle piste da neofiti, come abbiamo visto, è necessario padroneggiare l’attrezzatura e conoscere i movimenti base della disciplina.

Prima di avvicinarsi alle piste può essere utile allenare la capacità aerobica attraverso sport di resistenza come il nuoto, la corsa o la bici, e inserire nella propria routine sedute di potenziamento in palestra, indispensabili per prepararsi fisicamente a sciare.

Tonificare la muscolatura, allenare il fiato e migliorare la reattività e le doti di coordinazione vi aiuterà a gestire meglio la fatica e, di conseguenza, ad apprendere più velocemente la tecnica.

Un buon riscaldamento è invece necessario per attivare la muscolatura e prendere confidenza con l’attrezzatura e il suo peso: i classici piegamenti sulle gambe possono essere utili per prepararsi, ma anche semplicemente camminare con gli scarponi ai piedi può essere vantaggioso per abituarsi a muoversi sulla neve.

Per imparare a sciare sono però necessari alcuni esercizi specifici, su di essi si basano infatti le prime lezioni per principianti, vediamo insieme quali sono:

consigli per imparare a sciare

Dotarsi dell’attrezzatura più adatta può aiutare ad accorciare i tempi necessari per imparare e sciare: oltre a scarponi e bastoncini, nella dotazione indispensabile per affrontare le piste da principianti, non può mancare un orologio dotato di GPS. Gli smartwatch Garmin per l’outdoor, grazie a diversi profili precaricati tra cui quelli per lo sci alpino e lo sci alpinismo, vi permettono di visualizzare in tempo reale le principali informazioni sul percorso, sulle piste e le metriche relative a discese e ascese.

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